Är Fruit Smoothies frisk?

Bristning med läcker frukt, smoothies är dryck val för många hälsomedvetna individer. Dessa dagar, även medierna tout fördelarna. Men precis som fruktsaft, de flesta smoothies smakar så bra eftersom de &'; re laddade socker och, många gånger, hög sirap fruktos.

Även om du kanske tänker en frukt smoothie är en av de mest hälsosamma mellanmål ute, är det faktum att effekterna socker och hälsa dig och'. re konsumerar kan leda till många problem från övervikt till karies Omdömen

Top Five Skäl frukt och socker i Smoothies är Skadligt Omdömen

För mycket frukt är ohälsosamt
Du har förmodligen alltid trott att frukt är bra för dig, men det är bara en annan myt förevigat av &ldquo. mat &"; och “ hälsa &"; bransch som tyvärr har waylaying dig hela ditt liv. It &'; s viktigt att inse att frukt aren &'en; t nästan lika “ bra för dig &"; eftersom de och' re annonseras vara. Matpyramiden “ experter och" berätta för dig att äta tre till fem bitar av frukt varje dag. Kan det vara så att de och' re bara försöka stimulera din aptit för att nötkött upp dina matinköp räkningar? Sanningen är, det &'; s dålig relation mellan en frukt och' s. Nivå socker- och hälsoeffekter Omdömen

undersöka bara ett äpple. Vad händer när man skalar ett äpple och don &'en; t äter den direkt? Det visar brun inom några minuter. Varför? Sockret i äpplet (kallas fruktos) kombineras med syret i luften. Huden på äpplet innehåller mikronäringsämnen som kallas antioxidanter som skyddar äpple från oxidativ stress. Men resten av äpple består mestadels av fruktos (fruktsocker). Med huden skalas bort, du och' re lämnade nästan helt med kolhydrater – samt en del fiber. Därför är det huden som innehåller en majoritet av de saker som är “ bra för dig &".

Hur är det faktum att de är höga i kalium? Även massor av kalium kan vara okej för dig, är kalium den mest potenta stimulator av din parasympatiska nervsystemet. Överstimulering av dina PNS kan bidra till allergier, trötthet, hypoglykemi, astma, depression, lågt blodtryck, och många andra symptom. Du måste hålla i minnet att när PNS är aktiverad får du hungrig! Kanske är det därför frukt används ofta som en “. Aptitretare &";

Socker är Anti-Nutrient
Medan socker i smoothies ger metabolisk energi och konsumerar det kan ge en snabb explosion av energi, det &'; s bara en energikälla saknar näring. Socker (i dess onaturligt, renat, högförädlade tillstånd) doesn &'; t innehåller vitaminer eller mineraler. Därför är varje gång du konsumerar socker i smoothies, vitaminer och mineraler cannibalized från dina viktiga reserver för att underlätta processer som krävs för att metabolisera denna andefattigt form av energi. Därför, ju mer socker du förbrukar, desto mindre näring du har; därav termen". anti-näringsämne &"; När du och' re tänka är frukt smoothies friska, bara föreställa tomhet dig och' re konsumerar Omdömen

Tänk alla de negativa konsekvenserna av överskjutande kolhydrater, särskilt i form av socker och i synnerhet i form av hög majssirap! . Socker isn &'; t en naturlig mat; det &'; s faktiskt extraherats och syntetiseras från sockerrör, majs och andra källor. Även om mycket används i din kost, är socker inte något som din kropp kan använda på ett fördelaktigt sätt. När du äter socker, antingen du måste bränna bort det genom att göra motion, arbete eller dagliga aktiviteter, eller om du måste lagra den. Du kan &';. T använda den för att reparera vävnad eller utveckla muskler eller hormoner, och det faktiskt suger mineraler och vitaminer ur kroppen Omdömen

hög majssirap (HFC) är Frankenstein av Socker
dock skadlig socker kan vara hög fruktos problem majssirap hälsa är ännu värre för dig, och många färdigköpta smoothies är packade med det. HFC är en billig, koncentrerad form av fruktos som infördes på 1970-talet. Idag HFCS är en av de vanligaste sötningsmedel som används i bearbetade livsmedel och söta drycker, eftersom det är så billigt och löser sig lätt i vatten. Vetenskapliga studier har visat att hög fruktos problem majssirap hälsa inkluderar viktökning, höga triglycerider, förhöjda insulinnivåer och lågt HDL-kolesterol. Omdömen

Socker är beroendeframkallande Omdömen Thinking socker i smoothies är bra för dig eftersom du ber det ? Faktiskt driver detta begär många människor att konsumera socker varje dag; för vissa människor nästan varje enskild måltid catering till att socker fix. Nästan alla människor är beroende av det på något sätt eller vis – till den grad att de don &'en; t ens vet att det som händer med dem. Dessa intet ont anande offer äter socker och överskott kolhydrater varje dag med uppmuntran och stöd för Food and Drug Administration, American Medical Association, American Diabetes Association, många närings “ experter och" och deras egna läkare Omdömen

Fruktos Kan &';. t direkt brännas som energi Omdömen Du kanske tänker, “ OK, men hur är det faktum frukten innehåller fruktos? Isn och' t fruktos bra socker och riktigt bra för dig &"; Fruktos är faktiskt mycket värre för dig än andra socker- och hälsoeffekter eftersom den måste omvandlas till fett i levern innan kroppen kan bränna bort det som energi. Det kan &'; t användas som energi i sitt ursprungliga skick och i stället lagras som fett. Regelbunden strösocker (även känd som sackaros) innehåller både glukos och fruktos. Överskott av glukos kan förvandlas till fett också, men åtminstone det går in i kroppen i ett tillstånd som kan användas för energiproduktion och behöver inte lagras som fett innan dess användning. Följaktligen, fruktos, oavsett mängd, måste lagras som fett (även känd som triglycerider), och dessa triglycerider är den största bidragsgivaren till ett tillstånd som kallas metabola syndromet - vilket är den största orsaken till högt blodtryck, diabetes, stroke, hjärtattacker och fetma. Inte bara är hög majssirap hälsoproblem den skyldige, men socker i smoothies är också. Omdömen

Fortfarande nyfiken är frukt smoothies friska
Idag, nästan en tredjedel av alla människor är överviktiga och diabetiker antingen eller pre-diabetes. Tyvärr är denna epidemi så genomgripande, även barn utvecklar nu “. Vuxendiabetes &"; Har diabetes, övervikt, högt blodtryck eller hjärtsjukdom “ körs i din familj &" ;? Kanske inte. Det &'; s mycket god chans att de &'; re en följd av socker i smoothies, fruktos och hög fruktos problem majssirap hälsa. Så nästa gång du och' re letar efter ett hälsosamt mellanmål, hoppa över frukt smoothie Omdömen  !.