Tio bästa sätten för att hålla sig frisk på en budget

1. Sova tillräckligt
hög kvalitet sömn är mycket viktigt! Studier visar att mindre sömn är en mycket vanlig faktor olycka, olycklig och depression. Folk blir många typer av sömn på grund av många åtgärder. Såsom några öl, titta på filmer. Sporta är bättre val eftersom det kan hjälpa oss avlastningstryck och sova lätt. Omdömen 2. Gå ner till skogen
Det är uppenbart att gå ut ur rummet är användbart. Även om promenader, löpning eller bara stanna där. Gå till träden har relaterats till bättre allmänna läget. Omdömen 3. Minska tiden för matlagning så att berika näringsämnen Omdömen snabbt Matlagning gröna livsmedel som möjligt, kan det låta dig att spara bränsle och berika livsmedel näringsämnen. Det är allmänt trott att kokning under en lång tid rusa iväg många näringsämnen av grönsaken. Ångkokta eller mikrovågsugnen kommer att göra tiden kortast. Dessutom, frysta grönsaker tenderar att hålla sina näringsämnen bättre än färsk. Omdömen 4. Chilling ut Review, en färsk rapport visar att fokusera på betydelsen av "nu" eller ta upp en hobby kan hjälpa till att hålla dig mentalt balanserad i turbulenta tider. Vissa människor inser att säga ingenting hjälper en hel del. Till exempel, sitta ner, låt benen stanna kvar och ingen rörelse, sitta upp, låt armarna stanna kvar och ingen rörelse, placera händerna på en viss plats, stäng ögonen, sedan höra andningsljud, sluta. Omdömen 5. Sparka dåliga vanor Omdömen Rökning kostar en hel del. Även om det inte finns starka bevis. Hålla sig borta från rökning är en rätt val. Trevlig förslag gynnar så mycket. Allen Carr och Paul Mckenna uppgav den här kommentaren i sina böcker, och det är övertygande
6. Bort från giftiga ämnen Review, en hel del kemikalier som vi konsumerar är skadliga för hälsan. Såsom alkohol. Även om vi har en stark lever, de har en gräns.
7. Gå en hund Omdömen kombinera den terapeutiska effekten och fördelarna med promenader, höja en hund är ett femstjärnigt val. Omdömen 8. Få en billig gym medlemskap Omdömen Kommunal utrustning är bättre än privata. Särskilt om du går där mindre än fyra gånger per vecka. Om du funderar på att köpa dig själv, kom ihåg att shoppa runt. Omdömen 9. Låt din tand i friskt tillstånd Review, Den bästa sättet att hålla tänderna hälsa är att stoppa bakterier blomstrar. Ta bort dem på många gånger fysiskt. Du kan också svälta dem och lösa helt. Socker är deras mat som vänder sig till tand ruttnande syra. Tuggummi ökar saliv och rensa socker. Det är mycket viktigt att sockerfria sötsaker bidra till att minska barns mun bakterier, kom ihåg att kolla med dem innan ge dina barn. Omdömen 10. Ta lite näringsrik mat
Ja, apelsiner, jordgubbar, granatäpplen och så vidare. De hjälper dig att hålla friska lätt. Du kan få alla de näringsämnen du behöver genom att äta fem portioner frukt och grönsaker, stärkelserika livsmedel, två portioner fet fisk i veckan och gå lätt på köttet Omdömen  ..