Är du sömn berövade?

Den mänskliga kroppen behöver tillräckliga mängder av sömn på regelbunden basis för att hålla sig frisk. Sömnbrist kan ha många negativa effekter på din fysiska, mentala och emotionella hälsa. . Utan den nödvändiga vila, en person och' s förmåga att tänka, bearbeta och hantera de aktiviteter och stress i vardagen blir nedsatt Omdömen

Vila: Vila för trötta Omdömen

Alla organ av kroppen behöver vila. Sova är det sätt som kroppen får vila som den behöver. Hjärna, hjärta, lungor, matsmältningssystem, immunsystemet, hud och andra system försämras snabbt under förhållanden med sömnbrist. Inte bara är livskvalitet äventyras när en person blir sömnbrist, men fullständig sömnbrist har faktiskt visat sig vara ödesdigert under vissa förhållanden. Omdömen

Vanliga symtom på sömnbrist Omdömen

Några av de mest vanligaste symtomen på sömnbrist är trötthet, depression, irritabilitet, viktökning, högt blodtryck, minnes- och koncentrationsnedsättningar, hjärtsjukdomar, nedsatt reaktionstider, hallucinationer, och skakningar. Människor som är sömnbrist ofta uppleva en ökning i vanliga immunreaktioner, fånga varje förkylning eller virus som passerar förbi. Andra tycker så småningom att de utvecklas mer allvarliga medicinska tillstånd. Kvar i ett konstant tillstånd av dålig hälsa har kumulativa negativa konsekvenser. Omdömen

Sömnbrist kan leda till farliga cykler. Människor som blir sömnbrist vänder sig ofta till onaturliga sätt för att öka sin energi och uppmärksamhet, bland annat användning av höga halter av koffein, försöker stimulantia som nikotin eller andra ämnen, sova i kort, ohälsosamma sprutar eller hetsätande. Alla dessa metoder för att ta itu med sömnbrist är kända för att göra problemet värre. Omdömen

Dålig beslutsfattande, Limited Brain Power Omdömen

En person som är sömnbrist har en nedsatt förmåga att fatta beslut. Om beslutet är enkel eller kritisk, blir det svårare att bearbeta och lösa problem med hjälp av den information som behövs för att göra ett klokt beslut. Denna nedskrivning kan bli ganska förstorad om en person är skyldig att ha en snabb reaktionstid (t.ex. bilkörning, använda maskiner, etc.).

När människor åldras, sömnstörningar blivit vanligare. Hormonella och fysiska förändringar, och tillhörande medicinska problem kan påverka en person och' s sömncykel, vilket resulterar i kronisk sömnbrist. Att inte kunna uppleva den djupa, reparativ sömn som en kropp behöver kan bli en utmaning för äldre personer. Omdömen

Vanliga orsaker till sömnbrist Omdömen

Några av de vanligaste orsakerna till sömnbrist sömnlöshet, ångest , klimakteriet, sömnapné, snarkning, och narkolepsi. Fastställande av underliggande orsaken till sömnbrist är viktigt för att hitta en lösning eller lösning. Efter att ha gjort en seriös utvärdering av livsstil och eventuella förändringar som kan göras för att förbättra hälsosamma sömn mönster, en person som blir sömnbrist kan kräva medicinsk utvärdering för att utesluta allvarligare bakomliggande tillstånd som kan störa resten krävs. Omdömen

Återställ Livskvalitet Omdömen

Om symtom på sömnbrist är närvarande, då upptäcka potentiella orsaker till sömnstörningar är ett viktigt steg mot att återupprätta livskvaliteten. Erövra sömnbrist och att få bättre sömn och vila som en kropp behöver är avgörande för en sund fysisk, mental och känslomässig funktion Omdömen  ..