Låt inte arbetet med "ont" din normala life

Ibland oavsett hur hårt du försöker göra allt rätt saker på jobbet, kan ett jobb känns som om det är ont dig mer än att hjälpa dig. Kanske jobbet är en dålig passning, kanske volatilitet i din bransch ger dig oro för framtiden, eller kanske en lön snitt gör alltför många av dina inköp spänningsframkallande.
Om du befinner dig i en liknande situation, du har att bedöma om din arbetssituation är giftiga eller revivable. Om du bestämmer dig för ditt jobb är giftigt, ta kontroll och formulera en exit plan. Det är helt enkelt inte värt att vistas i en situation som negativt kan påverka din hälsa, relationer, och sinnesfrid.
Om du bestämmer dig för att skapa några förändringar i ditt jobb, du kan ta följande proaktiva egenvård åtgärder för att skydda din hälsa -Att vara som du fokuserar på de utmaningar som väntar. Omdömen

Tala upp. Review Prata med din chef (om han eller hon är inte problemet) och engagera sig i en lösningsorienterad dialog. Du kanske inte kan ändra företaget, men du kanske kunna göra din avdelning ett mycket trevligare ställe att arbeta. Omdömen

Flytta.
Femton minuter av yoga eller pilates kommer att minska stress, öka fokus och mental klarhet, och förbättra den allmänna välfärden. Omdömen

Slappna av.
Massage, meditation och positiv visualisering kommer att minska stress, förbättra cirkulationen, ta bort gifter ur kroppen, och hjälper dig att sova. Omdömen
Blås 05:30 matchen.
inte bo i en giftig arbetsplats längre än absolut nödvändigt och inte ta ditt giftiga jobbet med dig hem. När 5:30 rullar runt, lämnar. Omdömen

Ta en paus. Review, är faktiskt smart att ta en "psykisk hälsa dag" då och då. Känn ingen skuld för att ta en ledig dag för att få ditt liv tillbaka i balans.
Få drivs.
Rätt kost är en av dina bästa försvar. Att hålla kroppen berikade bidrar till att öka energi, förebygga sjukdom, och minimera de skadliga effekterna av stress. Omdömen

Go Green.
Levande växter förbättra luftkvaliteten i inomhusmiljöer, och har även visats inducera positiva energi.
andas.
Återvunnet luft i kontorsbyggnader och slutna arbetsområden kan vara mycket ohälsosamt. Om du har möjlighet att öppna fönster, låt den friska luften i! Annars använder luftrenare och naturliga aromaterapier för att lyfta sprit och friska luften. Omdömen

Färga din värld. Review slutligen inte underskatta de psykologiska effekterna av färg. Omge dig med grönt och blått för att skapa en känsla av lugn.
Faktum är att sätta några av dessa tips i praktiken kan ändra hur du uppfattar ditt jobb och dess utmaningar. Det handlar om perspektiv
Det viktiga är att ge dig själv tillåtelse att söka en hälsosam arbetsmiljö där du kan utvecklas i stället för att bara överleva Omdömen  ...