Fiber Supplements att slå Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Fiber tillskott kan vara oerhört fördelaktigt för IBS drabbade. Även kosttillskott såsom Metamucil och Citrucel allmänhet marknadsförs som laxermedel, och är mycket användbara för förstoppning drabbade, kan de också användas för att bekämpa diarré eftersom de lägga huvuddelen av kosten och kan göra matavfall mer solid. Omdömen

Dessa tillägg är inte riktigt mediciner – de flesta är helt enkelt fiberprodukter utan tillsats av droger eller örter, och så att de kan tas på lång sikt på daglig basis utan att behöva oroa biverkningar. De &'; re bara motsvarar att lägga massor av frukt och kli till din diet, men utan att behöva äta dagliga äpplen eller oroa sig för uppblåsthet från kli.

Har kontrollera dock att tillägget du väljer bara består av fibrer och inget mer, eftersom du kommer ibland hitta en som har lagt kemiska laxermedel eller andra ingredienser som kan störa din mage. Omdömen

Det är viktigt att se till att du hittar tillägget som &' fiber, är rätt för dig, som IBS drabbade har ofta mycket känsliga magar. Vissa människor tycker att psylliumfiber i kosttillskott såsom Metamucil kan irritera sina tarmar, så om det händer dig prova en av de metylcellulosa produkter såsom Citrucel, eller andra typer av fiber såsom akacia fiber. Omdömen

En annan peka att vara medveten om är att vissa tillverkare använder konstgjorda sötningsmedel i sina produkter, och dessa kan ibland orsaka problem för IBS drabbade. Det bör finnas en normal, sötningsmedel-fria versionen att välja i stället, och mängden socker i några skedar bör inte ha en enorm inverkan på någon diet du är på. Omdömen

Oavsett vilken typ av fiber du väljer, du måste se till att bygga dosen gradvis. Om du lägger till massor av fiber till din diet på en gång kommer du förmodligen känner mycket gasfyllda och uppsvälld. Försök istället bara en liten sked av fiber en gång om dagen och bygga upp till den rekommenderade dosen på etiketten. De flesta kosttillskott kommer att rekommendera att du tar den med massor av vatten och se till att du dricker tillräckligt med vatten för resten av dagen också. Omdömen

Det tar en liten stund innan du ser effekterna av tillägget, så don &'en; t ge upp om du inte &'en; t kännas bättre efter några dagar. Prova att ta ett tillägg för en eller två veckor för att verkligen ge det tid att arbeta. Omdömen

I dag finns det många olika sätt att ta fiber tillskott. Du kan köpa den traditionella pulverform, som sväljs med vatten eller mjuk mat, eller så kan du köpa skivor, tabletter eller kapslar, som kan vara mycket praktiskt om du behöver resa och don &'en; t vill bära en hel burk fiber med dig.

De flesta människor föredrar att ta en dos av fiber tidigt på morgonen, kanske med sin frukost, och sedan en annan med middag eller bara före sin kvällsmåltid. Du kommer att behöva experimentera för att hitta rätt dos för dina symtom och den bästa tiden att ta fiber, men om du kan hitta ett komplement och dos som fungerar för dig att det kommer att vara väl värt ansträngningen, eftersom du kommer att ha hittat en billig , drogfritt sätt att hålla din IBS under kontroll Omdömen  ..

kosttillskott

  1. Hålla sig frisk och gå ner i vikt på snabb viktminskning Diets
  2. Att tänka på innan du köper Weight Loss Pills
  3. Grönt te och göra Babies
  4. Kosttillskott som förbättrar Memory
  5. Varför C-vitamin är mycket viktigt för din health
  6. *** Vad finns i din dricksvatten?
  7. Skötsel och helande rättsmedel för Boils
  8. Vitamin D - Varför det är lätt att vara Deficient
  9. Hur fiskolja kan bota Inflammation
  10. Vad du kanske inte vet om vitamin K
  11. De främsta fördelarna med DHEA Dietary Supplements
  12. Växt Råvaror Kalciumtillskott Upptäckt!
  13. Olika Antioxidanter är viktiga för att uppnå optimal Health
  14. Omega 3 fettsyror och Sesamin
  15. Hälsosam kost för viktminskning Plan
  16. Fakta om sunda levnadsvanor och Proper Nutrition
  17. Gör pH Vatten Machines verkligen fungerar?
  18. Mat I Tanzania Vad som väntar - Chips Min Eye
  19. Kosttillskott och Multi-level Marketing: del 2 Fordringar och Disclaimers
  20. Extra medicinalväxter från India