Ta kontroll över din andning och ta kontroll över din Life

När du är inspirerad av några stora ändamål, några extraordinära projekt, alla dina tankar bryta sina obligationer, ditt sinne överskrider begränsningar, expanderar ditt medvetande i alla riktningar, och du befinner dig i en ny, stor och underbar värld, vilande krafter, fakulteter och talanger blir levande, och du upptäcker dig själv att vara en större människa överlägset än du någonsin drömt dig vara Omdömen

-. Patanjali

Andning är en viktig livskraft för alla människor. Det är det sätt som energi transporteras runt i kroppen och är kroppen och 'en; s automatiska rengöringssystem. Andningen är kopplad till det autonoma och limbiska systemet i kroppen som är delvis ansvarig för känslor och tillstånd. Genom att kontrollera vår andning vi kan kontrollera våra känslor. Omdömen

Pröva dessa andningsövningar. Omdömen

Steg ett Omdömen

Ta ett djupt andetag in och sedan andas ut ungefär en tiondel av din lunga kapacitet och andas för att fylla upp igen, detta är ytlig andning. Omdömen

När du andas det hjälper om du vila en hand på magen för att kontrollera att din mage höjer när du andas. Detta kommer att vara din check som du andas på rätt sätt. Omdömen

Gör så här tio gånger och kontrollera hur du mår, när du får använda till att göra den här övningen kan öka repetitioner. Omdömen

Först Det kommer att kännas lite konstigt, men med tiden kommer du att få användning för det. Med tiden kommer du att må bättre och mer motiverade. Omdömen

Steg Två Omdömen

Andas in långsamt till greven av åtta, vila handen på magen för att kontrollera att du andas på rätt sätt. Andas ut långsamt till greven av sex avtalsslutande magen Omdömen

Först gör detta fem gånger och med praktiken öka till tio och sedan femton Omdömen

Du ska känna lugn.. Jag älskar detta eftersom det får mig att må riktigt bra. Den här övningen är också används i meditation. Omdömen

Jag har gjort dessa övningar med mina kunder och de har rapporterat att de känner verkligen avslappnad och motiverade att ta på deras utmaningar för dagen. Omdömen

Jag hoppas att detta kommer att hjälpa dig och vill gärna höra från dig med dina synpunkter Omdömen  ..