Anaerob V.S. Aerobic Framtiden Nästan här!

Ordet kondition är svårt att definiera utan extrema tristess att citera ordboken kan vi lika gärna säga att det kan innebära en hel del annat. En maratonlöpare anses passform, en 60 meter sprinter anses lämpligt, ser passa en body builder, en smal person ser passform. Vad är konstigt är att alla dessa olika människor är mycket olika i fysisk make-up som visar att konditionen är verkligen en konstig term för att spika ner. De mest framgångsrika sättet att analysera konditionen är att dela upp den i två kategorier anaerob fitness och kondition. Kondition kan beskrivas som musklerna förmåga att utföra en repetitiv övning med maximal fart och kraft. Aerob makt kan beskrivas som hjärtat och lungorna förmåga att tillhandahålla en konstant tillförsel av syre till musklerna under en utsträckt tidsperiod. Så vad är det bästa slags fitness. Jag ser många människor jogging för miles och miles i jakten på något slags fitness många döda sig att få upp en 6:00 att gå igång bara för att uppnå detta mål. Att gå tillbaka till den olyckliga sanningen att framträdanden är allt i dagens moderna liv verkligheten är att långdistanslöpning har effekten att öka benet massa och minska överkroppen massa skapar en sorts päron form. Detta står i skarp kontrast till den perfekta ägget timern formad figur. Medan smartare tränare kan tillbringa tre timmar i veckan på gymmet och en sprint session och uppnå den siffran med lätthet. Gå några år tillbaka i friidrott, den främsta källan till passnings vetenskap aerob träning var normen men eftersom tiden går tyngdpunkten förskjuts från enbart aerob träning till en blandning av aerob och anaerob utveckling med en mer intelligent form av styrketräning. Så det kan sägas att även om en viss mängd Aerobic förmåga är absolut nödvändig den huvudsakliga källan till fysisk fördel bärs genom anaerob kondition med hjälp av styrka konditionering. Hammerstep hamstring expert kolla upp det på www.inno-v8.com Omdömen  ..