Hälsosam livsstil, sunda matvanor - är Avocado

Persea gratissima, mer känd som Avocado ett träd från växtfamilj, Lauraceae. Trädet och dess frukt båda vanligtvis kallas Avocado. Det Frukt har också vanligen kallade Alligator Pear och smör Pear. Omdömen

Avocado är hemma i Mexiko och delar av Sydamerika. Frukten är klassificerad som en Berry och behandlas som en grönsak i de flesta kulinariska rätter. Det kommer att växa i vissa kallare klimat men Avocado är typiskt mest produktiva i tropiska klimat. Omdömen

Avocado är en rik källa till kolhydrater och Dietary Fibre. Det är en av de få frukter och grönsaker som har en betydande del av Fat – till stor del enkelomättad. Avocado är en källa till protein

Avocado innehåller spektrumet för B Grupp Vitaminer – Tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2),

Avocado är Niacin (vitamin B3), Pantotensyra (vitamin B5), vitamin B6 och folsyra (vitamin B9). En bra källa till vitamin C.

Det innehåller en rad mineraler kalium, zink, fosfor, järn, magnesium, kalcium och järn, samt kalcium. Omdömen

Avocado används ofta som ett substitut för kött i en huvudrätt eller i blandade sallader eller smörgåsar. En av de mest erkända användningsområdena för Avocado är i Guacamole. Guacamole kan användas som ett dopp eller som ersättning för smör eller margarin på smörgåsar. Kyckling och Guacamole smörgåsar är en vanlig sommar mellanmål i många delar av världen, särskilt i USA. Omdömen

Vanligtvis serveras som en grönsak, i vissa länder, avokado används ofta som ett komplement till söta rätter i milkshakes, bakade custards och andra öknar.

dess höga fett, kolhydrater och protein innehåll gör den till ett perfekt komplement till en vegan eller vegetarianer diet.

Avokadoolja, som utvinns ur fruktköttet snarare än utsädet eller hud som är typiska i Oljeproduktionen är utmärkt för att reparera rynkig hud och kan föryngra och behålla fukten hålla huden mjuk och smidig.

Små dip skålar kan göras med avokado skinn och används för individuell tjänar på fester. Köttet kan göras till guacamole eller liknande dopp och spooned tillbaka in avokado skalen.

Forskning har visat samband mellan användningen av avokado och behandling av prostata- och bröstcancer. Det verkar avokado spelar en roll i att döda cancerceller. Det kan vara till hjälp vid behandling av eller förebyggande underhåll av matsmältningsrelaterade frågor och cirkulationsproblem. Omdömen

Vissa personer har rapporterat allergi mot Avocado rapportering symtom som kliande hals och gastrointestinala besvär och kräkningar inom en timme av konsumtionen. Människor som är allergiska mot avokado är ofta också allergisk mot andra tropiska frukter som bananer och kiwi. Liknande symptom till avokado allergi har noterats och kopplas till latexallergier. Människor som är allergiska mot avokado är ofta också allergisk mot latex Omdömen  ..