4 Saker Som berätta om du är Healthy

En personlig träning kund till mig nyligen fått på vågen och var besviken över vad hon såg. Hon mådde positiv och trodde att allt gick bra tills hon fick på vågen och hade inte förlorat en enda pund. Omdömen

Naturligtvis hon sedan gick från att känna sig positivt till raka motsatsen, besviken, rensad och en bit arg att hon hadn &'; t varit “ belönas &"; för hennes förra veckan eller så och' s ansträngningar. Vi har alla varit där. Det känns som det inte rättvist. Omdömen

Ibland när du gör allt detta viktminskning grejer, du är inte riktigt säker på hur det faktiskt går. Så naturligtvis alla och deras hund, mäter “ framgång &"; av deras träning och kost regim med en enda sak – viktminskning på vågen. Det är bara hur alla gör det. Vissa är slavar till skalorna väger varje dag mer eller mindre. Omdömen

Du kanske vet att din träning går bra och du vet att du äter bra, men du ändå vill kontrollera, genom att hoppa på vågen.

Viktminskning är en indikator på dina framsteg och ndash; 100%

Men det är viktminskning inte den enda indikatorn, och det är definitivt inte alltid det bästa man antingen Omdömen

Idag har jag &';.. M gonna lära dig ett nytt sätt att se på saker och ting och att inte vara en slav till skalorna

Använd Key Performance Indicators eller nyckeltal som de kallas - att mäta dina framsteg. En KPI, för dem som don &'en; t vet, är vad det står på tenn, en viktig indikator på PERFORMANCE. En KPI är något som tyder på andra områden måste prestera bra, bara genom att titta på detta en indikator. Men du förhoppningsvis fånga min drivgarn, nyckeltal är där för att ge dig en “ snap shot &"; av hur det går – . Tja, okej eller inte så bra Omdömen

4 De viktigaste nyckeltal för att bedöma hälsa är enligt min åsikt:

1. Allmän hälsa och frekvens av sjukdom - Hur många gånger har du varit sjuk under de senaste 6-12 månaderna? Ju mindre du har varit sjuk desto friskare du är. Omdömen

2. Vitalitet och dagliga energi - Hur är din energi nivåer under dagen? (utan kaffe!) med hög energiförbrukning och produktivitet antyder god hälsa. Omdömen

3. Libido /Sex Drive – Hur ofta får du en morgon erektion? Få kåt, tänka eller ha sex? Omdömen

4. Sleep – Hur länge och vilken typ av sömn får du? 7-8 timmar är den optimala nivån. Omdömen

Om du har alla fyra av ovanstående nyckeltal på plats, i allmänhet du är i gott skick och dina ansträngningar med kost och motion kommer att vara väl belönas. Din kropp är i balans. Mycket få människor, inklusive mig, har alla fyra av dessa nyckeltal går bra, hela tiden. Omdömen

Om de är på plats och du fortfarande inte gå ner i vikt ha tålamod under 6-12 månader och förhoppningsvis positiva . förändringar kommer att sparka in småningom Omdömen

KPI jag har delat i dag är det viktigaste om du är en normal person som vill ha en mindre bum eller en olympisk idrottsman -. ta på världen Omdömen

Vår hela “ viktminskning &"; strategi bör inriktas på att vara frisk, har mer energi och bättre sömn Omdömen

Andra KPI &'; s kan vara personliga till dig som:.
Vad midja /klänning storlek du är
Hur stark du är ?
Hur snabbt kan du köra /gå /cykla en 5k? och så vidare
viktigaste fyra ovan är bara det viktigaste i min erfarenhet hittills Omdömen

Tack för läsning och lycka, Omdömen

Richard Clarke Omdömen  ..