Introduktion till Ayurveda

Ayurveda är ett Sanskrit ord som härstammar från två rötter: Ayur, vilket betyder liv och veda, vilket betyder kunskap. Kunskap ordnade systematiskt med logik blir vetenskap. Med tiden blev Ayurveda vetenskapen om livet. Den har sin rot i det gamla vediska litteraturen och omfattar hela vårt liv - kropp, själ och ande. Det är helt klart unikt i denna dag och ålder för att hitta ett system av läkemedel som är över 5000 år gammal och fortfarande idag en av de största på planeten. Ayurvedisk medicin, men i sin linda här i Amerika, har över 300.000 indiska läkare i alla indiska ayurvediska kongressen, vilket gör det till den största medicinska organisationen i världen. Ayurveda fokuserar på förebyggande av sjukdom och kroppen och 'en; s. Naturliga kraften i bota Omdömen

Förebyggande

Ayurveda inser att allt liv, oavsett om det är människor, växter eller djur, måste leva i harmoni med naturen för att överleva. Liksom ägare &'en; s handbok i bilen talar om underhållsplaner för långsiktiga hälsa på din bil, talar Ayurveda dagliga och säsongs rutiner som försäkrar maximal hälsa och livslängd. Till exempel, fåglar flyga söderut på vintern som deras överlevnad är beroende av den. Bladen blir röda och faller av träd i höst. Det är en naturlag. Men vi tenderar att isolera oss från allt deltagande i de stora förändringar som sker från en säsong till nästa, även om vår överlevnad är beroende av den. Bara att sätta på eller ta bort en tröja eller äta samma mat 365 dagar om året är inte i linje med den ursprungliga mänskliga design. I ayurvedisk medicin, börjar förebyggande med en livsstil som är i harmoni med de förändrade naturens cykler. Omdömen

Body type

I ayurvedisk medicin förebyggande dikteras av de unika krav av din kroppstyp. Eftersom vi är unika, vad vi äter, hur vi tränar, när vi sover och även om vi föredrar att leva alla kan förstås enligt en och' s kroppstyp. Det finns tre grundläggande tankekroppstyper som samverkar till att göra tio unika typer kropp-själ-. Vata typer tenderar att vara smal, hypermetaboliska, och de tänker och agera snabbt. De har typiskt torr hud och kalla händer och fötter. De gillar inte kyla eftersom de redan har många av dessa vinter kvaliteter inneboende till sin natur. Pitta typer är konkurrenskraftiga, varm och eldig med ett medium ram. De föredrar svalt väder. Under vissa förhållanden kan de få halsbränna, hudutslag, inflammatoriska sjukdomar eller de bara bränna ut. Kapha typer är lättsam och hypometabolic. De kommer att hålla på till mer tyngd och vatten och tenderar att utveckla allergier och trängsel. De kan bli slöa, överviktiga och även deprimerad under vissa villkor. Omdömen

äter för att leva

Vi har gjort att äta mycket komplicerat. Det finns mer moderna teorier om att äta än det finns dagar i månaden. Även djur tycks balansera sina näringsbehov ganska bra utan kunskap om fetter, proteiner och kolhydrater, vi ständigt räkna kalorier och mäta gram bara fett att ta reda på om den senaste studien som berättar reglerna för att äta har ändrats en gång. I Ayurveda reglerna förblir konstant. Eftersom årstiderna växlar och olika livsmedel skördas, ändrar vi den mat vi äter. Omdömen

På vintern, till exempel, ekorrar äter nötter, en bra källa till protein och fett. Detta är en perfekt mat för att bekämpa det kalla torrt väder under vintermånaderna (Vata säsong). Korn som skördas på hösten och tillagade på vintern är också en perfekt vinter mat. Kokt korn ger en varm tung närings bas som hjälper oss att anpassa sig till den kalla vintern. Under våren, efter att ha ätit alla tunga nötter och spannmål under den långa stillasittande vintern ger naturen igen perfekt mat. Ljus lummiga gröna grönsaker och bär är de första livsmedel som skördats under våren (Kapha säsong) och är den naturliga motgift för allergisäsongen. När dagarna blir varmare i juli och augusti naturen ger kyla frukt och grönsaker att balansera sommarhettan (pitta säsong). Omdömen

Ayurveda förstår cykler av naturen och att dessa cykler kommer att ge vad vi behöver. Dessa cykler ger också en livsrytm som är roligt. Tyvärr vårt samhälle har krävt att vi rusa, driva och shove vår väg genom livet för att få ett försprång. De största sociala brott mot naturlagarna kretsar kring våra måltider. Vi tävla ofta genom våra måltider eller ibland hoppar över måltider. Ayurveda rekommenderar att huvudmålet bör vara vid middagstid och denna måltid bör ätas långsamt och lugnt. Kraschar genom vår dag, racing genom lunch och komma hem för att äta vår största måltiden på dagen vid 07:00 då matsmältningen är den svagaste kunde inte vara mer mot den mäktiga korn av moder natur. Att leva i harmoni med naturen och' s cykler är vad jag skulle kalla "Lifestyle Therapy" eftersom hälsoeffekterna av en riktig livsstil kommer att hjälpa oss att läka vad Ayurveda anser att en viktig orsak till sjukdom, vår felaktig livsstil Omdömen

Exercise

I Ayurveda, handlar inte bara om att banta, att vinna tävlingar och hålla sig frisk motion. Motion ger en slags fysisk stress som kan användas för att lära oss hur man handskas med alla typer av stress (mentala, emotionella och sociala) med en inre känsla av lugn. Jag har integrerat en särskild nasal andningsteknik jag kallar "Darth Vader Breathing" i träning. Darth Vader andas (Ujjayi Pranayama som det kallas i ayurveda) tillåter en djup känsla av lugn att samexistera med motion, vilket gör det till en trevlig upplevelse snarare än en "träning." Billie Jean King berättade nyligen för mig att hon inte har haft träning här mycket sedan hon var barn. Jag har använt denna teknik med världsklass idrottare som Martina Navratilova, med äldre människor som vill ha säker och trevlig motion och som en terapi för människor som har svårt att hantera stress. Bara andas djupt genom näsan när hon gick snabbt för tjugo minuter kan lära dig att hantera stressiga situationer. (Och här och' s tips:. När hon gick snabbt, om du du måste andas genom munnen, du gå för fort) Med åttio procent av alla sjukdomar relaterade till stress, lära sig att ta en upplevelse av lugn i dynamisk aktivitet är en integrerad del av att förebygga och bota. Förmågan att veta exakt hur mycket motion är bra för dig och hur mycket är skadligt blir mer automatiskt när du lär dig att lyssna på din kropp. Andning ayurvediskt under träning ger många hälsofördelar, inklusive en naturlig upplevelse av lugn som kan stanna hos dig hela dagen lång. Omdömen

ayurvedisk diagnos

I ayurveda, den främsta formen av diagnos är läsningen av pulsen. Den ayurvedisk läkare kan läsa din puls och få värdefull information om arbetet i din kropp, själ och ande. Dessutom är syftet med pulsdiagnostik för att identifiera och behandla obalanser; och behandlingsprotokoll är baserad på kroppen och 'en; s helande snarare än bara symptom bort. I ayurvedisk medicin avlägsnande av symptom ses som en positiv bieffekt av en större läkning av hjärta och sinne. Omdömen

ayurvedisk helande

I Ayurveda vi tror att helande startar inifrån. Tanken att ge en ört att lugna dig för sömnlöshet eller laxermedel för att lindra förstoppning strider mot den ayurvediska filosofin. I grund och botten tror vi att kroppen kan läka sig själv. När detta inte sker är det oftast beror på att kroppen inte känner igen problemet som ett problem. Botemedlet är sedan i förbättringen av kroppen och 'en; s egna interna medvetenheten om sig själv. Den mest kraftfulla form av ayurvedisk healing är en serie behandlingar som kallas Panchakarma. Dessa är extremt kraftfulla helande behandlingar som fanns i gamla tider som reserverats för kungar och drottningar. Behandlingarna senaste ungefär två och en halv timme, sju dagar i rad, och ofta två terapeuter arbetar på dig samtidigt. Över trettio olika behandlingar används för att avlägsna grov fysiologisk stress och föroreningar som kan hämma läkning och medvetenhet. Under denna process basalmetabolismen dramatiskt avtagit och medvetenhet förbättras med tekniker såsom "shiro dhara" där varm olja hälls över pannan i 45 minuter. Denna behandling lugnar sinnet och avväpnar den "kamp eller flykt" nervsystemet svar som håller stress och gifter fången i vävnader i kroppen. Denna behandling förstärker en djupare nivå av självmedvetenhet. Med denna förhöjd tillstånd av medvetenhet, säger Ayurveda att "det finns inget som kroppen kan &'; t läka."
.