Din kropp bäst bevarade hemlighet till Great Health

Lider du av celluliter eller fetthaltiga avlagringar? Upplever du värk och smärta? Är du överviktig? Omdömen Upplever du uppblåsthet? Känner du dig uppsvälld eller har områden på kroppen som verkar pudgy? Har du blivit diagnostiserad med fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, multipel skleros, lupus, eller annan kronisk sjukdom i immunsystemet? Har du någonsin jojo bantat? Upplever du öga svullnader? Upplever du 2 eller flera förkylning eller influensa virus år? Har du upplevt bröstcancer? Om du svarat ja på någon av ovanstående frågor, ditt lymfatiska systemet kan vara trög.

Detta system är kanske den mest försummade rengöring och helande system i kroppen, men det är intensivt kraftfullt. Det är ett komplext nätverk av vätskefyllda noder, körtlar, och rör tht bada våra celler och bära kroppens "avlopp" bort från vävnaderna och neutralisera den. Den innehåller mjälten, tonsiller, och brässen och spelar en viktig roll för att öka immunitet, minska smärta och inflammation, och en allmän känsla av lätthet och hälsa. Omdömen

En nyligen genomförd studie fann att 80 procent av kvinnor har tröga lymfsystemet Mössor och att få dem flyter smidigt är nyckeln till enkel viktminskning och förbättrade känslor av välbefinnande Omdömen. En annan studie fann att kvinnor med celluliter visade lymfsystemet brister
. Här är hur du kan få din lymfa flyter smidigt:

1. Andas djupt.
lymfa systemet har 3 gånger mer vätska än blod i kroppen, men inget hjärta-typ organ för att pumpa. En av de viktigaste sätten att det rör sig är genom att andas djupt. Andas in den söta doften av helande syre. Omdömen

2. Få flytta. Omdömen Motion ger också lymfsystemet flyter på rätt sätt. Den bästa formen är studsade på en mini-trampolin, som dramatiskt kan förbättra lymfflödet, men stretching och aerob träning fungerar också bra. Omdömen

3. Drick mycket vatten.
Utan tillräckligt med vatten, kan lymfvätska inte strömma igenom ordentligt. För att bidra till att säkerställa att vattnet lätt absorberas av dina celler, jag lägger ofta lite färsk citronsaft eller Cellfood syre + närings sjunker till rent vatten. Omdömen

4. Glöm soda, papperskorgen färg lastat sport-drink och släppa sötsliskig frukt "juice"
som är mer socker än frukt. Dessa socker, färg och konserveringsmedel lastat drycker lägga till den redan överbelastade arbete din lymfsystemet måste hantera. Omdömen

5. Ät mer rå frukt på fastande mage. sälja The enzymer och syror i frukt är kraftfulla lymfa rengöringsmedel. Ät dem på en tom mage för bästa matsmältning och högsta lymfa-rensning fördelar. De flesta frukter diger inom 30 minuter eller så och är snabba att börja hjälpa dig att må bättre.

6. Ät mycket gröna grönsaker
att få tillräcklig klorofyll för att rena blodet och lymfa. Omdömen

7. äta råa, osaltade nötter och frön
att driva upp din lymfa med lämpliga fettsyror. De innefattar: valnötter, mandlar, hasselnötter, macadamias, paranötter, linfrön, solrosfrön och pumpafrön Omdömen

8.. dricka rent, osötad tranbärsjuice.
Tranbär och tranbärsjuice emulgerar envis fett i det lymfatiska systemet. Späd det om 4: 1 vatten till tranbärsjuice. Alternativt, om du föredrar en sötare juice, späd en del tranbärsjuice med två delar osötad äppeljuice och två delar vatten. Omdömen

9. Lägg till några lymfkörtlar höjande örtteer Omdömen på dagen, såsom Astragalus, echinacea, goldenseal, pokeroot eller vild indigo roten. Rådgör med en herbalist eller naturmedicin specialist innan kombinera två eller flera örter eller om du tar några mediciner eller lider av några allvarliga hälsotillstånd. Undvik att använda örter medan gravida eller ammande och undvika långvarig användning av någon ört utan att först rådfråga en kompetent yrkesman. Omdömen

10. Torr hud borstOmdömen innan du duschar. Använd en naturlig borste. Borsta huden i cirkulära rörelser uppåt från fötterna till bålen och från fingrarna till bröstet. Du vill arbeta i samma riktning som din lymfa flyter -. Mot hjärtat Omdömen

11. Alternativa varma och kalla duschar
i flera minuter. Värmen vidgar blodkärlen och kylan får dem att dra ihop sig. Undvika denna typ av behandling om du har ett hjärta eller blodtryck tillstånd eller om du är gravid.

12. Få en lätt massage.
Studier visar att en mild massage kan driva upp till 78 procent av stillastående lymfa tillbaka i omlopp. Massage frigör fångade gifter. Du kan också prova en lymfdränage massage. Det är en speciell form av massage som specifikt riktar lymfflödet i kroppen. Oavsett vilken typ av massage du väljer, se till att det är mild. För mycket tryck kan må bra på musklerna, men det har inte samma lymfan stimulerande effekter. Omdömen

Copyright Michelle Schoffro Cook. Anpassad från The 4-veckors Ultimate Body Detox Plan.

Michelle Schoffro Cook, DNM, DAC är CNC
en bästsäljande och sex-tiden bok författare, vars arbeten inkluderar : The Life Force dieten, The Ultimate pH Solution, 4-Week ultimat Body Detox Plan, The Brain Wash, och Healing Skador Natural Way. Hon är doktor i naturmedicin, doktor i akupunktur, holistic nutritionist och energimedicin utövare. Hennes arbete har varit med i /på: Kvinna värld, först för kvinnor, Dr. Roizen s DU: Instruktionsboken radioprogram, Gaiam Life, Yahoo! Shine, och The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com Omdömen