Djupandning i långvarigt sittande för ryggont Relief

För de flesta människor andas är bara en liten rörelse i lungorna, för att få syre i lungorna som vi behöver för att leva. Men när du använder ergonomiskt sitter i en ergonomisk stol, är det vettigt att använda långa djupa andetag ibland. Detta kommer att förändra läget för din sittställning, vilket gör att en kapacitetsökning av syre för att fylla lungorna. Omdömen

Att lära diafragma andning gör att dina lungor att få mer syre plus åstadkomma rörelse i bäckenregionen. Skinkorna kommer att uppskatta rörelsen, för att fylla på syre som krävs i din komprimerade skinkan områden. Membranet är placerat vid basen av dina lungor och fungerar som en sugkopp för att dra mer syre i kroppen. Det är normalt används när din kropp behöver extra syre, såsom i fysisk träning och aktiverar automatiskt. Omdömen

Men du kan skapa denna rörelse i sittande, om du blåser luften i dina lungor så länge du är fysiskt kan uppnå denna process. Det innebär stretching din utandning till dess absoluta räckvidd. Då kroppen kommer att kräva mycket mer luft än normalt till följd av denna verksamhet. Det kommer då att aktivera membranet att vidta åtgärder och dra in mer luft för att fylla behovet. Omdömen

Använd inte denna djupa andetag metod mer än en gång var 10 eller 15 minuter, eftersom din kropp inte är faktiskt kräver mer syre. Jag bara ge dig idéer som kommer att hjälpa dig att uppnå denna rörelse i kroppen. Om du utför den här alltför ofta då du kommer att svimma, med en obalans av syre och koldioxid i ditt system. Omdömen

Den extra dos av syre kommer att vara användbart för att hjälpa lugna nerverna och lindra irritation av smärta. Det kan också ge den extra motivation, då du kanske vill om du känner dig för trött för att fortsätta arbeta. Kombinera djupandning med yoga stretch, såsom min "Sunrise Salutation som beskrivs i en av mina Yoga artikeln och hey presto! Du lär dig hur du aktiverar din kropp, att känna sig mer levande när man sitter. Omdömen

Det är en vanlig faktum att vi som samhälle gör för mycket sittande och inte tillräckligt med motion. Mitt mål är att försöka hjälpa din hålla sig i rörelse när långvarigt sittande, så att du kan flytta ut ur denna kategori att vara inaktiv, till att bli en mer levande och vibrerande personen Omdömen  ..