*** ANTIOXIDANTS

Vad är det? Hur fungerar de, och varför är det nya populära modeordet för alla. Vet du exakt vad antioxidanter är och var de kommer ifrån och den roll de spelar i kroppen. Ditt svar kan komma i form av “ nej, eller jag tror det &";. Omdömen

Här är en grundläggande beskrivning. Antioxidanter är näringsämnen, en grupp av vitaminer och mineraler som kan förebygga cancer, hjärtsjukdomar och även skador på normalt åldrande.

Skeptiker kommer att säga det är en annan hälso knep. Som en förnuftig, hälsomedvetna konsumenter, här är vad du kan göra. Lär dig fakta om antioxidanter om hur du använder dem för att förebygga sjukdomar, förbättra din hälsa och livslängd. Omdömen

Är det Real Deal or Not

Många vetenskapsmän och forskare erbjuder och nackdelar meddelanden. Livsmedel rika på antioxidanter kan ge skydd mot vissa former av cancer och andra kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, stroke, Alzheimers sjukdom, ögonsjukdom, immun dysfunktion, minnesförlust och samordning. Omdömen

Näringsämnena närvarande locka vetenskaplig inriktning inkluderar vitaminerna A, C och E: betakaroten (en kemisk kusin vitamin A) och andra liknande föreningar i karotenoid-gruppen, liksom retinoid som också är relaterade till vitamin A och mineral selen. Uttalande som detta görs av chefen för forskning cancer vid University of Arizona, anmärkte “ det är förmodligen den mest spännande område för förebyggande av kroniska sjukdomar i dag &";. Omdömen

Forskning länkar kost rik på antioxidanter rika frukter och grönsaker till lägre hastigheter av cancer, hjärtsjukdomar och grå starr visat att antioxidanterna behöver en närmare titt på förebyggande av sjukdomar. Det är en enhet samtal fria radikaler den mystiska sidan av syre som foul spelar med syre. Syre är avgörande för alla människors och djurs liv. Omdömen

Detta kan dock samma syre gör våra celler skada. Verksamheten i våra celler som håller oss vid liv producerar också en destruktiv biprodukt. Denna destruktiva biprodukt är syremolekyl som är mycket reaktiv; instabil kallas fria radikaler. Forskningen identifierar nu dessa molekyler i en rad dödliga sjukdomar, liksom åldrandet Omdömen

Vissa fria radikaler serverar ett positivt sätt. förmågan att förstöra celler är grundläggande för kroppen och 'en; s förmåga att försvara sig mot inkräktare. Många fria radikaler tycks vara till någon nytta. Som en sakfråga, de tillfogar friska celler, skador som kan initiera eller främja en komplex flerstegsprocess som kan sluta i cancer. Det finns andra orsaker till fria radikaler inducerad andra än de som produceras av cellerna, måste våra celler också brottas med fria radikaler till följd av gemensamma yttre riskkällor såsom ultraviolett ljus, röntgenstrålning och annan strålning, värme, cigarettrök, alkohol och vissa föroreningar.

Besitter antingen för mycket eller för lite elektroner, syre- fria radikaler agerar som om de bär molekylvikt försöker upprätta stabilitet genom att antingen vinna eller förlora sina elektroner. It &'; s dessa kemiska kedjereaktioner som ger ännu fler fria radikaler - en miljon eller fler per dag som orsakar våra celler att upprätthålla skador på deras membran inre strukturer och DNA, vår genetiska kartan

Antioxidanter. - det skyddsmekanism

Antioxidanter – vare sig i form av näringsämnen från vår kost eller enzymer som våra celler, är första linjens försvarare. Som namnet antyder, de har förmågan att rycka och kontrollera instabila fria radikaler och även reparera förstörelsen de producerar. Olika antioxidanter gör olika jobb. Några avaktiverar fria radikaler eller omvandla dem till mindre giftiga ämnen. Omdömen

Vissa antioxidanter kan stoppa de kemiska steg som utlöser vissa cancerframkallande (cancerframkallande ämnen) måste gå igenom innan de får till handling. Många forskare misstänker att ett rikligt utbud av antioxidanter, som utför en rad olika skydds roller, kan hjälpa avvärja cellskador som kan leda till cancer. Omdömen

Vad vi kan göra Omdömen

Forskare slutsatsen att det kanske tusentals av antioxidanter. Du kanske har hört, eller känner till dessa antioxidanter vitamin A, C och E, mineraler som selen, zink, betakaroten, lykopen är alla välkända antioxidanter. Det finns andra som zeaxantin, katekiner, proantocyanidiner och bundsförvant metyl tri-sulfid. Dessa ord i sig är svårt att uttala men håll hopp och mycket mer av dem är att bli upptäckta. Under tiden är det inte en dålig idé att inkludera dessa antioxidanter livsmedel i vår kost. De flesta av dessa viktiga föreningar kommer från att äta många växtbaserade rika hela livsmedel som frukt och grönsaker. Forsknings påpekar att “ 20 till 30% av amerikanerna dos sig med vitaminer och ". Många experter avråder avslappnad vitamintablett tagande. “ Det enklaste mest vetenskapligt underbyggda råd är att skära ner på animaliska produkter, äta mer frukt, gröna bladgrönsaker och röda gula grönsaker och ". Som en dietist, rekommenderar vi att få en mängd olika eftersom olika antioxidanter kan skydda på olika ställen. Variation är lättare uppnås från en varierad kost. Ni har hört uttalandet, “ sorten är livets krydda &". Gör det din dagliga mantra planering, inklusive frukt och grönsaker i din måltid planer. Du kommer att må bättre, se bättre och har mer energi och uthållighet. Omdömen

frågor att besvara

Forskare och forskare försöker fortfarande att ta reda på hur dessa ämnen fungerar. De kanske inte har definitiva svar på hur dessa ämnen fungerar för att kontrollera fria radikaler eller om de har andra funktioner, men vad dessa forskare har gemensamt är “. Antioxidanteffekt &"; Arbetet med antioxidanter fortsätter när de försöker hitta det andra roller de spelar i kroppen. Under tiden kan du besöka din producera avsnitt, lokal gård marknad och välj din favorit frukt och grönsaker som Myriad “. Regnbåge &"; Leta efter grapefrukt, persikor, jordgubbar, mango, avokado, bär, körsbär, tomater, citroner, broccoli, bok-choy, spenat, kronärtskockor, blomkål, morötter och auberginer. Att äta ett brett utbud av minimalt bearbetade livsmedel kommer att hålla din kropp vårdas och näring särskilt när du inkludera dessa frukter och grönsaker i din kost. Du kommer definitivt att belönas med stor hälsa och livslängd genom att bromsa åldrandeprocessen Omdömen  ..

närings bedömning

  1. Tandblekningsprodukter och sprutgarv equipments
  2. Nå din Innate Body-Visdom att upptäcka det perfekta sättet att äta för You
  3. *** Friska Tips för Vardag Living
  4. *** Fem strategier Supermarket LÖSNINGAR FÖR ATT BO DELICIOUSLY
  5. Hur säker är din Köksartiklar?
  6. *** CRANBERRY SPARKLE
  7. *** Fånga godhet bär för god Health
  8. Protein Foods:? Vilka Foods att Choose
  9. Användning av serumalbumin och Prealbumin i Fastställande Nutritional Status
  10. *** Terapeutisk Livsstil Program för en sund Heart
  11. Vad är Näringsvärde Mikroskopi ??
  12. *** Spicy Cranberry Turkiet Wrap
  13. Vi är vad vi Eat
  14. Förebyggande av natur för låg sköldkörtel Function
  15. *** Hälsosamma vanor för att leva LONGER
  16. Rethink- vanligt koksalt eller Oraffinerad Sea Salt
  17. *** Probiotika! Är det hälsofördelar?
  18. Tulsi Tea - Njut Tulsi Tea Benefits
  19. *** Skydda din friska med Variety Goodness
  20. *** Sommar picknick Pitfalls