Hur bra Timing påverkar din Health

Räkna ut vad vi behöver göra för en god hälsa kan bli ganska komplicerat, men här är några, lätt att implementera tips som betalar stora utdelningar för att inte så mycket ansträngning. Omdömen

• Om du &'; re fortfarande försöker att förlora Freshman Femton efter alla dessa år, you &'; re mer benägna att få jobbet gjort om du börja dagen med en frukost med högt fettinnehåll

Scramble ägg i massor av smör. , till exempel. Kanske lägga till en liten biff. Toppa med några koppar kaffe och du &'; re bra att gå Omdömen

Fettet berättar din kropp hela &'; s. Väl med världen, och det spelar och' t måste hamstra fett &'; bara case. &'; Tja, som kände Omdömen

• Våra hypofys producera humant tillväxthormon (HGH), som, när du och' re alla vuxit upp, avslutas med de växande och switchar för att bromsa åldrandet – bland många sina fantastiska tricks. Men vi producerar mindre och mindre av detta undrar juice när vi blir äldre. Omdömen

Ett sätt att uppmuntra våra hypofyser att pumpa upp det är övning. Men det finns ett par saker du behöver veta så att du don &'en; t avfall alla dessa ansträngningar Omdömen

Efter träning, äta en low-carb måltid inom ett par timmar.. Det ökar insulinkänsligheten – som reflekteras positivt i hela kroppen. Namnge en kroppsdel, någon kroppsdel, och det blir välsignade i denna affär Omdömen

Vad du än gör, men don &'en;. T äta eller dricka något sött (eller en hel del värre, med hög majssirap ) inom två timmar efter träning. Carbs stampa hela HGH din träning producerar, vilken typ av besegrar syftet.

Så du tränar dig i ett lödder, sedan sluka några Gatorade, döda dig dina träningsresultat. Och det &'; s inte allt! Förutom hög majssirap, kungen av inflammation och jagare av HGH, Gatorade innehåller brom, som zappar din sköldkörtelhormon, och vegetabilisk olja, en annan inflammation skurk. Några bra saker som är. Omdömen

Samma med Mountain Dew. Omdömen

På tal om träning, intervallträning ökar HGH. Slogging ut med aerobics doesn &'; t. Nu är det goda nyheter eller vad Omdömen

• Hypofysen producerar också HGH medan du sover. Som jag sa, HGH ökar bara om allt som &'; s bra. Emellertid kan våra kroppar, &'en; t producerar HGH och skjuta ut insulin för att hantera kolhydrater samtidigt. Vad betyder det för dig? Don &'; t gå leka med en bra sak genom att äta kolhydrater innan du går till sängs.

När det gäller våra kroppar berörs, revving upp insulin för att hantera kolhydrater tar prioritet över att producera tillväxthormon. Att äta kolhydrater innan sängen innebär att du förlorar åtminstone en del av tillväxthormonet du kunde ha haft. Omdömen

Om du måste äta innan du går till sängs bara för att få igenom natten, gör det ett litet protein med mättat fett. Vissa cheddarost, till exempel.

• Slutligen, med början kl 10, var du bor, dina binjurar startar natten förnyelse av det endokrina systemet, desto bättre för att hålla alla delar marscherar i samma riktning.

Du bör samarbeta med denna rehab process genom att vara i sängen senast than10pm. Annars du &'; re dra ner saker på samma gång din kropp och' s försöker bygga upp dem. Och du undrar varför du och' re trött Omdömen

Personer med utmattade binjurar drar genom dagen i en dimma, så är det bara som dags anländer, de får en “?. Andra vind &"; Kanske den bästa energi de &'; ve hade hela dagen, så de vrålar till något slags virvlande dervish rutin av produktiviteten. Medan de erövra berg, deras fattiga binjurar ta en dunkande, och längre ned på hal is de går. Omdömen

Om det alls är möjligt, vara i sängen av 10 pm. Omdömen

Småsaker. Bra timing. Gör en stor hälso skillnad Omdömen  ..