Behandla din kropp rätt med Natural Sweeteners

Du kanske har läst min artikel diskuterar effekterna av socker på kroppen och känslor. You &'; ve också upptäckt farorna med konstgjorda sötningsmedel. Du kanske har även perused några av recepten för lågt glykemiskt index behandlar, i hopp om att unna sig en liten dessert med minsta toxicitet möjligt. I &'; D vilja gå mer på djupet i den breda och läckra utbud av naturliga sötningsmedel som finns till hands. Dessa kan alla hittas på din lokala hälsokostaffär och Whole Foods. Omdömen

Stevia är min bästa valet för att lägga sött till din måltid. Kaa he-he (söt ört) är infödd till Paraguay och har använts som sötningsmedel i århundraden, men var bara godkänts av FDA för denna användning. It &'; s tio till femton gånger mer söt än socker, så att byta ut den med det vita pulvret är definitivt inte en 1: 1 korrelation: använder internet för omvandlingar. Det är den enda sötningsmedel som inte matar jäst och därför okej att användas av personer som lider av candida. Vissa studier har visat att det faktiskt har en stabiliserande effekt på blodsockret, i motsats till alla andra sötningsmedel som skapar en spik och sedan en resulterande krasch … orsakar depression och viktökning, bland annat. Det finns även bevis för att Stevia hämmar signifikant utvecklingen av plack, så det kan faktiskt bidra till att förebygga karies. För vissa smaken är lite metalliskt, men du och' ll vänjer sig snabbt, och i all verklighet, det &';. SA litet pris att betala för att kunna inkludera en sådan superhjälte mat i din kost Omdömen

Agave är hemma i Mexiko och som skördats i från levande Agave växter, desamma som ger oss tequila. Den har en ljus, neutral smak, vilket gör den idealisk att fungera mer som en smakförhöjare på samma sätt socker gör. Med ett glykemiskt index på endast 32-46, det &'; s behandlas på ett korrekt långsamt in i blodomloppet. Agave har anti-inflammatoriska och immunsystemet egenskaper, och aztekerna använde det för att behandla sår på grund av sin antibakteriella kapacitet. Till skillnad från lönnsirap eller brunt ris sirap, upplöses Agave lätt i kalla vätskor. Vänligen få rå slag, eftersom det är obearbetade och därför innehåller mer vitaminer och mineraler. Omdömen

lönnsirap är en vacker traditionell mat hemma i skogen i nordöstra Amerika. De olika nyanser av lönnsirap motsvarar den punkt på säsongen då de skördades. Lönnsirap har en varm, rund smak och en tilltalande bärnstensfärg. Det har också prebiotiska egenskaper: det hjälper probiotika (goda bakterier) form i tarmen. Med ett GI på 54, är det inte en idealisk sötningsmedel att använda om du är orolig för stabiliteten i ditt blodsocker, men som en tillfällig överseende böterna. Se till att du får verkliga lönnsirap – det finns en hel del phonies ute Omdömen

Honung: bilden av honung för tankarna till en bikupa lättjefullt surr med bin, mjuka björnar slickar sina tassar, och en tjock guld. strömma virvlande i din tekopp. Visste du att honung är också en kraftfull antibakteriell, antiviral och svampdödande? Observera dock att dess näringsmässiga fördelar varierar kraftigt beroende på kvaliteten. Pollen som samlats på bina och' ben erbjuder fytokemikalier från vissa växter och bearbetning dödar många av de näringsämnen, så det &'; s viktigt att välja rå honung. Honung och' s GI är 55 så det kommer att skapa en stegring i ditt blodsocker, men långt ifrån det socker Omdömen

Brown Rice Sirap görs genom att kombinera brunt ris och kornmalt och matlagning tills stärkelsen omvandlas till. socker. Den innehåller alla de närings inneboende i dessa ingredienser, såsom magnesium och zink. En mycket tjock sirap, det &'; s perfekt för bakning, och har en distinkt ändå lätt övermannade smak. Dess glykemiskt index är 20 och det &'; s ungefär hälften så sött som socker Omdömen  ..