Kiropraktik Wellness

Fate Or Choice: Dr. Steve Edelson (813) 831-8321, kiropraktor i södra Tampa, diskuterar wellness kontra dis-lätthet i dagens artikel. Tänk på att kiropraktik är ett naturligt sätt att hjälpa din kropp fungerar på topp eller maximal potential. Kost, motion och en positiv sinnesstämning är andra viktiga komponenter i god hälsa. Omdömen

Vi vet att vissa människor som blir sjuka hela tiden. De är bara att komma över en sak när här kommer nästa omgång av sjukdom. Vi vet också människor som bara verkar vara full av energi. Dessa människor får aldrig sjuk eller så det verkar. Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan dessa Nord- och Sydpolen hälsa? En viktig skillnad är hälsosamt beteende. Omdömen

På Nordpolen sidan, människor som ofta blir sjuka tror detta är något som händer dem. Med andra ord är deras hälsoproblem relaterade till öde. "Jag fånga vad som händer på kontoret", säger de. "Jag fånga vad mina barn plocka upp på skolan" är ett annat vanligt avstå. Dessa personer - och de representerar de flesta av oss - inte verkar inse att det är deras beteenden, handlingar och val som leder till deras ständiga tillståndet av unwellness. Till exempel två tredjedelar av alla vuxna amerikaner är antingen överviktiga eller feta. Är detta öde? Eller något annat? Omdömen

På Sydpolen sidan, människor som är sällan sjuka är oftast mycket tydlig om vad som händer. Dessa personer har utbildat sig för att ta kontroll över sin hälsa och välbefinnande genom att göra aktiva val. Dessa val, så kallade hälsosamma beteenden, resulterar i. Ett starkare immunförsvar,
lägre serumkolesterol, lägre blodtryck, förbättrad kardiovaskulär hälsa, viktminskning, mer vilsam sömn och en positiv mental inställning Omdömen

Friska beteende har visat sig minska blodglukos 1 (goda nyheter för diabetiker) och minska förekomsten av livsförändrande störningar såsom stroke.2 Vilka är dessa åtgärder steg? Alla vet dem, även Nordpolen människor. Friska beteenden inkluderar: regelbunden intensiv motion (Federal Department of Health and Human Services rekommenderar 30 minuter av träning fem gånger per vecka) - 30 minuter av promenader uppfyller din dagliga motion krav. Ät mycket frukt och grönsaker (den federala Department of Health and Human Services rekommenderar minst fem portioner per dag) också, äter en balanserad kost med högkvalitativt protein, komplexa kolhydrater, och mono- och fleromättade fetter. 3
Se till att få den vila som du behöver (sju timmars sömn per natt är den rekommenderade genomsnittliga). Omdömen

Friska beteenden kräver disciplin och ansträngning. I 21: a århundradet, inte god hälsa inte kommer gratis. Att vara frisk och väl, vi måste göra planering, göra våra scheman och stoppas i tid. Naturligtvis finns det en mycket stor payoff. Hur stor skulle det vara att ha en hälsosam höjd /viktförhållande, normala nivåer av blodsocker, och en normal för åldern blodtryck? Det skulle vara mycket bra. Omdömen

payoff är inte bara att lägga år till livet, men också att lägga liv till åren. Det är mycket roligare att ha en god hälsa. Vi vet alla hur icke roligt det är när vi är sjuka.

Exercise - An All-Purpose Health Tool Review

Exercise är en gåva som håller på att ge. Våra high school idrottslärare ("gym lärare" om du är old school) hade rätt. När de yelling på oss att klättra dessa linor eller göra ytterligare tio squat-stötar eller få tillbaka på fötterna och avsluta som en mil kör de verkligen hjälpa oss, inte skada oss. Omdömen

Men det är viktigt att lyssna och inte bara höra. Nu när vi är äldre, i våra 30s, 40s, 50s, eller utanför, är viktigare än någonsin övning. Vetenskaplig forskning har konsekvent visat att motion minskar blodtrycket, sänker blodglukosnivåer, och förbättrar lungkapacitet och cirkulation. Naturligtvis är dessa kritiska resultat utöver de "ser bra ut" nytta. Omdömen

Så, vad väntar du på? Ta på dig dina träningskläder och komma igång. Omdömen

Din lokala kiropraktor kan vara en viktig del av din plan för bra familj hälsa, och är expert på alla aspekter av hälsosamma beteenden. Vi ska vara glada att hjälpa dig att utforma planer och program som fungerar för dina behov och dina anhöriga Omdömen

1 Hamman RF, et al. Effekten av viktminskning med livsstilsintervention på risken för diabetes. Diabetes Care 29: 2102-2107, 2006
2 Forman JP, et al: Livsstil som blodtrycks avgörande. JAMA 302 (4): 437 – 439, 2009
3 KKhan LK, et al: Rekommenderade samhällsstrategier och mätningar för att förhindra fetma i USA MMWR Rek Rep 58 (RR-7): 1-26, 2009 Omdömen

för mer info om detta ämne och andra liknande ring oss på (813) 831-8321 eller gå till vår hemsida på http://tampa.chiropractor-edelson.com
. Omdömen .