7 Habits av Healthy

De som inte kalla det "tur" eller "bra gener." Omdömen

De som gör, vet att det är konsekvent, flit och engagemang. Omdömen

Jag tänker på de vanor som de friska har. Dessa är de individer som har massor av energi, sällan sjuka och om de gör det, återhämta sig snabbt. Det är inte tur. Det är inte bra lyckligt lottade. Det är en serie av vanor som de gör att andra inte gör det

Här är de:.

1. De hålla hjärtat stark. Hjärtat i naturmedicin anses "Kejsaren;" det vill säga det du fokuserar på att hålla detta organ /muskel stark, kommer resten av kroppen följa efter. Omdömen

Nutrition såsom mandlar och jordgubbar och örter som Schizandrae och Red Ginseng är utmärkta sätt att uppnå detta mål .

2. De följer sin fascination. Detta är mer som en del 1a. När du följer dina passioner, skapar glädje och lycka i ditt liv. De 2 känslor är lika bra för hjärtat som de ovannämnda livsmedel och örter. De är "känslomässiga näring" för hjärtat.
Omvänt tar jobb på grund av "fördelarna" eller göra saker eftersom "vi ska" kommer att försvaga hjärtat så mycket som rökning eller någon annan ohälsosamma verksamhet.

3. Balans hormoner. Även om det finns många hormoner, Big 4 är humant tillväxthormon, melatonin, DHEA och könshormoner. Balans och hålla dessa på ideala nivåer och du hittar "åldrande klockan" sakta, stoppa eller återvändo.
Hur? I ordning. . . Doc Wellness Formula, Melatonin flikar, DHEA flikarna och antingen progesteron (för kvinnor) eller brännässlor (för män). Den mellersta 2 bör vara att endast varannan dag, medan de andra kan ta regelbundet.

4. Ät mindre och njuta av det mer. Kanske den bästa anti-aging terapi är kaloriminskning. Detta är kopplat till lägre förekomsten av problem, bland annat hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och Alzheimer och' s. Bl
djupt ansluten till detta är njutning. Om du äter när du läser eller skicka sms eller tittar på TV etc., kommer du att ha en tendens att äta för mycket och för snabbt. Ju snabbare du äter, desto mer du konsumerar (desto mer kommer du upp i vikt). Sakta ner och njuta av upplevelsen. Gör det till en fest. Tacka för möjligheten att ha något att äta. Många tyvärr inte ges en sådan upplevelse. Omdömen

5. Motion. Det finns helt enkelt ingen väg runt detta. Du måste flytta. Våra kroppar och viktig del av immunförsvaret - det lymfatiska systemet - beroende på rörelse.

Om du nu hatar gymmet, gå inte. Hitta något som ger njutning under förflyttning och svettas samtidigt. Den bästa övningen? Det som du gillar. Det gör att du kommer regelbundet, och därmed hålla dina lymphatics flyter och immunitet stark.

6. Bygg. Inte Töm. Det finns alltid hälsomodenycker och ett av de senaste. . och värre. . . är avgiftning metoder. Det är inte så att detox metoder själva är "dåliga" per säga, det är bara att de flesta människor är redan bristfällig. Du vill aldrig att dränera en redan dränerad systemet.
Om du tränar regelbundet och noggrant, kroppens egen avgiftning "metoder" tar hand om sig själva. Om du vill lägga till detta, plocka något rimligt och tid det perfekt.

Den ideala tiden är våren. Lägga citronsaft, gröna drinkar eller mini-fastan om du kan hantera detta kan vara till hjälp för vissa. De flesta kommer att gynnas mycket mer så genom tonifying (förstärkning) deras system, inte dränera det. Omdömen

7. Anpassa Nutritional Regim. Åldern på "Om du äter rätt, behöver du inte kosttillskott" är sedan länge borta. Mellan GMO och skräpmat (detta kan vara en redundans), kan de flesta människor inte äta rätt, och därmed måste komplettera. Omdömen

Det viktiga är att personifiera den. En storlek passar ingen. Beställ en "Läkarbesöket på CD" eller "Herb samråd" eller något längs dessa linjer och få en närings protokoll för ditt system. Det är det enda sättet att vara säker på att du får vad ditt system behöver Omdömen  ..