Hur man gör det mesta möjliga av Fitness Tracker

Så, du och' ve äntligen beslutat att få allvarliga och köpa en fitness tracker, men klädd i en när man tränar kommer inte garantera omedelbar kondition och viktnedgång. För maximalt resultat, måste du veta hur man spelet systemet så att du gör det mesta av det.

Här är några tips som du kan följa för att få ut det bästa av din kondition tracker, få dina pengar och' s värde och uppnå de resultat som du vill

1.. Tillvägagångssätt med rätt tänkesätt

Det är viktigt att närma sig din nya pryl med rätt tänkesätt. Bara för att du köpte en och började använda det betyder inte att du kommer att komma i form direkt. Tänk på att allt du behöver just nu är ett verktyg som du behöver för att använda på rätt sätt för att hjälpa dig att ändra din kondition vanor och motivera dig att fortsätta vad du har startat.

Genom att ha detta i åtanke redan i början, har du större chans att lyckas och uppnå dina mål. Omdömen

2. Sätt dina egna mål

På tal om mål, fitness trackers komma med ett förinställt mål. Detta är vanligtvis cirka 10000 steg per dag. Även om detta kan vara standard, kan detta förinställda mål vara för mycket eller för lite för dig. När du börjar använda din tracker, försök att se hur många steg du kan ta på en typisk dag och arbeta med det. Till exempel, om din första dag klockan på bara 6000 steg, då kanske du vill placera ditt mål på 8000 steg först innan vi går vidare till 10000.

På samma sätt, om 10.000 är lätt för dig att uppnå på en typisk dag, då kanske du vill ställa in en högre mål, som 12.000 eller ens 14.000 steg per dag. Kom ihåg att det kan vara frestande att utmana dig själv och försöka uppnå förinställningarna på din tracker, men att hålla sig med mer rimliga mål hjälpa dig att uppnå mer och motivera dig att göra lite mer med tiden. Omdömen

3. Don &'en; t lämna den hemma

Gör det till en vana att bära din tracker hela tiden. Miste på att bära det ett par gånger i veckan skapar luckor i dina data och kan även leda dig att tappa intresset. Nästa sak du vet, du och' ve fallit utanför tåget och din tracker är tillbaka i sin låda.

Om du fortfarande planerar att köpa en enhet, överväga att få en tracker som inte behöver laddas och /eller är vattentäta, så du behöver inte ta bort det även när du duschar. Eller, gör det till en vana att ladda ditt band när du sover och placera den bredvid din mobiltelefon så att du inte kommer att glömma det nästa dag. Omdömen

4. Gör det sociala

Använda ditt varumärke nya enheten kan vara spännande och utmanande under de första dagarna eller veckorna, men när du komma förbi som smekmånad skede you &'; ll behöver andra sätt att hålla dig motiverad. Ett av de bästa sätten att hålla dig intresserad är att få social.

interagera med människor i sociala gemenskaper (trackers kommer nästan alltid med detta) eller – få vänner och familj som deltar i processen. Tydligen det och' s inte bara uppmuntran och stöd som håller dig motiverad, är det också känslan av konkurrenskraften som hjälper dig att hålla fast vid dina långsiktiga planer också.

5. Använd den med andra program (och enheter)

Många enheter är stora när det gäller att fånga din dagliga verksamhet, men de flesta är fortfarande ganska begränsad när det gäller att spåra din träning. Om du &'; re en entusiastisk löpare eller cyklist, så du kanske att använda en separat enhet eller app för att vissa motion.

Om möjligt, prova att använda en app som låter dig synkronisera alla dina enheter. Om du kan få din dagliga aktiviteter, prestanda motion och även födointag i en enda app, så stor, eftersom detta ger en mer rättvisande bild av dina framsteg på ett och samma plats att  ..