Den viktig ingrediens för tyngd Loss

viktig ingrediens för viktminskning Omdömen

· It &'; s ingenting som du kan se, köpa eller beröring. Men det kan förändra ditt liv Omdömen ·. It &'; s något som väldigt få av oss har, och ändå är det &'; s tillgängliga för alla när som helst Omdömen ·. Det är något som de flesta av oss aren &'en; t ens medvetna om, och ändå kan göra skillnaden mellan att leva ett liv vi älskar eller lever ett liv i medelmåttighet.

Det går under många namn. Vi kan kalla det &'; självkänsla och' eller &'; egenkärlek &' ;. Men det &'; s problem med att: vi &'; re se det som ett objekt, ett objekt.

Visar det som ett objekt håller det i den lilla rutan i vårt sinne märkt “ självkänsla &" ;. Där ligger, packade bort tills vi läste en artikel om hur det &'; s så avgörande för vårt välbefinnande, eller vi delta i ett seminarium om hur man lyckas.

Varför är detta ett problem? Eftersom självliknande eller egenkärlek är inte ett objekt, inte ett annat verktyg som vi knäppa på vår bälte eller stoppa i vår plånbok för en regnig dag. Som ett objekt, det &'; s. Värdelös Omdömen

Som en praxis, det kan förändra ditt liv. Som praktiken kan kallas saker som:

· “ vara din egen bästa vän &"; eller
· “ vara på din egen sida och" eller
· “ öva aldrig sinande självförsörjning &"; eller
· “ vara din egen största fan &";

Men bara för att göra det lättare för den här artikeln I &'; ll kalla det “ praktisk egenkärlek &" ;. Omdömen

Nu har jag &'; M inte talar om självgodhet. Inbilskhet gör en person tror att de är bättre än alla andra. Själv inbilskhet samtalen om och om om sig själv och det &'; s prestationer utan hänsyn till lyssnaren eller lyssnaren och 'en; s prestationer. Och intressant nog, självgodhet är ofta baserad på en grund av osäkerhet eller självhat Omdömen

Praktisk egenkärlek, å andra sidan, isn och'. T som baseras på perfektion. Den är baserad på ovillkorlig acceptans. Du don &'en; t måste vara perfekt. Du kan bara vara. Du don &'en; t måste berätta för alla i rummet hur underbart du är. Du kan låta andra lysa eftersom du vet i ditt hjärta att du roll. Du don &'en; t måste göra en massa pengar, eller vara en storlek som helst, eller bli befordrad till vice ordförande.

Eftersom praktiska egenkärlek isn &'en; t bygger på själv prestanda. Du don &'en; t förtjäna det. Du väljer bara för att ge den till dig själv Omdömen

Nu har jag &';. Tänker inte berätta att ta ett sabbatsår resa till långt når i Taiwan för att hitta ditt inre barn här. (Finns det långt når i Taiwan?) I &'; pratar om att kunna ta dig ut för en kopp kaffe och bara njuta av atmosfären. Ta dig window shopping (eller shopping, beroende på ditt bankkonto). Ta dig på bio. Dessa är alla viktiga sätt att lära känna och som du själv. Omdömen

Men detta begrepp sträcker längre än så. När du själv, vägrar du att döma eller kritisera allt du gör (du är fortfarande ansvarig för det, naturligtvis). You &'; re gratis att prova något som du och' ve alltid velat prova. Så vad händer om du ser roligt för andra? (och du förmodligen don &'en; t) Så vad händer om du inte &'en;? t göra det perfekt Omdömen

Eleanor Roosevelt sa en gång att &'; Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt medgivande och '. När du tränar egenkärlek på daglig basis kommer du att finna att detta är sant. Omdömen

Så hur hjälper det oss gå ner i vikt? Väldigt enkelt. När du tränar egenkärlek, får du bli av med en hel del av de självdestruktiva tankar som gör oss äter för mycket i första hand. Tankar som

· “ Tja, du och' ve helt blåst det, kan man lika gärna binge för resten av dagen &"; eller
· “ Varför du försöker? Du vet att du och' ll aldrig ändra &"!; eller
· “ Jag måste äta det eller hon &'; ll bli förolämpad &"!; (Vad tycker du?) Review

Inte bara det, men du och' ll också börja att värdera din kropp och vet att det bara förtjänar det bästa. En dag du och' ll att gå längs, stöta på problem (som en känslomässig upprörd eller tristess, eller en gammal vana), och du &'; ll springa till kylskåpet för att fixa det. När du står där och tänkte om vilken mat kommer att vara den mest tröstande, plötsligt en tanke dyker in i ditt huvud som “ Du &'; re bättre än så här, du don &'en; t behöver mat för att ta itu med det och".

Du &'; ll förmodligen hoppa och tänka “ Wow, där den heck kom det ifrån &"; Men du och' ll vet i ditt hjärta att det &'; s sant. Praktiskt egenkärlek håller dig på din egen sida Omdömen

Så många av viktminskning program där ute don &'en;. Inte ens nämner denna viktiga aspekt till viktminskning. Kanske ingen av oss vill bli märkt inbilsk genom att prata om det, jag don &'en; t känner.

Men jag &'; ll berätta detta: Oavsett hur många dieter du försöker, oavsett hur många frukter och grönsaker du förbereda, oavsett hur många kosttillskott du tar, om du inte &'en; t vet hur man älskar och vårda dig själv inifrån, kommer du alltid att vända sig till mat för att ge dig den kärleken. Omdömen

Starta idag genom att spendera lite tid ensam och ta reda på vad som gör dig unik. Gör valet detta ögonblick som du kommer att bli din egen bästa vän på din resa till viktminskning och hälsa Omdömen  ..