*** Koffein - Migrän Connection

Jag vet – koffein är ett känsligt ämne för de flesta människor, men om du lider av kronisk huvudvärk eller migrän, är detta ett viktigt verktyg för att hjälpa dig att kontrollera din huvudvärk /migrän smärta, och jag &'; ll visa dig exakt hur man använder det. Bara avgöra om ditt kaffe korrigering är viktigare för dig än att ha mer tid i ditt liv utan smärta. Om du väljer en mindre smärtfyllda liv, sedan läsa på Omdömen

De flesta av oss don &'en;. T tänka något att ta tag en kaffe på morgonen, har en del att smutta på på jobbet, då kanske några sodavatten … och det är ganska måttlig koffeinkonsumtion för de flesta amerikaner. Men är koffein ett kraftfullt verktyg i kampen mot migrän och kronisk huvudvärk, och när den används rätt, kan ta över platsen för over-the-counter droger och även receptbelagda läkemedel åtminstone en del av tiden.

Hur?

Migrän och huvudvärk attackera hjärt-kärlsystemet och ndash; att &'; s varför Imitrex är så effektiv på migrän, eftersom den vänder den kardiovaskulära effekter. Det gör koffein – på ett mildare sätt - men bara när du don &'en; t konsumerar det hela tiden.

När jag gick koffein, skulle jag ta en kopp caffeinated te vid första tecken på huvudvärk /migrän debut och jag upplevt betydande minskning eller avskaffande av smärta inom ca 30 minuter. I &'; ve använt detta med mina kunder och rekommenderade till vänner eller någon jag möter som upplever migrän smärta och beroende på var de befinner sig i migräncykeln, kan skillnaden vara häpnadsväckande. Även med te när migrän har och '; blommade &'; kan fortfarande hjälpa en bit, och ta det med ett recept eller en OTC-smärtstillande som ibuprofen gör medicineringen arbetet mycket snabbare och mer effektivt. Att &'; s varför mediciner som Excedrin innehåller koffein – att hjälpa mediciner fungerar bättre, snabbare. Omdömen

Intresserad? Här och' s processen för att säkert ställa dig upp för framgång:

Först måste du gå av koffein, men man ska aldrig gå utanför en lång tid Koffein cold turkey eller du kommer att få några fantastiska detox huvudvärk. Steg ner gradvis under ett par veckor, bara genom att skära en dryck per dag (eller byta till koffeinfritt, örtte, vatten …) tills du &'; re ner till en, och sedan gå till en varannan dag, etc tills du &'; åter bort det. Du kan fortfarande ha en tillfällig kaffe, te eller läsk när du verkligen vill det, bara inte mer än en gång i veckan om du vill ha de bästa koffein fördelar.

Samtidigt, öka din vattenförbrukning. Studier visar att uttorkning kan utlösa migrän, och så medan du &'; re att bli av med det dehydratiserande koffein ändå, varför inte ersätta det med vatten? Dessutom rekommenderar jag starkt vistas ifrån lightläsk och andra dietdrycker, som kemikalier kan också lägga till migrän problem samt orsakar inflammation i kroppen, de är fulla av natrium, en annan dehydrator, och även sockerfria drycker kan spika ditt blodsocker, vilket orsakar en frisättning av insulin i kroppen, som din kropp spelar och' t-nöd. Så om du föredrar en smaksatt dryck, blanda fruktjuice med filtrerat vatten, ca 1 del saft till 8 delar vatten. Lägg Stevia för sötma om så önskas. Eller pressa en citron kil i ditt vatten, tillsätt lite stevia och lite cayennepeppar för en frisk, kryddig, blod-renande saft. Inom två veckor, du och' ll börja inse att du kan livet utan allt det morgonkaffe och läsk Omdömen

Ok, vi och'.? Re utanför koffein ... nu vad Omdömen

När du först känner en huvudvärk eller migrän komma på, göra en kopp svart te. Jag föredrar något med en fantastisk frangrance som Vanilla Chai eller Earl Grey – experiment för att hitta en du gillar det luktar lugnande för dig när du har en huvudvärk. Håll dig borta från kaffe, syrorna kan göra migrän symptomen värre. Don &'en; t tillsätt socker eller grädde – Dessa är ofta irriterande för kroppen. Om du gillar det söta, tillsätt lite Stevia, eller om du känner dig lite yr, prova några honung – om en tesked. Smutta te långsamt medan det &'; s varm, och slappna av din nacke och axlar. Du kan ladda ner en stor migrän avkoppling ljud här. Omdömen

www.balancedlifetoday.com/migraines.htm som kommer att lära dig djupandning, gå igenom en huvud /nacke /skuldror avkoppling och en progressiv avkoppling samt

Om du efter den första koppen du fortfarande känna en viss smärta, gå vidare och ha en annan. Don &'en; t överstiga 2 koppar te inom ett par timmar. Var noga och vara smuttar på vatten samt att återfukta kroppen. Om det &'; s dåliga huvudvärk, prova liggande med en kall pack på nacken (lägg en handduk runt förpackningen) och om du har en hel del skuldra spänning, kan du använda en värmedyna på nedre delen av skuldror, men bara göra det om du &'; re att använda en kall pack på halsen. Jag älskar också kalla gel ögat förpackningar – Jag satte en fuktig handduk över mina ögon och en kall pack över den för snabb lindring. Omdömen

Jag fick slutligen i den sista delen av min resa när jag räknat ut koffein anslutningen, och kunde ha en mycket mindre tid i smärta. Nu har jag och' M helt migrän gratis, men fortfarande använda koffein för någon regelbunden huvudvärk som kommer tillsammans Omdömen

För många människor, med hjälp av koffein på rätt sätt kan göra en enorm inverkan på migrän och kronisk huvudvärk.. I &'; D älskar att höra hur du gör med det – vänligen maila mig på [email protected] och låt mig veta din upplevelse Omdömen  ..