Tai Chi - Rötter och Branches

Vad är rötter Tai Chi Omdömen Många av de principer som informerar Tai Chi och ställningar i formuläret härrör från observationer av naturen som gjorts av de gamla taoister?. Andra suggestiva bilder vi bekanta med så vi övar inkluderar: Ta tag i Bird &'en; s Tail, Embrace Tiger och gå tillbaka till Mountain, Wave Händer som moln, Step Up till Form Seven Stars, Retreat to Ride Tiger och många fler Omdömen. Var och en av dessa bilder framkallar en viss känsla, kan vara representerade i rörelse, och har ett visst program, med både hälso- och kampsport aspekter på dem. Omdömen Genom observationer av naturen, lärt de gamla taoister att leva i harmoni med det, och utarbetat många konstformer (den praxis Tai Chi är en av dem) för att odla en glad, frisk och balanserat förhållande med hela livet.
Således rörelser och principerna för Tai Chi lära oss hur vi ska leva mer i harmoni med oss ​​själva, vår omgivning och vår miljö. Vägen av de gamla taoister var en att lyssna och reagera på miljön (snarare än att se det som något att kontrollera), och sedan justera åtgärder för att leva mer i harmoni med den. Genom praxis Tai Chi, kan vi börja att orientera oss till en mer balanserad (och hållbar) sätt att leva. En kvalitet som är så välbehövligt i världen just nu.
Tai Chi är en dynamisk form av rörliga meditation hjälper åstadkomma lugn och sinnesfrid samtidigt försiktigt utöva hela kroppen. Det betonas principerna för avkoppling och ger, och odling av inre styrka och harmoni. Omdömen

Hur Naturen informerar vår praxis
Det sätt på vilket de gamla taoister använde observationer av naturen för att informera sin livsstil och praxis är illustreras av denna berättelse om hur Chan San-Feng, en taoistisk präst som bodde i den 14: e århundradet, och '; upptäckt &'; Tai Chi i en dröm. Chan San-Feng är allmänt tros ha varit grundaren av Tai Chi som en konstform.
Historien förtäljer att Gud lärde Chan San-Feng konsten att Tai Chi i en dröm. I drömmen var en kran och en orm som bedriver dödlig strid. Chan San-Feng märkte hur ormen skulle rekylera att undvika kran attack innan slående och hur kranen skulle använda sina vingar för att mjukt täcka ormen. Han hade då insikt om den praktiska ger, böjlighet och mjukhet, och därmed de principer som ligger till grund för Tai Chi som vi känner den idag föddes, från observationer av den naturliga miljön.
Under de senaste åren har ökat intresset för gamla konsten att Tai Chi, som i århundraden har varit en väl bevarad hemlighet i Kina. Över hela Kina, i de tidiga morgnar från fem o &'; klocka framåt, du kan se människor i alla åldrar som utövar Tai Chi i parkerna eller vid sidan av vägen. Tai Chi är otroligt tillgänglig eftersom alla metoder och rörelser är lätta att utföra, görs på ett naturligt avslappnat sätt, och orsakar ingen överdriven stress på kroppen. Omdömen

Från sitt ursprung i 14: e århundradet Kina, praktisera Tai Chi har gått i arv från generation till generation och är allmänt erkänd som en enkel konstform med djupgående fördelar för hälsa, vitalitet och välbefinnande. Med bara 20 minuter öva varje dag, på regelbunden basis, kan du uppleva riktig påtagliga fördelar.

Personliga möten

Mitt första möte med Tai Chi var under resa i Tibet tillbaka i slutet av 1980. Jag bodde på Yak Hotel nära Jokhan templet i Lhasa. Efter att ha tillbringat flera månader reser i Indien och Nepal vistas i en mängd olika meditationscenter, ashrams och andliga platser, var jag intresserad av att fördjupa min meditation. Men jag har svårt att sitta på en kudde i flera timmar i sträck! Jag behövde något mer &'; aktiv och' och fysiskt som ett stöd för min praktik. Jag är en person som har ett aktivt liv stil. Omdömen

En tidig morgon jag bevittnat ett ungt par praktisera en rad långsamma, flödande rörelser i ett djupt tillstånd av meditativt lugn. Bara titta på dem hjälpte mig att känna mig mer lugn och avslappnad själv. Jag visste att detta var vad jag ville träna. Detta var mitt första möte med den praxis Tai Chi. Det första jag gjorde efter min återkomst till England var att hitta en Tai Chi klass, och jag har tränat regelbundet sedan dess och kände sig mycket mer levande, friska och alert som följd. Med tiden har den praxis Tai Chi hjälpte mig att uppleva en lugnare sinnesstämning, djup avslappning, minskad stress, förbättrad hälsa, och en känsla av inre frid. Dessa egenskaper är tillgängliga för var och en av oss Omdömen

Hälsofördelar med regelbunden Tai Chi praktiken Omdömen

De positiva effekterna av Tai Chi har mycket att göra med dess karakteristiska funktioner och ndash. koncentrationen och mentala fokus som krävs, de långsamma kontrollerade rörelser och regelbunden djupandning är alla bidragande faktorer i förebyggande och behandling av sjukdomar. Omdömen

Tai Chi har rekommenderats för en mängd olika sjukdomar inklusive artrit, högt blodtryck, stress , dålig hållning, sömnlöshet, astma, lung-tuberkulos, och multipel skleros. Det har också visat sig vara både förebyggande och botande, mild nog för att vara tillgängliga för människor i alla åldrar och förmågor.

Tai Chi är bra för din hälsa om praktiseras på regelbunden basis, uppfriskande och stimulera kroppen utan att orsaka utmattning. Den milda, kontrollerade, cirkelrörelser kommer inte att missbruka viktbärande leder. Det hjälper cirkulationen, kärl- och lymfdränage, förbättrar hållning och minskar stress och spänningar. Tai Chi mobiliserar också stela leder och hjälper minskar ryggsmärta genom att främja god hållning och stärka musklerna. Det bidrar till att stärka immunförsvaret Omdömen

De positiva hälsoeffekterna av regelbunden och varaktig praxis Tai Chi kan omfatta. Omdömen

· Lugnande och balansering av mentala funktioner Omdömen · Bättre självförtroende och självinsikt Omdömen · Stöd och förbättring av blodcirkulationen Omdömen · Förbättringar i vaskulär och lymfdränage Omdömen · Bättre hållning och strukturell anpassning Omdömen · Gentle mobilisering av stela leder och förstärkning av musklerna Omdömen · Fördjupning av andning och balansering av blodtrycket Omdömen · Bättre balans och koordination, och ökad kontroll och medvetenhet Omdömen · Gradvis bygga upp styrka och uthållighet Omdömen

Praktisk information

Om du är intresserad av att utforska praxis Tai Chi, finns det ingen ersättning att öva med en lärare som kan dela hans /hennes personliga erfarenheter, kunskap och insikter. Omdömen

Det finns många Tai Chi lärare runt om i världen, men för att få maximal nytta är det viktigt att söka en erkänd och kvalificerade lärare med vem man ska träna, speciellt om du är ny på detta vacker konst. Tai Chi Nation lärare är alla kvalificerade och registrerade Omdömen

Andrew Broadhead
mars 2008
http://www.taichination.com
. &Nbsp.

kampsport

  1. 3 Stora skäl att lära sig själv defense
  2. De bästa Självförsvar Martial Art
  3. 10 steg till Gung Fu Mastery
  4. Aikido och triangeln, Circle, Square
  5. Självförsvar för barn: det bästa försvaret mekanism för din Kids
  6. Att utveckla den mentala träningen vanor ett Martial Arts Champion
  7. Vad är det att testa ett bälte i Japan som en västerlännings? Eller att leva med en Master?
  8. Muay Thai Martial Arts
  9. Vilken kampsport är bäst för dig och 7 misstag att undvika när du väljer en kampsport school
  10. Metoden att Vik din Jiu Jitsu Gear
  11. Läs Kung Fu från Martial Arts Sydney
  12. Introduktion till Tae Kwon Do
  13. Låt oss tala om själv Defense
  14. Hitta de bästa Martial Arts School för you
  15. En fantastisk Art -?. Tae Kwon Do
  16. Förstå Mixed Martial Arts
  17. Vikten av brottningen i MMA
  18. Populära kinesiska Martial Art Academy i Storbritannien erbjuder Wing Chun Training
  19. Hur förbereda sig inför Brazilian Jiu-Jitsu Class
  20. Rollen av Zen i Martial Arts