*** 10 Snabbtips för säker Riding

Du har hört detta viktiga budskap, och" familjen som spelar tillsammans håller ihop och ". Detta kan vara svårt att göra för vissa familjer med så olika scheman. Men att välja en gruppövning erbjuder tvåfaldiga fördelar för din familj. Det stärker banden mellan familjen och det brinner också de onödiga fett kalorier för en montör kropp. Många människor kämpar för att få fitness i deras dagliga rutin. En av anledningarna till att vissa människor har svårt att träna är att de don &'en; t vill ge avkall på tid med familjen. Mest aktiva familjer väljer att kombinera båda. Vad de gör och är framgångsrika är att schemalägga det och göra det varje vecka ritual tills det är fastställt. Välj en dag som är lämpligt såsom en lördag morgon eller mitten av veckan kväll cykel-ridning session. Omdömen

Det kan vara lättare för yngre barn som du kan ta dem rida runt kvarteret och det är bra nog. Sätt lite kul i det och be barnen några frågor före och efter resan (t.ex. grannen som har ett särskilt träd som de gillar eller be färgen på en av deras vän och' s föräldrar framdörr). För de äldre barnen i familjen, kan du ge dem valet att planera var att rida nästa vecka. Här undervisar dem att göra beslut och utöva kontroll. Nog sagt tror up spel som är lämpliga för din familj att spela när du har den här gången tillsammans. Läs och följ dessa 10 säkra tips och njuta av din tid tillsammans:

• Bära en hjälm som passar tätt ner till mitten av pannan. Bandet runt hakan ska vara tätt med bara ett finger-bredd spel
&bull. Aldrig rida medan mörka eller i skymningen. Barn ska ringa hem först och få förälder &'; s vägledning om mörkret faller innan de kan rida hem Omdömen &bull. Bär aldrig en baby under år 1 på en cykel släpvagn. Barn som är unga don &'en;. T har tillräckligt med rygg och nacke styrka att sitta upp och bära hjälm Omdömen • Stoppa och kontrollera alltid trafik innan ridning i en gata Omdömen • Rida på höger sida av vägen och följ alla trafiklagar. Se till att signalera när svarvning, stoppa eller dra ut i vägen Omdömen &bull. Var extra försiktig när du gör vänstersväng, eftersom bilisterna inte förväntar dig att göra sådana svängar Omdömen &bull. Bär ljus eller ljusa färgade kläder som syns i trafiken, andra cyklister och fotgängare Omdömen &bull. Utbyte rätt-of-way för fotgängare och bilar
&bull. Ta del av parkerade bilar och undvika att rida nära dem Omdömen &bull. Har en visselpipa, horn, eller ring när du ska passera någon bakifrån Omdömen  ..

närings bedömning

  1. *** Ät smart & 5 Tips
  2. *** Skydda din friska med Variety Goodness
  3. *** CRANBERRY SPARKLE
  4. *** Upptäcka och utforska olika sätt att genomföra FANTASTISKA FRUKT OCH MÅNGSIDIG VEGETABLES
  5. *** Fördelar med örter och Spices
  6. Underhålla Optimal alkalinitet: en hörnsten för god Health
  7. Vitamin C - Vad kan det göra för dig? av Eva Herr
  8. *** Nutrition Fakta om frukt [Science Första]
  9. *** Kan vad du dricker ger dig full kroppsskydd?
  10. Laktosintolerans och Dairy Free Recipes
  11. Förteckning över livsmedel som verkligen Lower Cholesterol
  12. Är du redo att riva banta?
  13. *** Är du trött & Trött?
  14. *** Säker mat Hantering praxis för sommaren och Beyond
  15. *** Hälsosamma vanor för att leva LONGER
  16. *** Nutrigenomics, Är det våg av framtiden?
  17. *** STEG TILL BRA HEALTH
  18. *** Grillad kyckling med MANGO SALSA
  19. *** Managing Diabetes - Cholesterol Testing
  20. Tips för att välja den bästa Assisted Living Facility