Undervisning Barn om Nutrition? Lägg tålamod till livsmedels Pyramid

Med uppkomsten av ett nytt skolår, var det dags att börja tänka om att etablera hälsosamma skoltids rutiner, särskilt när det gäller nutrition. Efter middag på kalla spannmål och pop corn hela sommaren, var det dags att reacquaint mina barn med livsmedel som don &'en; t kommer med leksaker eller har seriefigurer på baksidan av lådan – eller för den delen, livsmedel som don &'en; t komma ännu i en låda. Omdömen

När förbereder sig för att gå in i sjuan, meddelade min dotter att hon ville att packa en lunch till skolan. Efter toting en lunchbox hela grundskolan, jag trodde hon skulle vara redo för skolan lunch. Sedan berättade hon för mig vad hon ville ha i sin lunch. Tillsammans de punkter hon begärt för sin lunch meny hade alla näringsvärdet av en skruvmejsel Omdömen

Att uppmuntra mina barn att konsumera en hälsosam diet har varit särskilt utmanande för mig eftersom jag kan &';. T exakt föregå med gott exempel. &Ldquo; gör som jag säger inte som jag gör &"; kommandot förlorat sin effektivitet långt innan jag fick möjlighet att använda den. Jag försöker att upprätthålla en hälsosam livsstil. Mina barn är medveten om att jag går regelbundet löpning eller cykling, eftersom de insisterar på att jag slang ner mig och passera genom en saneringskammare innan huset efter ett träningspass. Medan min kost är ganska näringsrik, spelar min mun och' t exakt vatten vid tanken på en veggie burgare med en sida av tofu. Och jag gör mitt bästa för att inte komma inom 10 miles från ångad broccoli Omdömen

Under sex år, I &';. Ve gått rundor med min äldsta dotter om att äta åtminstone en del av lunchen jag packade. Jag försökte hot, mutor och episoder av att få på mina knän och tigga. Varje dag hennes lunch var antingen helt orörda eller såg ut som hon använde sin matlåda som en fotpall med sina ursprungliga innehåll glade oigenkännlighet. Ingenting fungerade. Hon svalt antingen själv under lunchen eller nådigt accepterade allmosor från hennes klasskamrater. Jag var redo att ge upp. Men för att förhindra mig från att läggas till gästlistan av barn skyddande tjänster svälter mina barn, fortfarande gjorde jag säker på att min dotter hade en näringsrik säck lunch i sin ryggsäck varje morgon. Jag hamnade även all diskussion om huruvida hon åt sin lunch eller inte. Omdömen

Så småningom började hon att mjukna. Jag började se delvis ätit smörgåsar och färre morötter i hennes matlåda efter skolan. Jag skulle inte, &'; t säga att jag &'; M den misstänkta typen, men min dotter och' s tandläkare skulle eftersom jag visade upp på hans kontor med en halv-ätit smörgås att ha honom bekräfta att bitmärken var faktiskt min dotter och' s. Han tror också att jag &'; ma lite konstigt Omdömen

Genom hela argumentera, vredesutbrott, och hotar att hålla andan tills jag blev blå, visade det sig att tålamod och låta min dotter fatta sina egna beslut fungerade bäst.. Att detta inte är' t betyder att efter en näringsrik kost är inte längre en fråga, men vi har gjort stora framsteg. Jag tror att så länge jag tyst upprätthålla en hälsosam livsstil (och don &'en; t fastna snitching flerfärgade spannmål), barnen kan bara fånga och göra ett hälsosamt val Omdömen  ..