Quick och enkelt sätt att en kropp av dina drömmar!

Vill du forma din kropp? Kanske du vill trimma ner för att ge dig själv en snygg, sexig look. Eller kanske du vill tona din kropp så att du har en fast, passform utseende. Om du vill förbättra ditt utseende och hälsa, finns det några saker du kan göra för att göra detta. Följande material avslöjar flera åtgärder du kan vidta för att uppgradera din kropp så att du kan bli oemotståndlig för det motsatta könet. Omdömen

Det första steget för att utveckla kroppen av dina drömmar består av visualisering. Med hjälp av din fantasi, bestämma exakt hur du vill titta innan du vidtar åtgärder. Bestäm i förväg hur mycket du vill väga, hur muskulös man vill vara och vilken typ av andel eller symmetri du vill ha. Omdömen

Gör detta visualisering övning dagligen under en vecka eller så. Du kan göra detta första sak på morgonen eller strax före somna på natten. Föreställ dig i detalj hur du kommer att se ut. Tänk dig själv redan besitter kroppen av dina drömmar. Tänk dig själv vältränad, solbränd, tonad och redo för äventyr. Omdömen

Naturligtvis måste du hålla din visualiseringsövningar förankrade i verkligheten. Till exempel, om du är en kort man, inte bry sig drömma om att utveckla en basketspelare och' s kroppsbyggnad. Eller om du är en big-urbenat kvinna, do not bother drömmer om att utveckla en petite Barbie-docka kroppen. Håll dig inom sfären av verkligheten med dina visualiseringar, men optimera din egen naturliga kroppsbyggnad. Omdömen

Det är viktigt att hedra din egen kropp, även om du har några defekter. Oroa dig inte om vad andra människor ser ut. Koncentrera dig på dig själv. Tänk på dig själv som en lerklump som ska skulpterade till ett mästerverk, och du är huvud skulptör. Gör det bästa du att du kan föreställa. Omdömen

Det andra steget för att utveckla kroppen av dina drömmar består av en korrekt användning av livsmedel. Glöm alla tidigare föreställningar om den riktiga rollen av mat. Från denna punkt framåt titt på mat som en drog – som en kropp-skulptera läkemedel. Bestäm vilken vikt du vill vara och sedan räkna ut hur många kalorier du behöver för att inta varje dag. Det finns några användbara dietbokar på marknaden som hjälper dig att avgöra dessa beräkningar. Omdömen

Var noga med att undvika livsmedel som ger tomma kalorier såsom sockerhaltiga livsmedel. Minimera din förbrukning av icke-näringsrika livsmedel. Ännu bättre, ta bort socker helt och hållet från din kost om du kan. Omdömen

Kom också ihåg att kroppen behöver kolhydrater, protein och fett. Försök att hålla dessa i ett förhållande av approximativt 50% kolhydrat, 40% protein och 10% fett. Detta kommer att hålla nyckel hormoner i balans så att du bränner kroppsfett snarare än lägga fett till din kropp. Det kommer också att hålla dig i optimal hälsa. Du kommer att se ut och kännas friskare. Omdömen

Det tredje steget till att utveckla kroppen av dina drömmar består av lämplig motion. Det finns ingen anledning att överdriva avseende arbetsförmåga, men tänk på att träna regelbundet. Du behöver bara träna tre till fem gånger i veckan, men du kan också träna dagligen om du vill. Aerob träning är grunden för hälsa och fitness. Omdömen

Du kan delta i promenader, löpning, cykling eller andra aeroba aktiviteter på regelbunden basis. Detta kommer att hjälpa dig att bli frisk och attraktiv. Även du kan överväga att styrketräning för att utveckla dina muskler, såsom tyngdlyftning eller ISOMETRISK. Men var noga med att konsultera en läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. Detta kommer att minska dina chanser att ådra sig en allvarlig skada till följd av träning. Omdömen

Flera vetenskapliga studier har visat positiva hälsoeffekter av motion. Än en gång, behöver du inte överdriva. Börja med lätta övningar och arbeta dig upp till ett program som du kan göra konsekvent under många år. När du hittar vad som är rätt för dig, hålla fast vid det. De mentala och fysiska belöningar kommer att vara värt ansträngningen. Omdömen

Det fjärde steget till att utveckla kroppen av dina drömmar består av rensa gifter från ditt liv. Detta steg borde vara självklart, men relativt få människor gör detta. Lista alla skadliga saker du äter. Dessa kan omfatta olika piller, sockerhaltiga livsmedel, droger, alkohol, koffein, tobak och så vidare. Ställ sedan in ett mål för att undanröja alla dessa gifter från ditt liv. Arbetet med att eliminera en i taget om du måste. Kom ihåg att varje toxin minskar din hälsa och välbefinnande. Omdömen

Det femte steget till att utveckla kroppen av dina drömmar består av att ha en realistisk underhållsprogram. Tänka långsiktigt om din kropp. Bry dig inte ställer dig upp för underlåtenhet genom att fastställa orealistiska mål. Till exempel, inte engagera sig för att tyngdlyftning två timmar om dagen, fem gånger i veckan om du inte har tid att göra detta. I stället för att sätta omöjliga mål och sedan känner sig besviken när du misslyckas med att uppnå dem, skapa en realistisk kroppsunderhållsprogram. Omdömen

Vet du vad du kan göra, vet vad dina gränser är och vet vad du är villig att uthärda för många år. Sedan satte sig på en realistisk diet och träningsprogram som du kommer att hålla till dag efter dag, år efter år, årtionde efter årtionde. Kom ihåg att din kropp är det enda du har. Så gör ditt bästa för att ta hand om det och göra det senast. Omdömen

Sammanfattningsvis kan du utveckla kroppen av dina drömmar genom att föreställa hur du vill titta och sedan forma kroppen genom rätt kost, motion och eliminera gifter från ditt liv. Du kan också hålla kroppen smidig och vätska genom att sträcka din kropp regelbundet, kanske under dina träningspass. Omdömen

Du har förmodligen inte kommer att utveckla en Mr Olympia fysik eller en fitness modell siffra, men du kan säkert optimera din egen kroppsbyggnad. Du kan använda mat och motion för att sätta din kropp i idealvikt sortiment och form för din kropp. Och genom att använda stegen visade ovan, kan du hålla din kropp i den idealvikt sortiment för livet
. &Nbsp.

bodybuilding

  1. Workout Plan Riktlinjer för att utveckla bästa Garanterat Six Pack Abs Plan
  2. Hur man kan utveckla Muscle Mass Successfully
  3. Riktlinjer A Vikt tränare nybörjare Bör Know
  4. Ledande muskelmassa byggnad träningspass - tyska Volym Schooling
  5. Hur man bygger muskler rör taniga Folks
  6. Vad är Whey Protein
  7. Den snabbaste och mest möjliga sätt att bygga Chest Muscles
  8. Kroppsvikt Tillväxt dieter för Slim Males
  9. Pull-ups, varför de är viktiga för din Workout
  10. Styrketräning rutin - Top PrioritiesfFor Utveckla en framgångsrik Mass Building Workout
  11. Building Muscles Lämplig way
  12. Hur man har lång livslängd Fitness i Body Building, Fitness och Weightloss
  13. Viktökning Plan För Muscle Building
  14. Dike gymmet och få fantastiska resultat hemma med enkla hantel övningar
  15. Hur man konstruerar Muscle Quick Naturally
  16. Återhämta sig från en workout
  17. 5 Bodybuilding Tips och tricks som Work
  18. Kreatin en fördel?
  19. Program för att hjälpa dig att maximera din muskel Gain
  20. Lär dig mer om Tribulus Terrestris