Sova som en Baby

Nyligen prata med nya föräldrar, jag reflekterar på den populära frasen “ sova som en baby &". På många sätt skulle ingen vill sova like a baby – vakna flera gånger per natt, gråt, behöver hjälp att somna varje gång. Låt &'; s ta en titt på vad som händer med barn och' sömn, och hur man kan hjälpa dem att lära sig att sova gott. Omdömen

Fakta om Infant Sleep Omdömen När spädbarn är 6-8 veckor gamla de kommer att börja få mer sömn på natten, och mindre under dagen. Deras dygnsrytm systemet börjar bli infångad av miljö ljusa /mörka signaler.

Efter 6 månaders ålder, 70-80% av barn är kapabla att sova 5-6 timmar i sträck på natten. Kom dock ihåg, precis som vuxna, kommer barn att vakna 4 till 5 gånger per natt, vid slutet av varje sömncykel. Detta är när de kan ha svårt att återvända till sova på egen hand och ropa till dig.

Här och' s hur ett spädbarn och' s sömn behov förändras under de första åren: Omdömen - Nyfödda sover 16-20 timmar totalt Omdömen - 3-6 mos åringar sova 12-15 timmar totalt
- 6-9 mos åringar sova 11.5-15 timmar totalt Omdömen - 9-12 mos åringar sova 11-14 timmar totalt Omdömen - 12-36 mos åringar sova 12-13 timmar totalt Omdömen

Hur att hjälpa ditt barn Sleep Well Omdömen När ditt barn börjar få mer sömn på natten (ca 7 veckor gamla), kan du börja lära dem att sova gott. På denna punkt kan du följa när ditt barn är sömnig, och lägga ner dem för att sova vid den tidpunkten. De första tecknen på sömnighet är att ditt barn kommer att bli tyst, kommer att sluta göra ögonkontakt, och kommer inte längre vara intresserade av leksaker. Om ditt barn börjar gnugga ögonen eller är noga, då hon blir trött. Så småningom de tider som ditt barn tupplurar kommer att bli rutin, konsolidera i två tupplurar efter 6 månaders ålder.

Sömn är intressant eftersom den är formad av både vår fysiologi och våra vanor. Här är några vanor som kommer att hjälpa ditt barn sova gott Omdömen - Ha en godnattrutiner som är konsekvent varje natt, till exempel “. Bath, flaska, bok, bed &";. Skriv ner det och lägga upp den så att alla som sätter barnet till sängs kan göra det på samma sätt. Forskning visar att efter bara tre veckor av en konsekvent, avkopplande sänggåendet rutin, föll spädbarn sömn snabbare, vaknade mindre på natten, och återvända till sova lättare Omdömen -. Sätt barnet till sängs sömnig men fortfarande vaken, så att han lär sig att somna själv Omdömen -. vara tankeväckande om sovmiljö barnet somnar in, och se till att det kommer att vara densamma under natten wakenings så att han kan återvända till sova lätt. Till exempel, om rummet kommer att vara mörkt och tyst i mitt i natten, bör det vara mörkt och tyst när han sätts till sängs vid början av natten Omdömen -. Bestäm vilken strategi man kommer att använda i mitten i natten för att hjälpa barnet att återvända till sömn, och vara konsekvent varje gång. Återigen, posta denna strategi så att du kan hänvisa till det mitt i natten när du är trött. Omdömen

Det viktigaste att lära ditt barn är att när hon är trött hon somnar, och hur att hjälpa henne somna lätt är att vara konsekvent med goda sömnvanor Omdömen  ..