Kvinnor tenderar att äta mer skräpmat under stress Easy Akupressur Teknik Adresser Stress och mat Cravings

Vill du nå för söta eller feta snacks när du &'; re stressad? Har du en påse med godsaker i ditt skrivbord på jobbet för att lindra dina frazzled nerver? Om så är fallet, eller hur du &'en; t ensam. Enligt brittiska forskare, kvinnor som känner sig stressade på jobbet och hemma är mer benägna än män att vända sig till ohälsosamma livsmedel och överge sina träningsprogram. De har också en större benägenhet att lysa upp fler cigaretter och dricka mer koffein.

Dr. Daryl O'Connor, vid University of Leeds studerat effekterna av stress på matvanor av män och kvinnor. Han studerade stress som en dispyt med en vän eller kollega förlorar en och' s nycklar, eller ett möte med chefen tenderade att utlösa ohälsosamma mellanmål, mer koffein och cigaretter, och mindre motion. Dr. O &'; Connor sade, “ Våra resultat är oroande att de visar stressen ger skadliga förändringar i kost och leder till skadliga ätauppföranden &".

Forskarna betonade vikten av att följa en balanserad kost. Men de ignorerar det faktum att kvinnor är 1) upplever stora mängder av stress och 2) är lugnande deras stress med hjälp av mat. Lyckligtvis, Emotional Freedom Techniques (EFT) ger en lösning som svarar varför vissa kvinnor vänder sig till mat för att bekämpa stress. Det ger också den ultimata stresshantering verktyg. Du kan lära dig alla grunderna i EFT genom att ladda ner den fria EFT Manual. Omdömen

Ett växande antal läkare tar itu emotionella rötter av stress med hjälp av EFT. Enligt Dr Eric Robins, Californien urolog som använder EFT i sin läkarpraktik, “ När vi skjuts över vår tröskel vi blir stressad och orolig. Vi försöker sedan ta itu med att stress genom olika coping mekanismer lärt sig under barndomen. Dessa inkluderar ilska, depression, rädsla, missbruk och överätande &";. Omdömen

Gary Craig, Stanford-utbildad ingenjör som utvecklade EFT, förklarar “ Denna teknik balanserar kroppen och 'en; s energimeridiansystemet (Chi eller Qi) som blir störd under stress. Vi fokuserar på de känslor som kan utlösas av stress och när ångest, frustration och rädsla löses med EFT, stoppar matmissbruk är den automatiskt svar &";. Omdömen

Vi föreslår inte att alla känslomässiga överätare har oroliga, traumatisk historier. Däremot kan de flesta människor som tranquilize sig med mat identifiera ett sätt som livsmedel användes i deras familjer som ett sätt att hantera, som en belöning, som ett straff, eller att kommunicera kärlek. Dessa föreningar med mat fortsätter ofta i vuxen ålder och tills de är lösta med EFT, kommer de sannolikt att leda till att äta för komfort snarare än näring.

Dr. Robins håller med, "Minst 85% av medicinska problem är fysiska manifestationer av hur stress /ångest /tidigare trauman hålls in och bearbetas av kroppen. Den bästa tekniken för att ta itu med dessa frågor och att ta bort dem ur kroppen är EFT. &Rdquo ;.

EFT Mästare, Dr. Carol Look har specialiserat sig på att använda EFT för att hjälpa människor bekämpa ätande I en workshop inställning arbetade Dr. Look med Mary * som beskrev sig själv som en rent känslomässig eater, och att hon använde mat .. för att bedöva ut sina känslor av ångest, stress, ensamhet och sorg Dessutom visade hon att hon overate även när hon kände sig glad eller en fest humör sade Maria “ Jag åt att stoppa alla känslor jag didn &'; t vill känna Omdömen &";. Omdömen

Dr Look guidad Mary genom EFT processen, med fokus på hennes matbegär, liksom negativa tankar och känslor om mat och banta Efter konferensen, Mary.. återvände hem och enkelt inlett ett kost- och motionsprogram för att komplettera sin dagliga EFT rutin. I fyra månader, hon förlorade 30 pounds, sedan slog hon en platå.

Mary rapporterade en mycket stressig tid efter hennes 30 £ viktminskning. Hennes mamma misshandlades och sedan hennes far dog efter en lång stressande sjukdom. Dessutom Maria kände sig hotade och osäkra i sin arbetsplats. Men trots den intensiva stress, gjorde Mary inte återvända till sin tidigare copingstrategi att äta.
När hon riktar sina känslor av sorg under denna påfrestande tid, hon förlorade ytterligare 8 pounds. Omdömen

Mary också upplevde en dramatisk förbättring av hennes energi. Hon hade kontroll kring mat, säger hon kunde välja att äta “ bara en &"; chip som var omöjligt innan EFT. Sade Maria “ Det kändes som ett mirakel &"; att förlora så mycket vikt och må så mycket bättre. “ Jag lärde mig vad verklig hunger känns. EFT tillät mig att rensa bort unresourceful känslor … och hjälpte mig tillbaka till min andliga tools &";. Omdömen

Kontakta kvalificerad sjukvårdspersonal innan EFT i praktiken för dig själv eller andra Omdömen

* Namnet ändrat av integritetsskäl
 ..