Candida Diet - Tips för att hålla sig med It

Candida Diet är en av de mest utmanande dieter finns att följa. Det är extremt styv, begränsa och intetsägande för sinnena och tillåter inte mycket sort eller flexibilitet. Så mycket så att många människor känner sig helt berövade när man försöker följa den. Oavsett hur man ser på det, är att sanningen. Det finns bara ingen väg runt det och verkligen inget sätt att mildra effekterna. Omdömen

En av de största utmaningarna för denna diet är att Candida sig skapar överväldigande sug efter socker och raffinerade kolhydrater. Det är inte ovanligt att de som följer anti-candida diet för att engagera sig i återkommande fusk eller helt faller av vagnen och gå på en socker /kolhydrater binge. Omdömen

En annan stor hinder att övervinna är att det är en sådan drastisk förändring från standard kost som de flesta människor är vana vid att äta och som är godtagbar för samhället. Det finns sällan stöd från vänner, familj, arbetsgivare etc. i någons strävan att ge upp socker, koffein, raffinerade och förädlade livsmedel, etc., eftersom de inte förstår allvaret i frågan. Många människor möts med en hel del motstånd och skepsis från människor i deras liv när de försöker att göra dessa viktiga förändringar i sitt liv.

Dessutom, när kroppen blir utsatta för Candida överväxt, återvänder till dieten som en gång haft är inte något som någonsin kommer att hända igen. En viss grad av livslångt diet kommer att krävas även efter framsteg görs. Om man återgår till att äta socker och raffinerade livsmedel, då Candida kommer föröka sig igen. Så många människor kämpar, eftersom de känner att de får ett livstidsstraff de inte kan leva med.

Det är mycket svåra hinder att övervinna och därmed framgång på Candida diet kräver en seriös satsning på att själv liksom en hel del beslutsamhet, uthållighet och självdisciplin.

Men här är några tips som jag har utvecklats under de år som har hjälpt mig och de människor jag råd.

  • Det första du bör hålla sinnet är detta är förändring alltid svårt och det är en process. Det kommer att ta tid att helt anamma, absorbera och integrera alla aspekter av dieten i ditt liv. Det kommer inte att ske över en natt. Om det känns alltför överväldigande för att ta itu med allt på en gång, ta det ett steg i taget. Det viktigaste livsmedel som bör tas bort är vitt raffinerat socker, så det är där man bör alltid börja. När du erövra den striden, sedan gå vidare till enkla kolhydrater och sedan komplexa kolhydrater osv, osv, tills du kommer till den plats du behöver vara.

    Det är oundvikligt att du kommer att fuska och faller av vagnen ibland. Låt inte tillfälliga glider bli en anledning att helt överge din kost i dagar eller veckor eller gå på en binge. Kritisera, straffa eller gissla dig själv kommer bara leda till mer självdestruktiva beteenden. Var snäll, kärleksfull och förlåtande av dig själv, men deras är en fin linje mellan att vara acceptera dig själv och ge dig själv tillåtelse att vara destruktiv. Du måste hitta den balansen och behålla den.

    När du börjar se resultat från Candida diet och börjar må bättre, kommer du att bli mer motiverade att följa dina begränsningar. Så småningom det pris du betalar inte kommer att uppväga nöjet du upplever. Dina motgångar kommer att bli mindre och mindre frekvent Omdömen

    Tänk på att din kost inte alltid kommer att vara denna restriktiva. När du gör framsteg med att utrota din jäst överväxt du kommer att kunna lägga mer smakfulla saker tillbaka i din kost. Påminn dig själv att du har något att se fram emot.

  • Reframe situationen och ångrar dig set. Låt inte dig själv att vara en del av samhällen vanföreställningar och förnekelse om socker. I stället för att se sig själv som en stackare som nekas den läckra behandla socker, se dig själv som en klok sage som har acuired kunskap om en ovärderlig del av information och göra något bra för dig själv. Raffinerat vitt socker är en beroendeframkallande drog, Det är ett gift för din kropp. Det är skadligt för din hälsa på många sätt. Det är i grunden en legaliserad drog att de flesta av samhället tar del i. Se det för vad det är. Rise över detta och inte tillåter dig själv att vara en del av det.

    Hur du lärt sig att äta, din relation med mat och sin plats i ditt liv var ohälsosamt. Du måste lära alla dessa saker på hälsosammare sätt.

    Omskola ditt sinne att förstå att du är bättre för lärande om Candida och tvingas att äta hälsosammare. Människokroppen var inte utformade för att äta raffinerat vitt socker och skräpmat. Din hälsa kommer att gynnas på många sätt förutom att eliminera jäst.

  • Ta andra människor i ditt liv som är näringsmässigt medveten. Människor som är miljövänliga, äta ekologiskt, undvika socker och raffinerade livsmedel, öva alternativ medicin och lever holistisk livsstil.

    Det kommer att bli omöjligt att hålla sig till Candida kost om du bombarderas med frestelser vid varje tur. Ja, det kan finnas vissa situationer som arbetsrelaterade funktioner, eller familjen händelser när de inte kan undvikas, men för det mesta, förändringar i de människor du omger dig med kan ske i alla andra områden i ditt liv.

    Om du har en partner eller barn i huset sedan sätta dem på diet också. De bör inte äta socker och skräpmat heller. Chansen är mycket bra att om du har en jäst problem så gör dina barn och partner. De flesta barn i dagens samhälle har en jäst problem, eftersom de utsätts för alltför antibiotika och dieter som är höga i socker. Om de inte gör det, då du gör dem en stor tjänst genom att få dem på en hälsosammare kost nu. Gör det till en familj ansträngning.

  • Håll socker, alla sockerprodukter, raffinerade livsmedel och förädlade livsmedel ut ur huset, så att du inte kommer att lockas av dem när du är hungrig eller stressad. Ersätt dem med saker som nötter, frön, frukt och yoghurt. Känn ingen skuld om den inverkan den kan ha på andra personer i hushållet. En familjemedlem skulle inte ta heroin eller ett fall av öl i huset om deras älskade försökte återhämta sig från alkohol eller drogmissbruk och samma princip gäller här. Omdömen
  • Balansera dina neurotransmittorer med en god aminosyratillskott och extra glutamin. Bristfällig eller ur balans neurotransmittorer är en stor bidragande faktor till begär. Candida gifter har en kraftfull effekt på signalsubstanser. Omdömen
  • Motionera minst 5 eller 6 dagar i veckan. Detta bidrar till att minska suget, ökar ditt immunförsvar, håller Candida gifter från ackumulering, stimulerar dina neurotransmittorer och förbättrar ditt humör. Omdömen
  • Hämta känslomässigt stöd och uppmuntran genom en vän eller en kurator. Någon som kan hjälpa dig att hålla saker i perspektiv, påminner om dina mål och varför du har dem och hjälper dig att hålla på rätt spår. Omdömen
  • Ha en handlingsplan för situationer som du vet kommer att sabotera din diet. Låt inte det åt slumpen, eftersom detta kommer att ställa dig upp att falla. Till exempel när du går till sociala evenemang eller arbetsrelaterade funktioner, äta din hälsosam måltid hemma innan du går så att du inte kommer att vara hungrig eller ta din egen mat med dig. Ta hälsosamma mellanmål eller måltider med dig när du ska vara ute på stan eller kör ärenden under måltiderna. Omdömen
  • Påminn dig själv att cravings är bara tillfälligt. Ja, jag vet att de känner att de aldrig kommer att sluta när man är i mitten av en och det känns som slutet av världen när du inte kan uppfylla det, men sanningen är att de egentligen bara varar några minuter och du kommer att överleva. Rida ut. När man vänjer sig rida ut dem, kommer de att förlora sin makt över dig. Omdömen
  • uttrycka dina känslor och träna konflikt. Låt inte dem att bygga upp. Känslor som inte uttrycks kan leda till känslomässigt ätande och binging. Olösta känslor leder ofta till sockerbegär som ett sätt att självmedicinera. Omdömen
  • Ta bort miljögifter från din omgivning. Vanliga vardagliga kemikalier i din omgivning som rengöringsmedel, schampo, parfym, smink, bekämpningsmedel, tvätt tvål, diskmedel, luftrenare, cigarettrök, bilavgaser, etc. etc. är en viktig bidragande faktor för att utlösa cravings för socker och kolhydrater . Kemikalier stimulera det område i hjärnan som utlöser sug. Omdömen
  • Försök att hålla från att känna alltför berövade. Känsla berövas ofta leder till självdestruktiva beteende som binging. Byt ut din förbjudna livsmedel med något annat som är friskare. Tillåt dig själv något gott att du kan njuta av åtminstone en gång i veckan som inte är alltför skadligt. Till exempel kan du unna dig lite Rice Dream glass eller bananer och datum, eller johannesbröd blandas med mandel smör.

    När du äter denna härlig behandling, låt det vara en Zen upplevelse. Bli ett med det. Tillåt dig att vara helt absorberad i varje aspekt av erfarenheterna. Ta in doften, konsistens och smak, inte bara sluka ner. Njuta av det och uppskatta det fullt ut.

    Införliva dessa tips i ditt dagliga liv och du hittar Candida kost är mycket lättare att hålla med. Men det är också viktigt att komma ihåg att det kommer att krävas mycket mer än kost för att vara framgångsrika i att minska jäst överväxt. Kosten är en viktig komponent, men det måste kombineras med en övergripande plan som behandlar bredd och komplexitet Candida överväxt syndrom.

    Läs om hur Candida Symtom Review påverka din mentala och fysiska hälsa och hur Candida Diet Omdömen kan hjälpa dig Omdömen  ..

    • holistisk hälsa

    1. De positiva hälsoeffekterna Vattendrag Kristaller Enligt Dr Emoto
    2. Hälso av resten av ditt liv!
    3. Vård för din Body
    4. 5 tips för att leva ett långt och friskt Life
    5. Genom Tunnel
    6. Några ord om att få terapi för din Needs
    7. Skulle Cancer Survivors göra Kraftig Yoga? Risker, fördelar och frågor till Consider
    8. Botemedel för Motion Sickness
    9. Håravfall Recensioner - En Provillus Hair återväxt Artikel För Män lika bra som Women
    10. Vad gör en bra Multivitamin
    11. Använda viktigt oils
    12. Going Nuts över Soap Nuts
    13. Forntida Hawaiian Healing
    14. Funktionerna i Heart
    15. Holistic Tandvård - Min View
    16. Magcancer Symtom - Spotting dem Early
    17. Vad är Life Coaching?
    18. Gör semester shopping enkelt: Ge gåvan av health
    19. Top 8 livsmedel för en god hälsa: full av nutrition
    20. Förstå Holistic Living