Ät fullkorn varje dag för att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke

När det gäller ditt hjärta hälsa och minska din risk att få hjärt-kärlsjukdom (CVD), kan det vara så enkelt som vad du äter. I själva verket föreslår ny forskning genom att införliva hela korn i din kost, du och' re mycket nytta ditt hjärta Omdömen

Enligt forskning vid Harvard School of Public Health &ndash. publicerad i JAMA Internal Medicine – äta mer fullkorn bara kan minska antalet dödsfall i USA, i synnerhet de som följer av CVD. Omdömen

Hittade i livsmedel som hel-vetemjöl, brunt ris, majsmjöl, bulgur och havre är fullkorn görs upp av tre delar: Den kli lager, grodden och vad &'; s kallas frövitan. Medan raffinerat spannmål har typiskt kli skikten och groddar bort, fullkorn innehåller alla tre delar och anses friskare i allmänhet. Omdömen

Fullkorn, trots allt, har varit nära förknippad med minskad blodkolesterol och förbättrad tyngdförsörjning .
Läs mer: http: //www.belmarrahealth.com/eat-this-every-day-to-reduce-your-risk-of -...
.