5 Amazing sätt att sänka blodtrycket naturligt!

Högt blodtryck eller högt blodtryck, är inte något att ta lätt på. Det är en allvarlig sjukdom vars orsak är okänd. Ett faktum vårdpersonal vet är att obehandlade, högt blodtryck över tiden kan leda till allvarliga hjärtsjukdomar och andra vaskulära problem, till och med döden Omdömen

Blodtrycks läkemedel finns i en mängd olika formler och doser. varje syftar till att minska trycket att gå igenom blodkärlen antingen som hjärtat pumpar blod eller slappnar av. Vissa läkemedel stärker blodkärlen, medan andra förtunnar blodet i ett försök att minska belastningen. Trial and error är vanligtvis en läkare och' s bara tillvägagångssättet vid fastställandet vilken kombination av läkemedel och behandlingar kommer att gynna en viss patient. Problemet med detta tillvägagångssätt är de farliga biverkningar, som ofta åtföljer dessa läkemedel. Omdömen

Det finns dock några goda nyheter om högt blodtryck! Det finns åtgärder du kan vidta i dag som kommer att börja sänka blodtrycket nästan omedelbart. Övertid, är resultatet en fortsatt god blodtryck behandlingen som stöder dina blodkärl och hjärta för många år framöver. Omdömen

Börja med dessa 5 enkla livsstilsförändringar. Rådgör alltid med din läkare innan du försöker något nytt med din hälsa regim, och aldrig gå bort av någon medicin utan att först rådgöra med läkare. Här är en lista som någon läkare kan godkänna:

1. Drick vatten. Ja, är vatten ett sätt att rengöra och uppdatera varje del av kroppen, även dina blodkärl. Drick 8-10 glas varje dag för att spola ut överflödigt salt och gifter som gör sin väg in i blodet. Du kan använda vatten för att ersätta vissa drycker som innehåller koffein som tillfälligt höja blodtrycket. Omdömen

2. Sluta röka. Om du är en lång tid rökare, vet du hur det påverkar din andning. Vad du kanske inte inser är dess inverkan på ditt blodtryck. Om du kan &'en; t sluta helt, klipp ner. Även en minskning av antalet cigaretter 50% rökte varje vecka kan hjälpa. Omdömen

3. Motion. En kardiovaskulär träning stärker hjärtat. Detta är viktigt eftersom högt blodtryck över tiden sätter extra belastning på hjärtat. Bara 20 minuter, 3 gånger per vecka för en varaktig ökning av hjärtfrekvensen kommer att hjälpa till att sänka blodtrycket. Omdömen

4. Äta rätt. Om du äter bättre och träna, kommer en trevlig biprodukt vara viktminskning. Genom att minska din vikt med 10%, kan du avsevärt lägre blodtryck. En kost som innehåller de färskaste frukter och grönsaker kommer att stödja sunt blodtryck. Minska eller eliminera saltintag, och framför allt se upp för “ dolda &"; natrium finns rikligt i färdigförpackade färdigmat. Omdömen

5. Koppla av. Många människor har en tillfällig höjning av blodtrycket när de är under stress. Om du har högt blodtryck, eftersom du är över vikt eller har en familjehistoria av högt blodtryck, då stressen väcker det så mycket mer. Prova att ta en promenad, meditera eller lyssna på avslappnande musik för att ta udden av en stressig dag. Gör tid för dekomprimering varje dag Omdömen

Denna artikel är baserad på boken, och". The Silent Killer Exposed &"; av Frank Mangano. Frank är en författare, forskare och ägnar sitt liv åt att hitta lösningar för människor. Besök hans hemsida http://www.thesilentkillerexposed.com att lära mer Omdömen  ..

hälsoutbildning

  1. Klimakteriet och håravfall -? Vad är Connection
  2. 3 saker att göra om du Constipated
  3. Hur kan man förhindra hår Loss
  4. Rött vin Förening räddar dagen för hörsel- och Cognition
  5. 6 steg till Breaking Bad äta Habits
  6. Naturligtvis Cure Erektil dysfunktion (ED) - erektil dysfunktion Behandling Options
  7. 6 sätt att öka din energi Alla Day
  8. Varför Ekologiskt Raw Food är bra för You
  9. Rollen av stamceller i motion och Recovery
  10. Blodgrupp och kost - Viktminskning & Optimal Health
  11. Ta ansvar för din Health
  12. 12 Saker Människor Ignorera Om Deras Teeth
  13. Vill hitta en hög kvalitet London Kickboxning Training Facility nära din plats?
  14. 10 tips för att lyckas på MCSE-certifiering Exams
  15. Acceptera ditt liv ... Acceptera din Pain
  16. Hypertoni Medicines- Gratis intressant information för Hypertension
  17. Har undertryckt ilska Plague dig i ditt vuxna liv?
  18. Gallblåsecancer Treatment
  19. Sex tips för att Feel Smärtfri Efter Dental Surgery
  20. Hur tar man bort hud taggar?