! Energi Andning: vara friskare, gladare, har mer energi och uppnå Peak Performance i allt du gör

Den enskilt viktigaste åtgärden i allas våra liv är vi sällan, om någonsin, tycker om – andas! Om vi ​​don &'en; t andas, är även möjligt ingen av resten av livet. Men när var sista gången du betalat någon uppmärksamhet på hur du andas? Du vet andning är viktigt att hålla dig vid liv. Vad du kanske inte vet är att det sätt på vilket du väljer att andas är viktigt att hur fullt du bor. Operastjärnor vet vikten av att andas. Så gör stora aktörer. Så gör mästare simmare. Tråkigt nog de flesta av resten av oss, inklusive de flesta idrottsmän, helt enkelt ta andas för givet.

Det är genom andning som vi tar in syre till bränsle våra sinnen och kroppar. Ju mer bränsle vi har, desto bättre kan vi fungera. Ju mer effektivt vi andas, desto mer effektivt vi lever. Fördelarna med effektiv andning inkluderar:

ökad syreupptagning Omdömen ökad syresättning av blodet, vävnader, muskler och organ
avslappning av kroppen Omdömen lugnande av sinnet
balans känslor
förbättrad mental fokus, klarhet och kreativitet
lindring av stress. Omdömen

Enkelt uttryckt kan korrekt andning gör dig snabbare, starkare, lugnare och smartare, vilket är ganska underbart när du slutar och tänka på det – något så enkelt kan vara så kraftfullt hjälpsamma och hälsosam.

Omvänt, om du inte andas effektivt du kan helt enkelt inte vara så snabb, så stark, så lugn, smart, eller så frisk som du skulle kunna vara. Omdömen

Vad jag vill dela med er här är en enkel men kraftfullt effektiv metod för att öka fördelarna med andningen. Kalla det “. Energi andning &"; Energi andning är ett enkelt sätt att förbättra ditt sinne-kropp-själ-anslutning. Det är nyckeln. Omdömen

Ditt sinne och kropp är inte skilda saker. Ditt sinne påverkar alla delar av din fysiska kropp, precis som din fysiska kropp påverkar ditt sinne. Om din kropp är spänd, om din andning är grunt eller snabb, ditt sinne kan inte vara fokuserad och lugn. Om ditt sinne är inriktad på all stress i ditt liv, kommer din kropp betonas också. Du måste ha ditt sinne och kropp arbetar i samförstånd för att få ut det mesta av livet. Detta gäller särskilt om din andning. Omdömen

Din ande är din kontakt med den oändliga. På energiområdet andas du ansluter din kropp och själ med obegränsad makt i universum. Du är sinne, kropp och ande. Det är bara logiskt att göra det bästa av alla tre aspekter av er. Omdömen

Jag använder termen energi andas eftersom allt i universum är en form av energi. Albert Einstein etablerat denna princip i västvärlden mer än hundra år sedan. Forntida forskare i Kina och andra kulturer har skapat hälsa och välbefinnande system baserade på denna princip i tusentals år.

När jag säger att allt är en form av energi, jag menar det bokstavligt. En sten, ett träd, luft, varje cell i kroppen, dessa är alla former av energi. Du är en energi varelse. Även dina tankar är en form av energi, och en mycket kraftfull. Varje tanke du skickar elektriska impulser någonstans i din kropp och din kropp reagerar därefter.

De gamla kinesiska forskare såg energi som två huvudkomponenter: yin och yang. Tänk på yin och yang som kvinnligt och manligt, liksom de positiva och negativa polerna på en magnet, eller som de positiva och negativa laddningar i vardera änden av ett batteri. De är varandras motsatser som lockar varandra. För optimal prestanda, yin och yang måste vara i god balans. Omdömen

Det är en del av bakgrunden bakom energi andning. Hur du gör energi andning är mycket enkel.

Energiandnings Steg-för-steg:.. Omdömen

Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning
Sätt ett leende på läpparna (detta bidrar koppla ditt sinne och kropp)
Placera spetsen på tungan försiktigt mot gommen (detta ansluter de två viktigaste energikanaler i kroppen). Omdömen Andas genom näsan i långsamma, mjuka, djupa andetag.
När du andas in, .. försiktigt dra din nedre magen i en liten
När du andas ut, låt din mage ut Omdömen

(Den övre delen av kroppen tillhör yang energi, den nedre delen av kroppen tillhör yin energi . Andas in är en del av yin energi, andas ut är yang Ett av skälen till att vi blir sjuka är att yin och yang energier inte kommunicerar väl Genom att dra din nedre magen i när du andas in och låta det ut när du andas ut,.. du förbättrar kommunikationen av yin och yang energier.) Review

Det här är den kroppsdel ​​energi andning. Nu ska vi koppla in den med sinnet och anden genom att använda enkel visualisering och mental fokus. Säger i ditt sinne “ lösenord &" ;: Omdömen

Jag är i universum. Universum är i min kropp. Universum och jag är en. Omdömen

Om du väljer att använda ett annat lösenord, är det bra. Orden är inte lika viktigt som deras betydelse – du är inte ensam. Du är ansluten med det oändliga. Omdömen

När du andas in,
tänk att du använder hela kroppen att andas
se och känna luften, det gränslösa energi i universum, som flyter in i din kropp genom varje del av din kropp.
När du andas ut,
visualisera någon trötthet eller stress, smärta eller sjukdom, tvivel eller oro förvandlas till rök Mössor och visualisera det skjuter ut ur kroppen till ändarna av universum.

När du fortsätter att andas på det här sättet, känner din kropp och själ blir helt avslappnad. Vet att varje cell i din kropp återställs till dess perfekt, balanserade tillstånd, återupplivas och föryngrad.

Om du vill avsluta din energi andningssession:

ta en sista, långsam, mild, djupt andetag Review långsamt öppna ögonen Review gnugga händerna tillsammans, palm palm Omdömen försiktigt massera ditt ansikte. . .
kör fingertopparna försiktigt upp varje sida av näsryggen till din panna, sedan ut och ner till hakan i en cirkelrörelse
upprepa denna motion flera gånger Omdömen

Det &'; s. allt som finns till den. Energi andning är bara så enkelt.

Det viktiga är att tillåta dig själv att slappna av och njuta av upplevelsen. Inte bry dig om du är “ få det rätt &". Det finns inget rätt. Det är bara bra, bättre och bäst. Ju mer du tränar energi andas, desto bättre kommer du att bli, och desto mer kommer du ge dig själv att vara din bästa. Omdömen

Varför inte ta några minuter nu att träna energi andning. Även bara fem minuter av energi andning är till hjälp. Om du kan göra det flera gånger om dagen eller under en längre tid, är det ännu bättre. Omdömen

Andning är vad du måste göra för att överleva, men hur du väljer att andas kan ge dig att verkligen leva.

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways2.html Omdömen  ..

andning och andning

  1. *** Tre Convergences i Breathwork
  2. Lung Detox idéer som kommer att spola Tar Från lungorna Snabbt!
  3. *** Om Deep Breathing är en av de viktigaste grunder Yoga, varför inte andas ditåt 24/7?
  4. Bihåleinflammation Komplikationer: Sämst case Scenarios
  5. Andning & Posture för styrka och vikt Loss
  6. Secret Power of Tantrik Breathing
  7. Hälsa Diet - Vikten av en bra kost för astma Sufferers
  8. Hur du handskas med en astmaattack - sufferer
  9. Fakta Om Asthma
  10. Anledningen till att du har dålig andedräkt Trouble
  11. *** Användningsområden och tillämpningar av Breathwork
  12. Stress Reduction Använda tyst och helande Moments of Meditation
  13. 3 Viktiga Andnings och Body Oxygen Kontroller Varje individ ska Do
  14. Utvärtes läkemedel för Sinus Infections
  15. Varför ska Sinus Infektioner tas på allvar?
  16. Enkla steg att göra Nasal Irrigation
  17. Hur man handskas med Asthma
  18. Astma och Chiropractor
  19. Den Ultraljud, mer än bara ett foster Finder
  20. Sinus Bevattning Advantage