Andas i liv FULLY

Andning är något som vi omedvetet göra varje ögonblick av varje dag. Men de flesta av oss gör det på fel sätt. Eftersom våra kroppar byggdes för att vara på auto-pilot när det gäller att ta i andetag, hur är det möjligt att göra det felaktigt? Låt mig förklara. Många har en tendens att ta i andetag till vår ... Andning är något som vi omedvetet göra varje ögonblick av varje dag. Men de flesta av oss gör det på fel sätt. Eftersom våra kroppar byggdes för att vara på auto-pilot när det gäller att ta i andetag, hur är det möjligt att göra det felaktigt? Låt mig förklara. Många har en tendens att ta i andetag vårt bröstet och stanna där. Våra lungor är ganska stora organ och behöver fyllas upp helt; tar i andetag fullt ut våra membran /buken områden. När vi tar endast delvis andetag vi inte bara gör våra kroppar en björntjänst, men våra själar. Omdömen

Om du tittar på ett barn, se hur de andas. Alla barn andas ordentligt. Se hur deras små magar stiga och falla. Deras magar blir så full med luft deras magar pop ända fram med varje andetag. De andas på rätt sätt. De blötläggning i alla bra grejer och djupt berika varje aspekt av deras väsen Omdömen

Babies tillflyktsort och'. T varit inkarnerade på den här planeten tillräckligt länge för att veta att de bör stressad. I själva verket bör de inte stressad alls, men när vi är två eller tre år gammal vi lär genom exempel från våra föräldrar att vi måste vara stressade och de cykeln fortsätter. De lär sig att andas felaktigt alltför Omdömen

Vad är några av konsekvenserna när vi andas felaktigt Omdömen

a) Till att börja med, du don &'en;.? T ta in tillräckligt med andetag för att ge dig den energi du behöver att behålla din dag Omdömen b) Du kan orsaka panikattacker. . från milda sådana som du kanske inte känner igen som panikattacker till full blåsta attacker som paralyserar du Omdömen c) Du kan göra dina axlar för att höja och bli spänd; vilket i sin tur kan göra din nacke, rygg och andra delar av kroppen fyllas med spända muskler orsakar fysisk smärta.
d) Inte tillräckligt syreflödet, vilket innebär att inte tillräckligt med blod flyter genom hela kroppen för att hålla organ som arbetar på deras mest kompetenta. Omdömen e) Ditt sinne kanske inte längre fungerar till sin fulla kapacitet. Omdömen f) Du kan känna så mycket stress av brist på andas ordentligt att du fyller dig med livsmedel eller andra ämnen som skadar din kropp ännu mer .

... och det är bara några av de problem som är förknippade med felaktig andning Omdömen

Det finns tre typer av andning. Omdömen

Chest andning: Det är när du ta korta andetag genom bröstet enda område Omdömen

bukandning:.. Det är när du andas helt genom magen /membranområdet Omdömen

Full yogiska andas: Detta är det perfekta sättet att andas. Först, andas in. Ta ett djupt andas som når buken. Din mage kommer att stiga. Fortsätt att ta i andetag att expandera bröstet område. Fyll dina lungor helt och släpp sedan andas genom näsan. Omdömen

För att öva hela yogiska andning ligga platt på golvet, din säng eller soffa. Vara bekväm. Håll ena handen på buken och en hand på bröstet så att du kan känna lungorna fylls upp ordentligt. Följ instruktionerna från full yogiska andningen ovan. Gör detta för flera andetag (kanske 20) eller längre om du vill. Öva detta minst en gång om dagen, men jag uppmuntrar dig att försöka göra det minst tre gånger om dagen. Kom ihåg att målet är att andas så här hela tiden. Omdömen

När du sedan blir mer skickliga på denna andning process, ta det i ditt dagliga liv. När du står på en gata ljus, i linje i affären eller om du befinner dig plötsligt betonade samtidigt i en trafikstockning, märker hur du andas och korrigera det om det behövs. Du kommer helt enkelt bli förvånad över frisläppandet kroppen känns när du byter redskap och andas ordentligt; chakran kommer att mjuka upp, muskler slappna av och ditt sinne kommer slappna av. Det är en underbar sak! Omdömen

Öva fullt yogiska andning bidrar till att minska spänningar under körning. Det hjälper gravida mamma &'; s ta tillräckligt med luft till sina ofödda barn. Det hjälper lindra psykisk stress. Det lindrar muskelspänningar. Det bidrar till att ger andlig klarhet till dig. Det finns så många anledningar till att andas ordentligt och de goda nyheterna är att de är alla positve. Omdömen

Så gå vidare och andas djupt. Andas långsamt. Andas helt. Blötlägg i energi liv du så väl förtjänar. Du är värt det! Omdömen

För att kunna läsa och andra artiklar som denna, besök www.lisatunney.com och klicka på bloggen länken. Omdömen

Tack för läsning och Namaste! (The Light i mig erkänner Ljus i dig!) Review.