Pole dancing Tekniker nybörjare, Pole Dance Youtube Beginner

pole dancing tekniker nybörjare; Vi vet alla att pole dancing är bra för kondition, styrka bygga något som blir lata soffpotatisar som jag bop. . (före pole), utanför soffa och upp att göra något aerob har fått att ha något om det Omdömen

Pole dance YouTube nybörjare; Lätt pole dancing tricks steg för steg till avancerad; En komplett guide för att lära sig allt om Pole Dancing är i slutet av denna uppskrivning (Författarens Bio), under tiden ska vi bygga grunden. Omdömen

Jag började när jag hade min lilla flicka, 1999. Som endast utöva Jag hittade välsmakande dansade, jag hade varit igång salsa, samba, afrikansk & andra danslektioner under några år. Men jag visste ingen av dessa skulle bli av med min graviditet förvärvade bingo vingar. Jag undersökte kampsport klasser, men jag ville bara kasta mina lemmar om inte spar, eller orsakat någon skada! Jag såg en stolpe dansare på TV, spinning upp och ner, (ovanligt på den tiden, som för år efter att jag började klasserna, den enda TV-representationen av stolpen var står bredvid, vickar lite variation.) Katalog

Och visste att detta var vad jag ville prova. På söka på nätet, upptäckte jag att i Amerika, det var pole klasser pågår överallt, och visste att andra kvinnor skulle vilja göra det här också, så jag satte upp en klass. Jag är nu 44, och anser att det är den bästa biten av arbete jag någonsin gjort. Jag har nu undervisat i över åtta år. Omdömen

Om du inte kan följa på gym och normala former av motion, är pole dance så kul du inte märker hur mycket energi du använder, eller hur många muskler du arbetar. Styrka bygger snabbt klass på klass, så att du kan uppnå flyttar du inte skulle ha drömt möjligt innan du började. Jag märkte en skillnad i tonen i mina armar efter bara fyra lektioner i veckan. Varannan träningsmaskin jag har haft har hamnat som en tvätt torrare, om du har tur nog att ha en stolpe hemma, så många människor nu gör, att få på det är en rolig upplevelse, inte en chore.10 minuter om dagen kommer ge dig en betydande träning, och du kommer att se en dramatisk förbättring i tonen och fitness. Omdömen

Fördelarna är inte bara fysisk. Förbättrad nåd och position gör du verkar mer övertygade om att andra, vilket i sin tur gör att du känner dig mer säker i ditt vardagliga liv, och låter din självkänsla lysa igenom. Jag rekommenderar enskilda klasser för snabb progression, och förvärva rörelser, men jag uppmuntrar kvinnor att komma till grupplektioner eftersom det är bra för ditt självförtroende att få veta av andra på klass som ditt drag ser bra ut. Efter ett tag måste börja tro komplimanger, och det är när en magisk sak händer och stolpen dansare framträder. Jag hatar allmänhet fotografier av mig själv, men alltid älskar mina pole bilder, de ser mycket elegant och poised- detta är skyldig att smitta av sig på det sätt som du känner dig själv. Omdömen

Du kommer att märka att jag har ju t nämnde sexiga sidan av pole dancing. Stolpen användes för kampsporter utbildning och cirkus visar århundraden före lap dancing klubbar uppfanns. Du behöver inte få betalt för pole dancing i varv klubbar, endast för privata danser, det vill säga nära håll strippa. Många varv dansare är ganska dåliga pole dansare, eftersom det är den nakenhet som betalas för, inte polsk färdigheter. Dirty dancing är ett alternativ, inte ett krav, och varv stil polen är en stil, inte den enda. Pole dancing är vackra och rika på samma sätt som andra dansformer, trapets & cirkus färdigheter är. Oavsett din stil kan du vänja sig till en pole- jag gör en genomsnittlig salsa stolpe, och har jazz, rull poolers, gatu poolers, balett poolers och yoga poolers i Zebra drottningen klanen. Män tror uppenbarligen att pole dancing existerar bara för att underhålla dem och misslyckas att förstå hur ge och nyttigt det kan vara för pole dansare som är säker med sin pole färdigheter, med eller utan en publik! Det är bra fest bit för att ha upp din ärm, i alla fall. Använd som du tycker passar! Omdömen

När det gäller nakenhet, behöver du naken, ren hud att greppa, så vissa bar hud är viktigt, men du kan också dansar fullt påklädd med hjälp av grippe leggings, (klibbig byxor) som jag uppfann delvis för damer som inte vill blotta benen, men också för att de ger bättre grepp för handsfree drag, och ta bort bränningen! Omdömen

Pole dancing är inte bara för unga, den vackra , den magra, den stora startas om etc. Vi har alla former och storlekar i våra klasser. Även om det kan vara svårare att börja med om du är tyngre, är det faktum att du lyfter mer vikt än de magra sådana, som kommer att få dig starkare, snabbare. När du startar pole dance, märker du styrka byggnad först i dina axlar och armar (och ben, särskilt med spinning stavar), sedan tillbaka, mage och muskler kärna. Omdömen

Efter några sessioner, kommer du behärskar sit och hänga tillbaka inversion (upp och ner flytta) .Nu det är här det blir intressant! Omdömen

Jag har letat i fördelarna med inversion, eftersom jag tänkte att det måste finnas någon nytta om de säljer inversion tabeller för att helt enkelt hängande upp och ner - och det är! Innan jag började pole dance, jag besökte regelbundet osteopat med ryggsmärtor, men inte längre! Jag trodde att det berodde på att jag var piggare och starkare, men det kan också bero på att jag vända regelbundet .... Omdömen

Det här är en lista med fördelar som tagits från inversion terapi hemsidor:

Minska tillbaka smärta
ge vård och matning för skivor
uppnå funktionell fitness
Tåg kärnmuskelgrupper utan att belasta ryggen Review Åter av hög effekt träning
minska smärta i överansträngda muskler
Stärka ligament
lindra stress Review stimulera cirkulationen
Tåg för balans och orientering Omdömen

Hjälper till Ålder behagfullt !!! :) Hängande upp och ner förbättrar blodflödet i ansiktet och hjärnan - håller dig yngre ut & klokare!

Allt detta medan du gör något roligt! Omdömen

Om du vill pole dance, kan du, oavsett din konditionsnivå. Från och med enkla rörelser, du kommer snart att bygga upp din styrka och förtroende ger det en chans, kan du bara förvåna dig själv! Jag gjorde. Omdömen

Baserat på shire och Devon. Rachel Antis är en danslärare med över 20 års erfarenhet, 10 av dem pole dancing. En expert lärare och arrangör kan du kontakta Rachel via hennes hemsida för alla förfrågningar
.