Breath

yogis har sagt att nästan alla sjukdomar kan lösas med andningen. Från min personliga erfarenhet, har jag funnit att det är sant under årens lopp, men jag har inga bevis.
Ändå, oavsett brist på bevis, vet jag att utan andetag, det finns inget liv. Andningen rankas upp i hierarkin av behov. De flesta människor kan gå utan mat i åtta veckor, utan vatten i fyra veckor, men bristen på syre är mycket kortare - sju minuter. Det är en premie. Att sju minuter är alla de flesta människor får, och även innan att delar av hjärnan blir skadade. Omdömen Intressanta fakta, men hur fungerar det faktor i Easy hälsa och välbefinnande?
Totalt.
När enligt stress, akut eller kronisk smärta, eller bristande utbildning, många människor andas ytligt, skapar ineffektiv syretillförsel och leverans till alla delar av kroppen. Om den blir långvarig med tiden, med bara ett par månader, brist på ordentlig syresättning kan leda till försämring av din hälsa. Det kan orsaka hälsoproblem såsom huvudvärk, stelhet, och letargi
I kombination med smärta eller stress brist på korrekt andning kan hämma kroppens förmåga att bli bättre, med andra ord. Läka thy själv
Vad gör. ineffektiv andning känns som
Normalt är du bara andas in luft ytligt i lungorna, vilket bröst-andning. Det kan finnas en känsla av andfåddhet eller att inte kunna "fånga" din andedräkt Omdömen

Hur du korrigera detta
diafragma andning.: Ligg på rygg (golvet eller säng) med knäna böjda och vila en bok (1-2 pounds) eller händerna över naveln. Sedan, när du andas in (långsamt) försöka fylla din mage, vilket driver boken eller händerna upp. Vid utandning låt din mage falla mot ryggraden. Gör detta försiktigt utan att tvinga och detta kommer naturligtvis att fördjupa din andning och bättre syretillförsel till systemet
Njut !!

Referenser:.
Ramacharaka. Science of Breath Omdömen  ..