Vassleproteinpulver Shakes anknytas till större viktnedgång och smalare kropp Mass

vassleproteinpulver är ett komplett proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror. Aminosyrorna är viktiga eftersom de ökar immunförsvar, reparation och läka muskelsystem, öka fettförbränning effekter av fettvävnad under träningen, underhålla hälsosamma blodsockernivåer, och undertrycka aptit. Med alla dessa fördelar alla kanske vill överväga att införliva ett vassleproteinshake in i deras dagliga kost. Omdömen

För att få fördelarna med vassleproteinpulver drycker ett måste också införliva ett fokuserat styrketräning program i sina veckorutiner .

Det verkar som om det finns bevis för att styrketräning gjort tre dagar i veckan och dricka ett protein vassle skaka före träningspasset förbättrar viktminskning genom att minska kroppsfett massa och öka kroppsmassa. (Volpe, 2009). Omdömen

Den typ av protein intag frågor. Det finns flera former av proteiner en kanske förbrukar under en viss dag. En vassleproteinshake, en äggvita proteinpulver shake, en riskli pulver skaka eller man kan äta ägg, kött eller fisk. Vassleproteinpulverblandningar är unika genom att de är en komplett protein och tas upp av kroppen snabbt. Andra former av proteiner tar mycket längre tid att släppa sina potentiella fördelar. Vissa är också mycket hög i mättat fett. Omdömen

En studie som undersökte vassleprotein och rött kött protein konsumtion på viktminskning av forskare i Australien University of Adelaide slutsatsen att vassleprotein förbättrar blodsockernivåer och därmed insulin belopp minskar i blodet systemet, vilket i sin tur minskar fettlagring. (Brink, 2006). Omdömen

Genom utjämning sådana blodsockernivåer kroppen är mer kunna bränna fettvävnad. "Dessa resultat stödjer slutsatserna som en proteinrik diet minskar energiintag och fetma, samt att vassleprotein är mer effektiv än rött kött för att minska viktökning och ökar insulinkänsligheten." (Belobrajdic DP, McIntosh GH, Owens JA, 2004) Omdömen

Sammanfattningsvis dricka en vassleproteinshake före styrketräning kan hjälpa en att förlora vikt och få smalare muskelmassa Omdömen

Referenser:..

Volpe SL. Vad är ACSM: s Whey? Hälsa och träningsdagbok. September /oktober 2009-vol 13-Issue 5-pp30-31. Omdömen

Candow GD Burke NC, Smith-Palmer T, GD Burke. Effekt av vassle och sojaprotein tillskott i kombination med styrketräning hos unga vuxna. Int J Sport Nutr
Exerc Metab. 2006; 16 (3): 233-44 Omdömen

Cribb PJ, Williams AD, Carey MF, Hayes A. Effekten av vassleisolat och styrketräning på hållfasthet, kroppssammansättning och plasma glutamin.. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006; 16 (5): 494-509 Omdömen

Belobrajdic DP, McIntosh GH, Owens JA, En hög vassleproteindiet minskar viktökning och förändrar insulinkänsligheten i förhållande till rött kött i Wistar råttor.. J Nutr. 2004 juni, 134 (6):.. 1454-8 Omdömen

För mer information om viktminskning besök www.healthylivingnow.us Omdömen