Sömnlöshet ~ Vad är det

Du gissade rätt …
Det finns många typer av sömnstörningar som sträcker sig från somnambulism till narkolepsi till restless leg syndrome att sömnapné till dygns rytmrubbningar till sömnlöshet - bara för att nämna några?. Sömnlöshet är dålig kvalitet och mycket otillfredsställande sömn. Sömnlöshet kan kortlivad, som kallas övergående sömnlöshet, vilket innebär att det varar i några dagar eller till och med upp till en månad eller så kan pågå i år - då är det kronisk sömnlöshet. Oförmågan att få sova, sova, eller båda kan karakterisera endera formen av sömnlöshet. Om du är som jag, du vanligtvis inte har svårigheter att somna att sova, men dina nätter kan plågas av oräkneliga väckning händelser. När morgonen äntligen kommer fram, om du ofta vaknar upp rastlös och groggy. Att säga att du saknar anden att hoppa ur sängen pigg och redo att gå, är en underdrift. Omdömen

Det finns massor av marknaden och farmaceutiska läkemedel för sömnlöshet, men många av er inte vill bli beroende till dessa piller. (Dessa läkemedel är vanebildande för det mesta eftersom något som du gör upprepade gånger kommer säkert att bli en vana i ditt undermedvetna, liksom medvetandet). Dels receptbelagda sömn mediciner är generellt dyra. . För det tredje skulle det helt enkelt vara skönt att sova lugnt på egen hand hur naturen ntended oss ​​att Omdömen

NSF (National Sleep Foundation), säger att det finns minst 50 - 70% av er som lider av sömnlöshet. Det kanske inte är kronisk, men även under transienta faser, visst är det inte trevligt. Du kanske har försökt några av de botemedel för att eliminera sömnlöshet - vissa kan tillfälligt upphöra att fungera - vissa fungerar inte alls för dig. Eftersom ni alla är individuella, kommer inte alla de traditionella åtgärder eller botemedel fungera för dig. Inte gör du precis önskar att du kunde stänga den oupphörliga sinne prat bara tillräckligt länge för att somna eller komma tillbaka till sova?

De tekniker som erbjuds i ebook Ande Sleep kan hjälpa dig att göra just det. Du kan få tillbaka din naturliga dygnsrytm. Omdömen

Hur man bäst att börja ta itu med dina sömnvanor? Titta till dagtid och nattetid rutiner. Vi är vanedjur och även om du kanske inte tror det, utvecklade du vanor och du kan bryta dem. Du kan ersätta dessa mindre än vilsam vanor med positiva. Ibland andra influenser påverkar din sömn, som ett exempel, kan fysisk smärta väcka dig, din partners snarkning, en sjuk familjemedlem behöver uppmärksamhet, rumstemperatur för varmt eller för kallt, men om ingen av dessa verkar vara orsakar din sömnlöshet, det är en chans bättre än 50% att det kommer från olösta spänningar och stress. Tänk … eliminera din stress! Det kan verka som en ganska lång utmaning, men när du reducera eller eliminera en del av stress och spänningar i ditt liv dina belöningar är ädla …! Bland dem, en god natts sömn Omdömen

Vi lever alla sådana upptagen och komplicerade liv, så att minska eller eliminera stress kan i och för sig, verka som en stor utmaning. En metod som jag föreslår börjar en nattlig "Let It All Out" journal. Jag vet att några av er motstå tar dig tid att skriva något, än mindre din dagliga bekymmer och stress. Och du också undrar när du någonsin kommer att hitta tid att lägga ytterligare en sak att din dag /natten rutin. Några av er oroar sig för att om du skriver ner det, kan någon annan läsa vad du har skrivit, vilket naturligtvis är helt privat. Att förstå dessa farhågor är att skriva verkligen en magnifik process att använda för att uttrycka dina bekymmer och oro för dagen. Det är bäst att göra detta precis innan du går till sängs eftersom det är häpnadsväckande hur många av dina problem kan lösas medan du sover. Ditt undermedvetna är en fenomenal dator siktning och sortering genom en enorm mängd data - det kommer ofta erbjuda lösningar på dessa problem och dina frågor kommer att lösa genom denna behandling Omdömen

Och i tiden, när du går tillbaka och åter. -Läs några av de problem och bekymmer som du uttryckt i "Let It All Out" journal, kommer du att finna att några av de frågor helt enkelt lösa sig utan ytterligare ingripande från dig. Kanske de inte var så stor som du först trodde. Att skriva är ett fantastiskt verktyg för att lindra stress dagen Omdömen

I e-bok, Ande sömn, kommer du att dra nytta av detta liksom många andra verktyg och tekniker -. Alla lätta att använda - det kommer att hjälpa dig att uppnå en god natts sömn Omdömen  ..