Underhålla Optimal alkalinitet: en hörnsten för god Health

Diet är en av de enskilt viktigaste faktorerna för hälsa och helande. Den västra dieten lägger stor vikt vid koncentrerade animaliskt protein och bearbetade, korn härledda kolhydrater, som har en relativt lågt näringsvärde. Detta sätt att äta ibland kallad Standard American Diet (SAD), och producerar en kronisk låggradig, alltför sura tillstånd i kroppen, enligt många väldokumenterade studier. Genom att förstå effekterna din diet har på din hälsa när det gäller pH-balans, kommer du att se att en alkaliserande kost kan erbjuda många fördelar för välbefinnande och vitalitet -. Både omedelbart och på lång sikt Omdömen

Acid /Alkaline Nivåer i kroppen
kroppen i sin underbara intelligens, bibehåller mycket specifika syra /alkaliska nivåerna i dess olika organ, vävnader och vätskor. Många av kroppen och 'en; s nyckelsystem och organ, inklusive njurar, lungor, ben och andra har “ homeostatiska &"; mekanismer för att svara på pH-förändringar och justera alkaliska /syranivåer som behövs. Ett kroniskt surt tillstånd kan beskatta dessa homeostatiska mekanismer som arbetar hårt för att hålla våra system i balans. Över surhet äventyrar hälsa över tid och bidrar till ett antal kroniska degenerativa tillstånd såsom gastrointestinala problem, osteoporos, njursjukdom, muskelförtvining, och många andra. Till exempel är ben uppmanas upprepade gånger för att hjälpa buffra en över sur miljö, och därmed blir de-mineraliserad eftersom alkaliska mineralerna kalcium och magnesium avlägsnas kontinuerligt från benet för att hjälpa kroppen att anpassa surhetsgraden tillbaka mot en mer basisk stat.

Vad exakt är och" pH &" ;?
Denna term hänvisar till “ " potential väte &. Vätejoner bidrar surhet till alla vävnader eller organ, såsom bidrag av saltsyra till den höga surheten hos magen sekret. Den skala som används för att mäta pH-värdet är en logaritmisk skala, vilket innebär att det finns en 10-faldig skillnad mellan varje nummer -ranging från 1 till 14. De lägre siffrorna (1-6,99) representerar syran (eller H + donera) räckvidd och högre nummer (7.01-14) representerar alkaliska (eller H + acceptera) området. Neutral är &"; 7,0 &". Vissa kroppssystem, såsom blodet (7,35-7,45) är hårdare reglerad än andra. Urin har ett bredare pH-intervall, från 4,5 till 8,0, vilket gör det till en ideal kroppsvätska för att hålla reda på justeringar i pH med kosten ändringar.

faktorer som påverkar pH-nivåer
Födointaget är en av de främsta sätten att pH påverkas. Dietary modifieringar kan positivt påverka pH-värden inom olika system i kroppen, och därför positivt påverka hälsan hos de organ som arbetar så hårt för att upprätthålla pH-värden inom sina optimala intervall. Till exempel, ett högt intag av grönsaker, som till största delen alkaliniserande, neutraliserar över surhet och resulterar i en positiv inverkan på benmetabolismen, ökar lagring av fosfater och kalcium, och samtidigt minska markörer för benresorption. De flesta frukter är syrabildande, med undantag för ett fåtal, såsom citroner och limefrukter. Citroner och limefrukter har säkert sura egenskaper, men faktiskt alkaliska gång rötas, vilket är varför dessa frukter är så starkt rekommenderas under en säsong rengöra eller avgiftning program. Omdömen

Hur kan du testa och övervaka dina pH-nivåer?
Det finns olika typer av tester och pH-papper eller testremsor är allmänt tillgängliga på ditt lokala apotek eller online, så att du kan experimentera med både kroppsvätskor för att se själv hur korrelationerna för ditt system. En fasta urinprov kommer att ge den mest exakta behandlingen. Emellertid kan en första-morgonurinen vara alltför sur på grund av bibehållandet av urin i blåsan under en längre tidsperiod, så en andra-morgonurin, före frukost, kan ge en bra baslinje. Det är också viktigt att notera att någon behandling har begränsat värde, är bara en datapunkt, och eftersom du letar efter ett mönster som du bör kontrollera dina urin flera gånger under dagen och registrera dina resultat över tiden. Tänk på dig själv som din eget laboratorium, och experimentera med olika livsmedel och provningstider. Två timmar efter en måltid är ett bra tillfälle att testa för att se hur din intaget har påverkat din pH. Studier har visat att urinens pH kan visa förändringar i så lite som två timmar efter en måltid. Ditt mål är att vara i “ grönt och" eller svagt alkaliska området, som bör ganska enkelt åstadkommas genom att konsumera en kost rik på gröna bladgrönsaker (alkaliniserande livsmedel) och lägre i proteiner och kolhydrater (försurande livsmedel). Omdömen

alkaliniserande urin ökar utsöndringen av gifter
En ytterligare fördel med alkaliserande har visats i pågående studier som visar en ökad avgiftning effekt med alkalisering av urinen. I västra medicinsk miljö, är intravenös natriumbikarbonat (alkaliskt) används för att behandla fall av akut läkemedelsförgiftning. Andra studier har visat att alkalisk urin ökar utsöndringen av ett antal läkemedel och andra kemikalier, och hämmar reabsorbtion av njuren av xenobiotika (hormonliknande kemikalier). Det är logiskt att anta en dietary livsstil pågående alkalinisering kan uppmuntra mindre mängder gifter tas bort från våra kroppar på en daglig basis. Vi vet att korsblommiga grönsaker, bland annat broccoli, grönkål, blomkål, collards och brysselkål, har kraftfulla föreningar som hjälper levern i fas I och fas II avgiftningsprocesser och alkalinize urinen. Alkaliserande urinen när den följer en säsongs fall rengöra är en perfekt tilläggs kombination för säker excreting toxiner. En av mina favorit rekommendationer inom detta tillvägagångssätt är att använda en citron olivolja dryck, som har ett alkaliserande effekt och även stimulerar levern och gallblåsan att tömma gifter. Omdömen

Vad är det bästa sättet att Alkalinize?
Den mest säkra och naturligt sätt att öka din alkalinitet är att balansera din kost. Vissa förespråkare för alkaliniserande tenderar att göra proteiner och kolhydrater i “. Skurkarna &"; Detta är en extrem uppfattning att doesn och' t erkänna betydelsen av dessa typer av livsmedel för normal ämnesomsättning, immunsystemet stöd, muskelreparation och byggnad, pågående avgiftning och energiomsättning. Men kolhydratkategori i den västra dieten tenderar att högförädlade, saknar näringsvärde och som innehåller kemiska tillsatser. På liknande proteinet kategori i den västra dieten tenderar att överanvända med stora delar av kommersiella animaliska proteiner. Ett utmärkt alternativ är att konsumera ekologiskt näringsrika komplexa kolhydrater, tillsammans med mindre portioner av organiska och gräsätande djur proteinkällor och hög kvalitet växtproteinkällor, som är mindre sura än sina över bearbetas, kommersiella motsvarigheter. Dessa ersättningar är inte problematiska i termer av alkalisering; Men, de måste balanseras med täta rikliga portioner av färska ekologiska alkaliska livsmedel, främst grönsaker. Du kan se till att du och'. Re uppnå en alkaliserande balans genom att testa din pH-nivåer regelbundet Omdömen

Öka ditt intag av grönsaker och frukter med hög alkaliniserande mineraler, såsom kalium, magnesium och kalcium. Livsmedel som ger utmärkta källor till kalium inkluderar röda potatis, avokado, brysselkål och många andra. Gröna bladgrönsaker har hög magnesiumhalt, och broccoli, havet grönsaker, collards, mangold andra gröna är rika på kalcium. En alkaliserande mineral buljong kan lätt göras genom att kombinera potatis, selleri, persilja, gröna bönor, zucchini, betblast, grönkål, lök och tång i en full pott av vatten, sjudande för en timme eller två, och hälla ut vätskan för använda sig av. Detta gör en underbar mineralrika vätska för en säsongsbetonad nedgång rengöra. Andra alkaliserande matkällor inkluderar flytande klorofyll, grönt pulver tillägg som kan läggas till smoothies, soppor, eller varmt vatten, eller den starkt alkaliska umeboshi plommon pasta, som är en sura plommon som vanligen används i japanska köket. Omdömen

Vilka Kosttillskott Kan jag ta att Alkalinize
Medan natriumbikarbonat (bakpulver) rekommenderas ofta för alkaliniserande, studier visar att kaliumbikarbonat och kaliumcitrat har en mycket mer potent skyddande effekt på att minska utsöndringen av kalcium i urinen. Kaliumklorid, å andra sidan, som är vanligast i bearbetade livsmedel, inte har samma alkaliserande förmåga som kaliumcitrat. Studier genomförda på postmenopausala kvinnor visar att kaliumklorid har en skadlig effekt på benmineraldensitet, medan kaliumcitrat ökad densitet och var mer effektiva för att minska kalciumutsöndring i urinen. Produkter som “ Alkala &"; tillhandahålla en kombination av kalium- och natrium bikarbonater, och kan användas för att bidra till att upprätthålla alkalisk urin. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du använder någon koncentrerad mineraltillskott som denna. Vissa tillstånd eller läkemedel kan orsaka en ansamling av kalium eller natrium i kroppen, vilket kan vara farligt för vissa individer. Omdömen

Genom att göra dessa relativt enkla men viktiga förändringar i din kost, kommer du snabbt att känna fördelarna med ökad alkalisering, såsom minskad inflammatoriska symptom och ökad energi. För mer kostrekommendationer och tips för en lyckad fall rengöra, besök www.dreliaz.org Omdömen  ..