4 steg för att komma Motivated

"Har du någonsin vaknar på morgonen och tror på dig själv", "Det är dags att göra en förändring?" "Kanske du skulle vilja gå tillbaka till skolan, landa själv att främjandet, förlora en del vikt, eller bara göra tid för en ny hobby. Om du är som de flesta av oss, kanske du har skjuta upp att göra något du verkligen vill göra. Så hur kan du sluta drömma och börja agera? Det viktiga är få - och vistas -. motiverade Följ dessa 4 steg och du kan vakna till liv i dina drömmar Omdömen

Hemligheten att få vad du vill Motivation
Föreställ dig att du har bara.?. köpte en vacker ny bil och dör för att få rulla på vägen Du klättrar in, vrid nyckeln, och vänta på bilens kraftfulla nya motorn för att ta bort -. men ingenting händer Bilen kommer inte att vika Då inser.. : naturligtvis, inte har någon bensin Omdömen

På ett sätt, dina kunskaper och talanger är som en bil De kan hjälpa dig att få från där du är där du vill vara Men även en... Porsche kommer inte att vika en tum om du inte ger det bränsle. På samma sätt kan du ha alla de kunskaper du behöver för att nå dina drömmar, men om du inte bränsle dig regelbundet med den rätta motivationen, hittar du själv fastnat på en stillastående. Omdömen

Motivation är vad väcker dig att vidta åtgärder för att nå önskad mål. Så hur kan du bli motiverad varje dag? Följ dessa 5 steg för att få din motor rullande och hålla dig cruising på vägen mot dina drömmar Omdömen

Steg 1:. Visualisera dina mål
Ett av de bästa sätten att få motiverade är att visualisera dig själv att nå dina mål . Inte bara detta påminna dig om vad du verkligen vill, men det hjälper dig att se att du verkligen kan ha det. Enligt Carol Dwek, professor i psykologi och författare till Mindset. Den nya Psychology of Success, människor är mer benägna att nå sina mål när de tror att de har verkligen potential att lyckas Omdömen

Prova denna teknik : Varje kväll innan du går till sängs, blunda och bild vad du vill att ditt liv att se ut. Kanske du är upptagen kör ditt eget företag, eller helt enkelt göra det arbete som du älskar varje dag. Sedan lägga mer och mer i detalj i bilden tills du har nått ditt slutmål. Se det som en film i ditt sinne med dig som den ledande skådespelare, på väg mot det lyckliga slutet. Omdömen

Visualisering hjälper motivera dig genom att bygga ditt självförtroende och få dig upphetsad över vad du kan åstadkomma. En ny Stanford University studie visar att spänningen stimulerar minne och inlärning. "" Snarare än att bara reagera på världen, vi företrädesvis ihåg vad vi bryr oss om eller är upphetsad av "," säger forskaren R. Alison Adcock. "" Därför, visualisera din framgång och du kommer ihåg de positiva tankar när du arbetar med nå dina mål Omdömen

Steg 2:. Utveckla en plan
Anta att du bestämde sig för att bygga ett nytt hus, och du ringer en entreprenör för att bygga det. Du förklara vad du vill att huset för att vara, och entreprenören nickar och säger, "" Ok, jag har en allmän uppfattning om hur det ska sluta. Jag behöver inte en plan "" Du skulle antagligen skjuta entreprenören på plats Omdömen

I livet, men de flesta av oss beter sig som det mållöst entreprenör -.. Vi vet hur vi vill hamna , men vi har inte satt ut en ordnad plan för hur vi ska komma dit. Ställ dig upp för att lyckas genom att arbeta ut en steg-för-steg plan för att uppnå dina mål. Du kan behöva göra en del efterforskningar om hur andra människor har uppnått liknande mål och sedan prata igenom det med familj, vänner, eller en kunnig rådgivare. Omdömen

Det kan bidra till att omfatta mindre mål eller riktmärken i din plan, och ge dig själv en belöning när du uppnår dessa mindre milstolpar. Till exempel, en färsk undersökning från Kaisen Consulting rapporterar att en känsla av prestation och erkännande är en topp drivkraft prestanda arbetsplatsen Omdömen

Steg 3:. Styr din själv Talk
Oavsett hur väl du planerar, du kan bli frustrerad när du arbetar för att uppnå dina drömmar. Oförutsedda hinder kan dyka upp, eller så kan du hitta några uppgifter svårare än du förväntat. Vid dessa tillfällen, kan du intala dig att det du vill ha är omöjligt, och sedan sätta dig ner för att ens försöka. Om du talade på det sättet att någon annan skulle han eller hon förmodligen bege sig till dörren och inte prata med dig igen. Så varför prata med dig själv på det sättet? Omdömen

Ge dig själv och dina drömmar samma artighet och stödja dig skulle ge till dina nära och kära. Nästa gång ett hinder dyker upp, prata med dig själv hur du skulle prata med en vän som behöver vara motiverad och inspirerad. En nyligen Yale studie av människor som försöker gå ner i vikt fann att 93% tyckte att de var tvungna att "" avvärja negativa kommentarer "," och att 91% används positiv self-talk. Oavsett om du försöker gå ner i vikt, eller uppnå något annat mål, du är inne i ditt eget huvud 24 timmar om dygnet. Det är vad du säger till dig själv som betyder mest Omdömen

Steg 4:. Hitta en mål Buddy Omdömen Även när vi får nära att nå våra drömmar, några dagar vår motivation kan bara verkar försvinna. Det är därför det är bra att ha en "" mål buddy "" för att hjälpa dig, inspirera dig och skjuta dig igenom de jobbiga stunder. En ny Marshfield Clinic och University of Wisconsin studie har funnit att människor är mycket mer motiverade att följa deras träningsplan om de delar deras mål och med någon annan som övervakar deras framsteg. "" Även om vi är övertygade om att vi kan göra komplicerade livsstilsförändringar, vi behöver mer stöd, säger Dr Jeff Shepich, programdirektör på Marshfield Clinic. "" Med övervakning och tillsyn, är det bättre än om de gjorde det på egen hand. "" Omdömen

Många människor tycker att det mest användbara för att arbeta med någon som försöker uppnå ett liknande mål. Till exempel, om du arbetar för att få din examen kan du studera med en klasskamrat och uppmuntra varandra när klasser är svårt. Om du vill träna för ett maratonlopp, hitta en löpande partner som kommer att hålla dig kommer när dessa kullar få brant. Om du inte kan hitta ett mål kompis personligen, är det ofta möjligt att hitta online-forum eller samhällen där människor med liknande mål kan utbyta råd och stöd. Omdömen

komma igång nu!
Varför sitta där undrar varför du bara inte tycks kunna komma igång? Följ den här 4-steg plan för motivation och få cruising mot dina drömmar idag! . "

akupunktur

  1. Köra tips som kommer att hålla dig frisk och Healthy
  2. Har du kämpat med tillfällig tinnitus?
  3. Home Workout Videos för kvinnor - Viktiga fakta du borde Know
  4. Jag fick 59 problem och svettningar Är One Of Them
  5. Ta reda på om Feng Shui sovrum Color
  6. Läs mer över Cubicle Feng Shui
  7. Fighting Fetma - Utveckla en effektiv Home Viktminskning Program
  8. Rotator Cuff Övningar - Detaljer du bör Know
  9. Är Job Stress Frödings din hälsa
  10. 3 anledningar till varför du behöver fritid & fritid sinne!
  11. Ta reda på mer om läkemedel för behandling av nageln Fungus
  12. Det naturliga sättet att bli av Acne
  13. BEHANDLING AV utbrändhetssyndromet /OVERWORKING
  14. Viktminskning Mind Over Fatter Testimonials
  15. Ladies välbefinnande Rekommendation: 5 Högeffektiv Anti-aging Tips
  16. Akupunktur rekommenderas för Surrogates? Ja! Resultat säger allt!
  17. Anledningar att ta upp Dentistry
  18. Panik Cure - Vad du Resist Persists
  19. Radikal Prostatectomy
  20. Enkla sätt att äta en låg Carb Diet