*** VARFÖR Magnesium är så viktig för migrän!

Magnesium spelar en stor roll i att hjälpa migrän drabbade att minska sina migrän i intensivt och frekvens och i vissa fall eliminera dem helt och hållet. Omdömen

Det var först föreslog att en brist på magnesium kan orsaka huvudvärk över 70 år sedan. Det är logiskt, eftersom en hel del av de saker som orsakar kroppen att köra brist på magnesium också antingen utlösa migrän eller sänka ditt motstånd. Till exempel alkohol, stress, och menstruation. Omdömen

Forskare har undersökt magnesium migrän anslutning på grund av magnesium: s roll för att stabilisera blodkärlen väggar. Magnesium minskar nerv retbarhet och även lugnar smärtreceptorer.

Är din magnesium och'? s nivåer låg

Det här är en mycket bra möjlighet att din magnesium nivåer kommer att vara på den mycket låga sida
. Det bästa sättet att testa din magnesium nivån är en Hair analystest. Ungefär 50% av kroppens totala magnesium finns i ben. Den andra halv återfinns huvudsakligen inuti celler av kroppens vävnader och organ. Endast 1% av magnesium finns i blod, och kroppen fungerar mycket hårt för att hålla blodnivåerna av magnesium konstant. Ett blodprov är inte ett exakt sätt att visa dina nivåer av magnesium. Omdömen

Vad utarmar magnesium?

Det finns ett antal saker som kan tömma magnesium och jag har listat några:

Läkemedel av alla slag
högt kalciumintag
Alkohol
Raffinerat socker
Rökning
koffein /Stress Omdömen

Min första hår test visade mycket låg magnesium nivå 1.7 normal nivå 6 Omdömen

Före detta test jag tog magnesium i tablettform och främst magnesiumcitrat och magnesium glycinat i den högre dosen av 400 mg dagligen i ca sex månader. Fortfarande mina resultat var i underkant av magnesium.

Vilken typ av magnesium tillägg tar jag?

Det finns så många typer av magnesium på marknaden idag. Sulfat – Glycinat – Karbonat- Citrate – Aspartat – Arginate – Oxide – Klorid.

Du är kvar frågar dig själv “? Vilken tar jag för att hjälpa mina migrän &"; Omdömen

När du tar tabletten eller kapslar former av magnesium våra kroppar får endast absorbera så lite som 10 – 30% av magnesium. Den andra bidragande faktor till att höja sådana halter magnesium är att det är mycket svårt att ta större doser av tablettform av magnesium genom magen som man tenderar att sluta med diarré.

Det är därför jag rekommenderar starkt ett skal absorberad Magnesium, eftersom det kan tas på större doser och absorberas genom huden. Inom loppet av 6-12 veckor cellulära halter magnesium kan ändras till optimal nivå. Omdömen

Med spray på magnesium det absorberas genom huden in i blodomloppet.

Innan andra hår testet använde jag magnesium spraya på enligt instruktionerna. Omdömen

Min andra hår test visade Magnesium nivå på 6,4! (Från 1,7 till 6,4) Omdömen

Med en enorm förbättring i min migrän som i sin intensitet och lägre frekvens. Med denna form av magnesium hjälpte oerhört!

Magnesium rika livsmedel

Alfalfa &ndash. Kakaobönan - Chlorella – Bran (Rice – Vete – Oat) koriander – Pumpafrön -. Linfrön -Brazil nötter, hirs Omdömen

När magnesium nivåerna är mycket låga, är det rekommenderat att komplettera för att få nivåer upp. Att äta mat räcker inte att vara tillräckligt för att ändra en låg cellnivå. När du har bra cellulär nivå är det tillrådligt att äta hela närings livsmedel och särskilt livsmedel som innehåller mycket magnesium. Omdömen

Om man fortfarande har smärta, ångest, stress och äta mindre än önskvärt diet skulle det vara lämpligt att ta tillskott av magnesium, som att hålla dina cellulära nivåer upp Omdömen

Försiktighet:.
Om du har allvarliga njurproblem och vill ta större doser av magnesium, konsultera . din läkare först Omdömen

Observera: På grund av risken för biverkningar eller negativa interaktioner med läkemedel, bör kosttillskott tas under överinseende av en kunnig vårdgivare Omdömen. .