Naturliga Sömnlöshet Remedies

Sömnlöshet definieras som oförmåga att sova under en längre tid. De flesta människor någon gång i sitt liv kommer att ha sömnproblem. Att ha en ny bebis, byte av arbetsmönster eller ens bor i ett annat område kan ha sitt pris. De flesta människor har möjlighet att återgå till en normal sömn mönster på gång. Sedan finns det människor som lider av kronisk sömnlöshet. Dessa människor har svårt att sova på en regelbunden basis. Det spelar ingen roll om du lider av kroniska eller tillfälliga sömnproblem; Det finns fortfarande gott om saker du kan göra för att hjälpa Omdömen

Orsaker till sömnlöshet Omdömen

Diet &ndash. Vi vet alla att vi är vad vi äter. Om du är en stor kaffe älskare bör du titta skära ned, särskilt före sänggåendet. Dricka alkohol, även om det kan göra dig sömnig, faktiskt kan leda till störd sömn.

Stress – Om du oroa dig för ditt jobb, hälsa eller familjen sedan ditt sinne kommer att vara aktiv och du hittar det svårt att sova Omdömen

Buller &ndash. Om du är en skiftarbetare där du arbetar under natten och sova på dagen då detta kommer säkerligen att ha en stor inverkan. Att leva nära en flygplats eller bullriga nattklubben kommer inte att hjälpa någon Omdömen

Naturliga sätt att hjälpa till med Insomnia Omdömen

Relax &ndash. Meditation och yoga är både bra sätt att slappna av. Om du håller aktiv, gå en lång promenad eller gå till gymmet, hittar du att du får en bättre nattsömn Omdömen

Minska koffein och alkohol &ndash. Om du känner behovet av att ha en varm dryck innan du går att vara prova en örtte eller Röd Bush i stället. Om att ha vin med middag, bara häll upp ett halvt glas Omdömen

Minska Noise &ndash. Om det finns en hel del oväsen utanför ditt hem så bär öronproppar eller har treglasfönster kan hjälpa.

Örter - Det finns också ett antal örter och växtbaserade produkter som också kan hjälpa till med sömnlöshet. Valeriana te är ett vanligt använt för att behandla sömnlöshet. Valeriana är ett naturligt lugnande medel.

Passion Flower är en annan ört som används för att hjälpa till med sömnproblem. Det är en naturlig lugnande medel.

humle, ja de som används för att göra öl, också kan användas för att hjälpa till med sömn. Humle kan antingen konsumeras genom att göra det till en te eller du kan sova med en kudde som innehåller humle. Liksom Passion blomma och Valerian, humle är ett naturligt lugnande medel.

Ett varningens ord Omdömen

Innan du provar någon åtgärd, är det en bra idé att kontrollera med din läkare. Även en hel del örter är säkra, vissa har sidoinsatser eller kan reagera med andra mediciner Omdömen  ..