5 yogaövningar hjälper kroppen vackra smala perfection

Yoga är en sport med många hälsofördelar, för kvinnor, hjälper sporten också öka en naturlig skönhet, deras kroppar blir smalare. Bara framhärda med 5 enkla övningar nedan kommer att hjälpa dig att uppnå detta Omdömen

1:.. Böj dig framåt
Med denna position, är ringen 2 effekt hjälper dig att eliminera överflödigt fett ansamling i höfterna Omdömen Steg 1 : De två fot med två fot förlängningen lade händerna på varandra bakifrån och satte högt på huvudet. Steg 2: långsamt böja sig framåt så att ytan veck nästan vidrör golvet, medan innehåller djupt andetag och håll andan i några sekunder och sedan återgå till utgångsläget.

2: Cross båge hålla händerna
Detta utgör en direkt påverkan på lårmusklerna hjälpa njur fötter, säker. Samtidigt bidrar detta drag också blodflödet till hjärnan lättare, lindra trötthet Omdömen Steg 1:. Placera huvudet två fötterna skuldra, böjda över, händer på golvet, skjuter skinkor hög. Steg 2: Inhalera och föra den högra gripit halsringen i vänstra benet. Håll posen några sekunder och återgå till utgångsläget Omdömen 3: Anti-ben bakåt Omdömen

Steg 1: Position i ryggen, HIA grepp sidor stöder Steg 2: Långsamt upp benen rakt uppåt. Kombinera ett djupt andetag och hålla positionen i några sekunder och sedan återgå till utgångsläget Omdömen 4:. Stretching stil simning fisk
Denna hållning hjälper artärerna från hjärnan till ryggmärgen avsnittet de direkta effekterna på muskelgrupper rygg, bröst och lår Omdömen Steg 1:. Ligga på magen, benen sträckta bakom Steg 2: Två händer med människor längs kroppen i kombination med andning och lyft bröstet upp. Andas ut och återgå till utgångsläget. Utför 5 -6 rytm rörelser Omdömen 5:.. Twisted man
Detta utgör en direkt inverkan på koncernens lår, midja och bröst för att hjälpa kroppen att växa jämnare Omdömen Steg 1: Stå rak, fötter nära varandra , händerna knäppta tillsammans framför bröstet. Steg 2: Sakta utfall, sedan luta åt vänster i kombination med ett djupt andetag, hålla denna position i några sekunder, sedan byta sida. Utförs 4 gånger varje sida i en övning Omdömen

Watch HD-filmer för sunt liv tack Omdömen  ..