*** Kronisk ryggvärk gränser hjärn Power

Du behöver inte vara vetenskapsman för att veta att kronisk ryggsmärta kan ha en negativ inverkan på ditt liv, ofta föra med sig ångest och depression. Det kan påverka din förmåga att arbeta, sova, och utföra andra dagliga aktiviteter. Omdömen

Fram till nyligen har det antagits att oavsett förändringar skett i hjärnan till följd av kronisk ryggsmärta var bara tillfälligt och att hjärnan skulle återgå till ett normalt tillstånd när smärtan stoppas. Omdömen

Nya fynd av forskare från Northwestern University har vänt detta antagande på huvudet. Vad de fann var att kronisk ryggvärk – definieras som smärta som varar sex månader eller längre –. Kan orsaka betydande och långvarig skada på hjärnan, åldrande upp till 20 gånger snabbare än normalt Omdömen

Shades grå
Faktum är kronisk ryggvärk faktiskt krymper den grå substansen i hjärnan – den del som ansvarar för minne och informationsbehandling – med så mycket som 11 procent varje år. Däremot normalt åldrande av hjärnan resultat på bara 0,5 procent förlust av grå substans per år. Omdömen

Forskare jämfört 26 friska försökspersoner med 26 patienter som hade lidit med kronisk smärta i nedre ryggen (vissa med ischias) för mer än ett år. De med kroniska ryggsmärtor med ischias hade den största minskningen i grå substans. En annan viktig slutsats: Ju längre en fråga hade kronisk ryggvärk, desto mer hjärna skada han lidit.

En teori om varför det finns en så stor minskning av grå substans är att kronisk smärta styrkor nervceller att arbeta övertid. Ännu mer oroande är möjligheten att om kronisk ryggvärk får fortsätta, kan det bli svårare att vända och mindre känsliga för behandlingen på grund av dessa förändringar i hjärnan. Experter säger iakttagelserna ska låta en varning för patienter med ryggsmärtor att söka vård så fort som möjligt. Omdömen

Driven till vanvett
Northwestern studien stämmer överens med annan forskning om kronisk smärta och kognitiv förmåga. Forskare vid University of Alberta har bekräftat att kronisk smärta kan försämra ditt minne och koncentration. Omdömen

I tester som utförts av Drs. Bruce D. Dick och Saifudin Rashiq på universitetets tvärvetenskapliga smärta centrum i Edmonton, Kanada, två tredjedelar av deltagarna som lidit med kronisk smärta hade en svår tid att uppmärksamma och minnas enkla fakta Omdömen

Deltagarna i studien &ndash. som alla hade smärta som varar sex månader eller längre – gavs datoriserade minnestester, tillsammans med en neuropsykologiska test av uppmärksamhet på vad identifierades som "smärta" och "mindre smärta" dagar.

På en "mindre smärta" dag, deltagare testades efter att de fått en smärtlindrande procedur som en del av sin pågående behandling vid centrumet. På en "smärta" dag, deltagarna testas utan att få någon smärtlindrande förfarande. Sexton av de 24 deltagarna – 67 procent – visade tecken på kognitiv svikt på deras smärta-tester dag. Även om urvalet av deltagare var små, var resultaten statistiskt signifikant, enligt ledningen forskare.

Du måste komma ihåg detta
Ytterligare bevis för ett samband mellan kronisk smärta och hjärnfunktion kommer från en studie som utförts vid Keele University i Storbritannien. Forskarna jämförde "blivande" minne – till exempel komma ihåg att plocka upp matvaror eller behålla ett läkarbesök –. 50 patienter med kroniska ryggsmärtor till minnet av 50 patienter som var smärtfri Omdömen

Utredare används något som kallas den presumtiva Memory Questionnaire, ett självskattningsskala som kräver att användarna registrera antalet gånger sin blivande minnet sviker under en viss tidsperiod. Skalan mäter tre typer av blivande minne:. Långsiktiga vanliga, kortsiktiga episod och internt cued Omdömen

De med kronisk smärta hade signifikant nedsatt närminne jämfört med patienter som var smärtfri. Inga skillnader observerades i andra typer av blivande minne. Omdömen

"En förklaring till observation av kortfristiga blivande minne underskott kan vara relaterade till sambandet mellan smärta och stress och effekterna av detta förhållande på kognitiv funktion "Ling team rapporterats. Omdömen

De idéer är att när smärtan sparkar i, utlöser det en region av hjärnan som kallas sido komplexa occipital (LOC). När detta händer, åsidosätter det en persons förmåga att koncentrera sig och exakt känna igen bilderna. Omdömen

Strategier för att förbättra minnet och sälja The utredare sade att de hoppas att dessa resultat kommer att hjälpa vård av patienter . med kronisk smärta och främja utvecklingen av färdigheter för att kompensera minnesproblem Omdömen

Här är några snabba tips för att förbättra ditt minne:

Läs högt
Om du vill komma ihåg något, säger orden högt hjälper bränna informationen i din hjärna. Om du kan förvandla det till ett rim, ännu bättre. Omdömen

Skriv ner saker
Mental röran gör det svårt att komma ihåg uppgifter. Använd adressböcker, datebooks och kalendrar. Krafsa ner anteckningar på mer komplicerat material och organisera dina anteckningar så fort som möjligt. Den fysiska handlingen att skriva kan hjälpa avtryck fakta i ditt minne. Omdömen

Öva och granska
Gå igenom vad du har lärt dig den dag du lär dig det, och granska den med jämna mellanrum. Forskarna kallar detta "åtskilda repetition", som har visat sig vara effektivare än plugga. Omdömen

Få dina vitaminer
näringsämnen som vitaminer B, C och E kan vårda hjärnans funktion . Kostkällor av B omfattar spenat och andra mörka bladgrönsaker, jordgubbar, meloner och svarta bönor. Vitamin C och E förbättra flödet av syre genom hjärnan. Bra naturliga källor är bär, sötpotatis, röda tomater, grönt te, nötter, citrusfrukter och lever. Omega-3-fettsyror – finns i kallt vatten fisk som lax och tonfisk – är också förknippade med förbättrad kognitiv funktion Omdömen

Överraska din hjärna
Ett annat sätt att hjälpa din hjärna. prestera bättre är att stimulera den genom nyhet. Till exempel, borsta tänderna med vänster hand (om du är högerhänt) kommer att skjuta upp sällan använda anslutningar på icke-dominanta sidan av din hjärna. Eller prova "neurobic" motion, som tvingar dig att använda dina förmågor på ovanliga sätt –. Säga, få klädd med ögonen stängda, ta en kurs i ett ämne du inte vet något om, eller matlagning ett recept i en obekant köket Omdömen

Hjärnan kanske påverkas av smärta, men du bör aldrig låta smärtan styra hur eller vad du tycker om. Om smärtlindring är vad du är ute efter att du måste ha en fast tro att du kan uppnå dina mål och om tro hjärta och själ och hålla dig är dina tankar koncentreras och samordnas det finns inget sätt att du inte kan uppnå vad du är ute efter.
.

rygg- och nacksmärta

  1. Vilka är symptomen på ischias?
  2. Smärtlindring och kronisk smärta Management
  3. 10 sätt att vara aktiv i långvarig Sitting
  4. De positiva hälsoeffekterna av ett Forward Sluttande Seat för lindring av Back Pain.
  5. Möjliga orsaker till nedre delen av ryggen Pain
  6. Hälsa och kroppsrörelser i 21 Century
  7. OTC Medications
  8. 3 Vanliga orsaker till Sacrum Pain
  9. Min Tidig Surgical Philosophy
  10. Vad är muskel obalans och hur fungerar de orsaka ryggvärk
  11. Är din smärta från ett diskbråck?
  12. Varför Våra Skelett och leder Crack och vad du kan göra åt It
  13. Har ischias skrämmer dig? Behöver du vara rädd, ta reda på här ...
  14. De många orsaker till smärta i nedre ryggen se upp For
  15. 5 steg för att få tillbaka smärtlindring av Christmas
  16. Är din Bulging Disc en tickande bomb?
  17. Radera kronisk smärta permanent Med bekväm, säker och Active Daily Living Movements
  18. Min Tidigt Utvecklingen av DOCC Project
  19. Definition: Sciatica
  20. Är du leva med smärta