Naturliga alternativ för migrän Headaches

Om du är någon som lider av eller har lidit av migrän, du vet hur smärtsamt och försvagande de kan vara. Det finns vissa naturläkemedel som kan hjälpa dig och hålla dig borta från att behöva ta mediciner. Omdömen

Det första vi är alla individer så vi kan inte alla förvänta sig samma resultat. Det kan finnas ett naturligt alternativ för migrän som kan fungera för en person och inte för andra. Detta betyder inte att du ska ge upp naturliga alternativ till att lindra din migrän som deras finns flera metoder som bara kan vara vad du har att söka efter. Omdömen

Chiropractic Justering Omdömen

Denna naturliga metod för få en kiropraktisk justering kan inte vara första tanken på men har blivit en mycket populär behandling för migrän. Studier har visat att så mycket som 80% av personer med migrän har hittat en viss lättnad genom att gå till en kiropraktor. En av fördelarna med att använda denna naturliga behandling är det faktum som är säkert. Många migrän orsakas av ryggproblem så korrigera dessa problem med en kiropraktor har gett många huvudvärk drabbade lättnad. Omdömen

Biofeedback och Tension ande metoder Omdömen

En annan naturlig metod att slåss migrän är med ett utbildningsprogram kallas biofeedback. Detta program är utformat för att ge migrän lidande möjligheten att ha kontroll över sin autonoma (ofrivillig) nervsystemet. Med det här programmet en person kan kontrollera vad är normalt automatiska funktioner såsom puls, hudtemperatur, blodtryck, och uppmjukning av sina ofta spända muskler. Omdömen

med spända muskler från stress kan leda till muskelspänningar som kan vara en bidragande orsak till att orsaka migrän. Om musklerna i nacken är spänd, kan det vara en möjlig orsak till huvudvärk. Det är där biofeedback kan vara till hjälp som migrän huvudvärk patienten kan styra vissa kroppsfunktioner, som möjligheten att sätta dina muskler i en relax tillstånd. Avkopplande muskeln kommer att minska muskelspänningar och kan bidra till att minska och lindra migrän. Omdömen

Förutom biofeedback träning, det finns andra sätt att lindra spänningen. Sådana andra metoder som att ta ett varmt bad eller dusch, placera något kallt på nacken, liggande i ett lugnt mörkt rum, eller få en hals meddelande bör alla lindra spänningar. Delta i en regelbunden motion rutin kommer också att minska spänningen. Alla dessa naturliga metoder är bara några sätt att eventuellt minska spänningen orsakar migrän. Omdömen

Eliminera vissa livsmedel Omdömen

De flesta människor inser inte att matallergier eller känslighet för vissa livsmedel kan vara en viktig orsak av deras migrän. Några av dessa livsmedel såsom nötter, bönor, ost, alkohol, natriumglutamat (en livsmedelstillsats), koffein, lök och choklad kan alla orsaka migrän. Salt är också känd för att vara en orsak till huvudvärk, särskilt när du tar i stora mängder. När ett livsmedel orsakar en huvudvärk det är känt som en "trigger". Om du är en av de många människor som har matkänsligheter, hitta vad som orsakar "trigger" för migrän kommer att ta lite arbete. Omdömen

För att ta reda på vilka livsmedel som är de skyldiga till migrän huvudvärk, en matdagbok kommer att vara den bästa metoden. Varje sida i dagboken ska representera en dag. Tre kolumner behövs för de timmar, livsmedel som äts, och skriva ner huvudvärk i den tredje kolumnen när du får en. Omdömen

Inloggning allt du har ätit och när du har ätit det kommer att ge dig de handlingar som behövs för att se om det finns ett mönster. Detta kommer att ta några veckor, men det kan vara till stor hjälp. Du kanske kan lägga märke till att migrän händer efter att ha ätit en viss mat. Du kan också märka att det kan ske genom att bara äta denna mat vid en viss tidpunkt som ska orsakar migrän. Denna metod tar lite arbete, men om det kommer att eliminera problemet, då är det väl värt besväret. Omdömen

En annan stor sak om maten dagbok är du kanske kan berätta om det finns en viss ingrediens i vissa livsmedel som orsakar huvudvärk. Detta kan vara fördelaktigt eftersom du kanske kan fortsätta att äta något som är listad som orsakar huvudvärk genom att eliminera den ingrediens i livsmedlet eller ersätta det med något annat. Omdömen

Slutsats Omdömen

Om du är en av de miljoner som lider av migrän och letar efter ett alternativ till läkemedel, finns det några naturliga metoder som kan hjälpa. Ge dessa naturliga metoder ett försök och förhoppningsvis sätta stopp för din migrän Omdömen

Motion och kost tips Omdömen  ..