Försökte allt för astmakontroll? Här är tio enkla steg för att kontrollera din astma!

Tusentals människor lider av astma varje år. Om du har astma, ska du ha tro och tålamod för astmakontroll. Omdömen

Även om astma är en kronisk sjukdom, kan du fortfarande njuta av ditt liv med astmakontroll program. Omdömen

Efter att diagnostisera med astma, kronisk diseaseyou känner att du bör göra oönskade ändringar i din livsstil. Omdömen

Astma förändrar ditt liv men ditt liv också förbättras när du följer astma kontrollplanen och leta efter stödnätverk som erbjuder hjälp med att kontrollera astma. Omdömen

Kom ihåg en sak att du inte är ensam lider av denna kroniska sjukdom. Omdömen

Du bör inte tveka att ta stöd från familjemedlemmar och vänner för astmakontroll. Om du tar stöd, kan du göra det bästa av ditt liv. Det finns många alternativ som du kan leta efter när du behöver stöd och hjälp för astmakontroll. Omdömen

Du kan känna dig ensam när du lider med astma. Det finns många stödnätverk som finns på webben. Astmakontroll är möjligt när du lär dig mer om din sjukdom och symtom, astma behandlingsalternativ och hitta människor som du kan ansluta med dem på lång sikt Omdömen

Tio steg för astmakontroll. Omdömen

Bortsett från stöd du får från utsidan, kan du styra astma genom att följa tio steg för att förbättra din livskvalitet. Omdömen

1. Förstå din astma tillstånd: Du bör veta om din sjukdom, symtom och typ av astma du lider av för astmakontroll. När du vet om din sjukdom, kan du ta kontroll över dig själv och fatta beslut som du bör göra för att förbättra din hälsa. Omdömen

Du bör gå i detalj och djup att hitta orsakerna till astma för astmakontroll. Ta reda på vad de symptom som påverkar ditt liv är och vad som kan göras för att leva ett hälsosamt liv och se till att du går på ett korrekt sätt för astmakontroll. Omdömen

2. Undvik utlösare: När du identifiera dina symtom på astma, bör du undvika saker som utlöser din astma. Astma kan utlösas av allergener i miljön, mat, mediciner etc. Undvik miljöföroreningar såsom damm som utlöser din astma. Omdömen

Undvik mat som du är allergisk mot och mediciner och droger som orsakar allergi reaktion som leder till astma . Det finns ingen anledning att använda ett ämne som påverkar din hälsa. Omdömen

3. Inte säker på vad som utlöser din astma? Ta reda på och vidta åtgärder: Om du inte kan ta reda på vad som orsakar astma, kan din läkare arbeta och upptäcka dina astma orsaker. Identifiera triggers är nyckeln i astmakontroll. Omdömen

När din läkare upptäcker din astma triggers, kan du enkelt undvika dem från ditt liv. Om miljöförstöring är orsaken, eliminera damm och luftburna partiklar från ditt hem och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder på arbetsplatsen. Omdömen

4. Med receptbelagda läkemedlen: Innan sjukdomen kontrollerar dig, bör du kontrollera det genom att ta nödvändiga mediciner. Läkemedel bör följas i tid och på föreskrivet sätt för att undvika en försämring av situationen. Omdömen

Utveckla en regelbunden rutin för astmakontroll eftersom det är svårt att komma ihåg att ta mediciner varje dag. Rutin gör ditt liv enklare. Omdömen

5. Hitta astma specialist: När du har planerat att ta behandlingen, måste du hitta astma specialist som kan behandla astma hos välridna sätt. Du bör vara bekväm med din läkare och behandlingsmetoden. Omdömen

Välja astma specialist är den viktigaste faktorn för astmakontroll som behandling gäller för lång sikt eftersom astma kan förebyggas, men inte helt botas. Du bör besöka din astma läkare regelbundet för att kontrollera hur väl din astma är under kontroll. Omdömen

Även om du har lindriga astmasymptom, bör du kontakta din läkare för varje halvår för astmakontroll. Omdömen

6. Lyda behandlingsproceduren: Om du har fått diagnosen astma, ska du lyda behandlingsplan och förfarande stället för att gå emot det. Många människor visar ointresse för astmakontroll eftersom det är en långsiktig process. Ibland känner dig att undvika behandling och leva som normal person. Omdömen

Men kom ihåg en sak som om du inte lyder att följa behandlingsplanen och mediciner, kan det leda till allvarliga sjukdomar och ditt tillstånd försämras. Du måste följa ledning av läkare för astmakontroll. Omdömen

Tala med din läkare om andra alternativ om du tycker att det är svårt att följa ett behandlingsprogram. Din läkare kan föreslå alternativa metoder, så att du kan leva ett aktivt och normalt liv. Omdömen

7. Hitta aktiviteter som du kan njuta av: Även om du lider av astmasymtom, måste du hitta de aktiviteter som kan avnjutas. Verksamheten bör inte förstöra din hälsa och bör inte avvika från målet av astmakontroll men bör vara roligt. Omdömen

Verksamheten kan väljas på ett sådant sätt att du kan komma ut och njuta med andra och glömma sjukdomen du har. Du kan bättre hantera din sjukdom när man bor normalt och aktivt liv. Omdömen

8. Andra befintliga villkor med astma: när du har fått diagnosen astma, du utvecklar depression och andra relaterade sjukdomar. När depression utvecklas, dina astmasymtom bli ännu värre. Din livskvalitet minskar och du leder ett fattigt liv. Omdömen

Men är den goda nyheten att det finns positiva behandlingar för depression. Kognitiv beteendeterapi hjälper till att övervinna depression för att förbättra astmasymtom. Omdömen

Du kan dela dina känslor med någon som kan lyssna dina klagomål och aktivt föreslå positiva lösningar för att utplåna de negativa känslor du har i ditt sinne. Omdömen

Om du lider av depression, bör du ta behandling som kan hjälpa dig att komma ur depressionen. Omdömen

Det här är ett viktigt steg i astmakontroll. Om du inte &'en; t känner vem att närma sig för depression behandling, kan du be din husläkare så att du kan gå till rätt person för behandling Omdömen

9.. Möt positiva människor: Prata med positiva människor hjälper till att minska negativa tankar som påverkar ditt liv. Positiva människor kan uppmuntra och att du trivs. Omdömen

Så, ta tid och har engagemang för att träffa positiva människor som har positiv inverkan på dina långsiktiga mål och syften. Omdömen

åt vem du ska att prata, bör de vet om din sjukdom och tala till er med hopp och optimism om tillståndet. Med positiva människor omkring dig, kan du få ut från dåliga tider. Det finns flera organisationer som du kan kontakta för information. Omdömen

Din läkare också hänvisa dig till lokala stödgrupper där vuxna och barn kan träffa andra som går igenom samma fas av frustration och inlärningsprocessen. Tillsammans kan du dela erfarenheter med dem och kan ha tips och copingstrategier. Omdömen

10. Var glad: Var glad och leende oavsett tillstånd som du kan ha. Smile förbättrar din syn, produktivitet och välbefinnande, oavsett om du lider av sjukdomen eller inte. Om du tror att hela tiden om sjukdomen, kan du inte kontrollera det och i stället styr sjukdoms du Omdömen

Don &';. T oroa ständigt att du lider med en kronisk sjukdom, i stället njuta av livet genom att ta mediciner på schemalagda tider som är den viktiga delen av astmakontroll. Omdömen

Förbättra din livsstil betyder inte att fullständig förändring i ditt liv, spendera timmar tid i gymmet och undvika alla de saker du gillar. Du kan införliva förändringar som långsamt kommer att hjälpa dig att bli starkare, friskare och mindre stressad. Omdömen

Att arbeta med vårdgivare och efter behandlingen programmet hjälper astmakontroll. Om du inte söker sjukvård eller följa behandlingsplan för astmakontroll, din förmåga att fungera försämras Omdömen  ..