Konsumtionen av essentiella fetter att förlora weight

Människor idag hålla sig borta från konsumtion av livsmedel som har fetthalt i dem. Eftersom de har blivit hälsomedvetna, är det nödvändigt att bromsa intaget av fett i deras dagliga diet. Detta har främst utvecklat en fobi som om vi konsumerar feta livsmedel, vi är ute efter att gå upp i vikt. Men det &'; s sade att konsumtionen av mättade fetter inte är förknippad med accelererade risk för kranskärls kardiovaskulär sjukdom eller stroke. Fetter förser vår kropp med viktiga näringsämnen och amp; ger viss godhet till vår kropp. De är listade på följande sätt: Omdömen

• Människor i deras diet, begränsa element som kallas “ fett &"; & associera den med sina låga ersättningar. Sådana människor själva påskynda riskabla faktorer som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, vissa cancerformer som uppträder till dem på grund av att utrota detta näringsämne från deras dagliga kosten Omdömen

&bull. Det sägs att vissa särskilda former av fett är inte bra för kroppen eftersom de bara bidrar till att banta regimen & inte visa sig vara till hjälp för att upprätthålla god hälsa

&tjur; Den lämplig kombination av fett & protein hjälper till att minimera förbrukningen av kolhydrater för att få potentiella lämplighet för vår kropp Omdömen

&bull. Konsumtionen av råa nötter såsom valnötter, mandlar; frön av pumpa & solros bidra till att reglera aptiten nivåerna & hålla en effektiv kontroll på vikten. It &'; s sade nötter innehåller höga kalorier, men dessa är konserverade effektivt jämfört med kalorier som tillhandahålls av kolhydratfattig & feta måltider

&bull. Detta leder till en korrekt leverans av näringsrik mono-mättade & mättade fetter. Dessa nötter består av lågt glykemiskt index, som hjälper för effektiv reglering av glukosnivåerna i blod strömmen Omdömen

&bull. Läkare tyder på att åtminstone två portioner fisk varje vecka är bra för hjärtat och amp; ger med viktiga fördelar för hälsan. Vissa människor som inte konsumerar fisk, kan detta vara substituerade genom att konsumera tillräcklig mängd fiskolja på daglig basis

&tjur; Viktiga fettsyror är viktiga för hälsan & de kan inte produceras av kroppen; Det hjälper också för regenerering av de nya cellerna & de innehåller omega-3-fettsyror som finns i fiskolja, linfrön, nötter, vissa berikade måltider etc. Omdömen

• Matvaror som innehåller fleromättade fettsyror är bra för hälsan, som ingår i valnötter, lax, makrill, rapsolja och amp; .. många fler Omdömen