7 vanor mycket framgångsrik sömnapné Patients

Vissa patienter med sömnapné gör anmärkningsvärt bra, trots alla hinder och hinder som uppstår. Sedan finns det andra som procrastinate, eller vägrar att vidta någon åtgärd alls. Jag har lagt märke till 7 likheter bland de som inte lyckas i slutändan:

1. De tar ansvar för sin egen hälsa, och inte förlita sig på läkare ensam. De omger sig med ett team av läkare, ständigt läsa och lära, ställa frågor, och hålla dig à jour om det senaste inom nya sömnapné behandlingar och forskning. De är villiga att göra stora förändringar deras liv, dagliga vanor och kostvanor för att nå uppsatta mål. Omdömen

Det finns vissa människor som är ovilliga att göra några förändringar, såsom med att äta sent eller gå ut 2-3 gånger per vecka och dricka alkohol. Dessa är av samma typ av människor som säger att de inte har tid att läsa en viktig bok för att hjälpa dem tillsammans. Dessa är de människor som vill bara en snabb fix. De är ovilliga att engagera sig i ett liv förändras. Omdömen

2. De är villiga att betala extra. Tyvärr kommer försäkring täcker vanligen bara det allra nödvändigaste för sömnapné behandling. Mest hållbara medicinska varor leverantörer kommer att ge en basmodell, och typiskt inte omfatta några ytterligare tillägg eller extra eller en mer fullfjädrad CPAP-maskin. Beroende enbart på försäkringar för att täcka allt kommer att minska dina chanser för att nå framgång. Ibland måste du betala för en ny mask, eller en dental anordning. Ja, bör du maximera dina försäkringsförmåner, men du bör inte heller tveka att gå utanför sjukförsäkring att investera i din hälsa. Omdömen

Framgångsrika människor är också villiga att investera i gymmedlemskap, yogaklasser, böcker och information produkter som kompletterar standard sömnapné behandlingar. Omdömen

3. De vidtar åtgärder. De människor som lyckas oftast har provat flera olika alternativ och har misslyckats oftare än en gång. Men eftersom de är långlivade och vidta omfattande åtgärder, så småningom, de hittar något som fungerar för dem. Omdömen

Det finns många patienter forskning allt men kan inte göra upp deras sinne. Detta kallas förlamning genom analys. Omdömen

4. De gör allt för att andas bra genom näsan. Att kunna andas bra genom näsan, men inte ett botemedel mot sömnapné, hjälper varje annan form av alternativ behandling. Vare sig det är med CPAP, dentala enheter eller kirurgi, att inte kunna andas bra genom näsan i slutändan kommer att minska kvaliteten på dina resultat. Genom trial and error eller genom att arbeta med din läkare, kan du oftast räkna ut vad som orsakar din täppt näsa, och ta hand om det på ett eller annat sätt. Omdömen

Många framgångsrika CPAP patienter komma in i vanan att bevattning deras näsor med nasal saltlösning. Det finns olika sätt att få saltlösning i näsan, så du måste prova olika alternativ för att se vilken du gillar. Omdömen

5. De avsätta tid för regelbunden motion och avkoppling. Paradoxalt nog, är motion en bra form av avkoppling. När du tar dig tid att träna, måste du fokusera på dina träningsaktiviteter, som tvingar dig att inte betona om arbete, liv och andra störande saker. För att inte nämna de kardiovaskulära fördelar. De mer avancerade människor upptäcker att aktiva former av avkoppling eller meditation hjälper till att lugna överstimulerade spännings delen av nervsystemet, eller det sympatiska nervsystemet. De tränar rutinmässigt yoga, meditation, tai chi, som är alla discipliner där riktiga andningsteknik är stressade. Omdömen

6. De går en gemenskap av andra sömnapné patienter. Det finns ett talesätt i näringslivet, "Teamwork gör drömmen arbete." Omger dig med andra framgångsrika människors perspektiv kommer att hjälpa dig att växa, lära sig. Det finns levande grupper såsom VAKNA, eller olika internetforum och stödgrupper. Omdömen

7. De accepterar sömnapné snarare än att bekämpa den. Vid en viss punkt kommer alla dessa vanor vara en regelbunden del av ditt liv. Om du ständigt motstå det och bekämpa den, alltid på jakt efter en "bota", du är i för en lång och frustrerande kamp. Om du genomgår en trakeotomi, kommer du aldrig botas. Ditt slutmål bör vara att nå en punkt där du kan fungera normalt, få tillfredsställelse från det arbete som du gör, och i slutändan, för att kunna njuta av livet Omdömen  ..