Astmaanfall och sätt att hantera Them
Om du är benägna att astmaattacker du förmodligen letar alltid efter sätt att avvärja eller hantera ett när du får en. Följande är några idéer som kan bidra till att hålla dig frisk när den astmaanfall kommer. Omdömen
När du får en astmaattack känns det nog många som någon som håller på att drunkna. Du kan inte få någon luft i lungorna och du kan inte andas. Detta kan vara mycket skrämmande när det händer så du behöver känna till några sätt att stoppa detta när det händer dig.
Först här är några saker som kan utlösa ett astmaanfall. Stress, motion, förkylning eller influensa, föroreningar i luften, parfymer, kall eller torr luft, allergener, djur ilska, pollen och mögel är några saker som utlöser astma. Men alkoholhaltiga drycker, kaffe, te, tartrazin en livsmedelstillsats, livsmedel med sulfiting medel såsom fruktjuicer, färsk och torkad frukt och skaldjur kan också orsaka en attack. Så om du kommer i kontakt med någon av dessa saker vara beredda att stoppa en attack som de kan utlösa. Omdömen
Om du känner en astmaattack kommer på, om möjligt sitta ner och dricka lite vatten. Det kommer främst att bidra till att distrahera dig och bromsa din andning. Om det inte fungerar kan du prova att göra andningsövningar som bidrar till att kontrollera din andning. Ta en lång, djupt andetag och samtidigt använda knäppta händer för att driva på övre delen av buken. Rynka dina läppar och sedan låta luften långsamt. För att göra detta arbete bättre hålla dina läppar nästan stängd för att orsaka mer motstånd. Försök att göra denna övning tre gånger. Omdömen
Om du är är på väg att göra någon form av ansträngande fysisk träning alltid värma upp innan du börjar med ljus sträcker sig ungefär fem minuter och göra några måttlig till mer kraftfull sträckning för en ytterligare fem minuter. Detta bör bidra till att få din kropp framställd med mer syre i blodcirkulationen. Om du tränar utanför när det är mycket kallt vara säker på att täcka munnen och näsan med en halsduk eller mask för att hjälpa varma och återfuktar luften att gå in i lungorna. Om du är inomhus också en varm, fuktig område är lättare på din andning sedan en sval och torr, luftkonditionerade området. Omdömen
Tänk på att ett astmaanfall är inte bara i ditt sinne. Men när du styra vad du tänker sedan när en attack sker det förmodligen kommer att gå en lång väg för att hjälpa dig att lugna ner så att du kan få attacken under kontroll Omdömen  ..
andning och andning
- CPAP Side Effects
- Positiva Astma Förmåner från Heavy Exercise
- En astmatiker person kan väl förstå värdet av varje Breath
- Astma och Chiropractor
- Simple Art of Breathing
- 3 Viktiga Andnings och Body Oxygen Kontroller Varje individ ska Do
- Naturlig behandlingsalternativ för kronisk Obstructive Pulmonary Disease
- Sex enkla steg att leva i glädje Beyond Holiday Season
- *** The Miracle of Spiritual Breathing
- Din kropp bäst bevarade hemlighet till Great Health
- Andas Felaktigt göra dig fet?
- Bättre Andning och avkoppling för en sund själ och Body
- Den Ultraljud, mer än bara ett foster Finder
- Sinus Kirurgi för att bota din Kronisk Sinusitis
- Är du för stressad? Prova en gammal metod att koppla av och revitalisera!
- Sinuit Essentials
- Vinn i kampen mot Sinus Infection
- Enkla steg att göra Nasal Irrigation
- Dålig andedräkt eller Halitosis Causes
- Mindful andning för en stressfri Day