8 hälsosamma vanor som håller dig Söker år Younger

Omdömen

(Bild Fotograf: www.pinterest.com/pin/521713938054087250/) Review

ungdomens källa – det &'; s vad vi och' re alla letar efter! Inte nog med att vi vill leva ett långt och hälsosamt liv, vill vi också ser mycket yngre ut än vad vi faktiskt är. Och det är inget fel i att försöka se fräschare och vackrare så länge det sker på ett sunt sätt.

Flera män och kvinnor falla för frestelsen att gå under kniven för att förbättra sitt utseende, och jämna ut huden. Naturligtvis gör det är ett helt personligt beslut, men det är viktigt att komma ihåg att sådana förfaranden kommer ofta med kort och lång sikt biverkningar.

månghundraåriga strävan att hitta ungdomens källa har gjort nästan alla spendera hundratusentals dollar på anti-aging produkter, skönhetsbehandlingar och plast operationer.

Hemligheten att vrida tillbaka klockan (eller åtminstone bromsa det lite), ligger dock inte i ovanstående metoder, men i din livsstil.

Här är några vanor du kan inkludera i ditt sätt att leva för att ta år av ditt ansikte.

1. Starta äta hälsosamt

Det sägs att du är vad du äter. Om det &'; s sant, är varje fiber av din kropp förmodligen gjort från vad du äter. Genom denna logik, är det klokt att förvisa ohälsosamma, skräpmat från din gom och hålla sig till att äta lätt och hälsosam.

Din kost definitivt påverkar din hälsa och hur du ser ut. Äta färska, gröna, näringsrika grönsaker och frukter kommer att hålla dig frisk från insidan, vilket kommer att visa sig på utsidan via din glödande hud. Omdömen

Gör det till en vana att inkludera karoten, vitamin C, selen och zink, som förekommer rikligt i färskvaror, i din dagliga kost. E-vitamin är viktigt för yngre hy och finns läskigheter i nötter och frön.

Antioxidant-rika livsmedel hjälper till att öka cellregenere samt påskynda produktionen av elastin och kollagen, hålla huden fast och skrynkelfri. Konsumerar linfrön och fet fisk kan bidra till vävnadsreparation.

2. Håll dig hydrerad

Omdömen

(Bild Fotograf: http://www.pinterest.com/pin/384776361883235186/) Review

Att hålla kroppen hydrerad är viktigt att rengöra själv internt och gör din hud ser fyllig, fuktig och smidig. Shun kolsyrade och koffeinhaltiga drycker och dricka vatten, juice och andra naturliga drycker.

Vatten är nödvändigt för att genomföra nästan alla viktiga livsprocesser inklusive svett och avlägsnande av kroppsavfall. Hålla dig avgiftade och hydrerad säkerställer också en fördröjning i uppkomsten av tecken på åldrande såsom fina linjer och rynkor, som blir mer iögonfallande när du &';. Re uttorkad

< b> 3. Få Movin &';

Att vara fysiskt aktiv inte bara håller dig frisk och din vikt i schack, men också hjälper till att kompensera de tecken på åldrande. Träning förbättrar den allmänna muskelmassa samt höjer HDL (högdensitetslipoproteiner aka goda kolesterolet) kolesterolhalten i kroppen.

Enkla fysiska aktiviteter såsom promenader, jogging, och spela utomhussporter kan hålla du luta och stark, vilket i sin tur kommer att få dig att se och må bättre och yngre.

4. Använd solskyddskräm

Omdömen

(Bild Fotograf: http://www.pinterest.com/pin/149815125076980260/) Review

En av de främsta orsakerna som leder till tidigt eller snabb åldrande av huden är solen och dess skadliga UV-strålar. För mycket exponering för den kan leda till permanenta hudskador som åstadkommer en tidig debut av rynkor, solfläckarna, mörkare hud, ojämn hudton, torrhet och så vidare. Dessa kan göra att du ser mycket äldre än din verkliga ålder Omdömen

Det är bäst att bära hög kvalitet solskyddsmedel med inbyggd fuktighetskräm och en hög solskyddsfaktor varje dag under hela året, oavsett om du &';. Re inomhus eller utomhus. Inte begränsa dess tillämpning i ansiktet, men tillämpa den på din nacke, händer och alla andra utsatta områden.

5. Ban röka och dricka

Vi vet alla att röka och dricka är skadliga för vår hälsa, men de flesta av oss ägna sig åt dem ändå. Om du inte är helt kan ge upp dem på ett ögonblick, kan du göra det gradvis genom att skära ned på dem.

Rökning ger dig &'; röka' s ansikte &'; som inte kan vara bra. Varje puff du tar gör du betalar med din hälsa som cigarettrök innehåller gifter som absorberas av huden.

Rökning tunnar också din hud och minskar produktionen av kollagen, som håller den fast. Omdömen

När man dricker alkohol med måtta kan ha sina hälsofördelar, kan konsumtionen vara skadligt för ditt utseende. Det torkar din kropp och rinner ut de viktiga vitaminer och mineraler. Det påverkar också levern negativt.

Skära ner på alkohol kommer att resultera i din lever fungerar mer fyndigt och eliminera toxiner /föroreningar från kroppen mer effektivt. Detta kommer att få dig att se och känna yngre.

Rökning och alkohol har flera skadliga långtidseffekter på din hälsa. Ditt utseende är bara en av flera anledningar till varför du inte ska röka och /eller dricka.

6. Få din skönhetssömn

Omdömen

(Bild Fotograf: http://www.pinterest.com/pin/374150681515442688/) Review

Vad du än gör, se till att du får tillräckligt med sömn och vila för att se ungdomlig och vackrare. När du sover, börjar kroppen att förnya, reparera och återställa celler, som håller dig friskare och yngre.

Experter föreslår att få en bra 8 timmars sömn varje dag.

7. Använd god kvalitet Cosmetics

Makeup appliceras direkt på huden, varför det kan ha en direkt negativ effekt på det också. Låg kvalitet smink eller en som har överträffat sitt utgångsdatum kan leda till för tidigt åldrande och skador på huden. Det är därför viktigt att köpa hög kvalitet, märkesvaror makeup som passar din hud.

Om du vill veta vilka kosmetika fungerar för dig, pickup testare, freebies eller prover av skönhetsprodukter du använder. Beroende på resultaten, köpa din kosmetika. Välj grädde-baserade makeup produkter över pulverbaserade sådana.

Aldrig gå till sängs med smink på eftersom det är besläktad med att be om rynkor. Det är viktigt att rengöra dina porer innan du träffar sparken, annars kommer du att vara kvar med blockerade porer, akne, nedslitet kollagen och elastin, och fina linjer och rynkor. Alltid rena och återfukta huden innan sova. Omdömen

8. Lär dig att slappna av och Smile ofta

Omdömen

(Bild Fotograf: http://www.pinterest.com/pin/30680841184935196/) Review

Prova meditation, yoga eller djupa andetag för att hålla dig lugn internt och sänka din stress. Detta kommer att resultera i en allmän känsla av lycka och reflektera i din hälsa.

Smile oftare genom att göra så, du och' re naturligt utöva dina ansiktsmuskler, vilket är viktigt att företaget upp huden.

Slutsats

När åldrandet är en naturlig del av livet, söker äldre eller försämring av hälsan doesn &'en; t måste vara. Med varje år som går, blir det mer och mer viktigt att bevara vår hälsa att känna vårt bästa så länge som möjligt. Samtidigt som ovanstående livsstilsförändringar är ditt val, vara säker på att dessa små förändringar kan göra en stor skillnad i sprucing din hälsa och utseende.
.