Förstärkning Immunity

Falls Cure. Få ombord. Öka din immunitet.

Hösten är en vacker tid på året när löven på träden brast i vackra levande färger sådana tillgångar gulingar, brunt, brända apelsin och vinröda-röda. Natur gör förberedelser för restaurering genom att kasta dessa vackra blad och träden blir kala att sakta ner och omgruppera för våren och' s föryngring. Det är samma process för oss. Hösten är säsongen att inventera och förbereda oss på en långsammare takt med närande och vårda våra kroppar. Några av oss är mindre aktiva som dagarna blir kortare än sommardagar; beroende på var du bor. Aktivitet doesn och' t måste sluta. Klä sig i lager och gå på promenader, dans och arbeta upp en svett på din favorit disco låten.

Planera dina måltider och äter mat från listan över livsmedel som kommer att öka din immunitet. Immunitet definieras som motståndet hos en organism, såsom dig själv, infektion eller sjukdom. Omdömen

Nyligen forskning visar att en del av styrkorna i vissa livsmedel mot cancer härrör från deras inverkan på ditt immunförsvar. Cancerceller uppstår, vita blodkroppar måste inse att de är onormala och förstöra dem. Vita blodkroppar som soldater fungerar mycket bättre när de är välnärda och inte behöva hantera en massa fett i blodet. Omdömen forskare frågade en grupp frivilliga att minska fetthalten i sin kost, skära ner fett från alla källor. Tre månader senare forskarna tog blodprover från de frivilliga och undersökte deras celler och' förmåga att känna igen och förstöra onormala celler. Som märkte var deras immunfunktioner ökat kraftigt. Omdömen

Grönsaker, frukt, spannmål och baljväxter är inte bara låg fetthalt. De innehåller också näringsämnen, i synnerhet beta-karoten, vitamin C och E, och mineralet selen, som alla har visat att stärka immunförsvaret. Det betyder inte att du måste äta enorma mängder grönsaker för att se en skillnad. Mängden av betakaroten visat sig förstärka immunförsvaret var 30 mg, beloppet i två stora morötter.

Forskare grundar att vegetariskt har en enorm fördel när prover av deras blod analyserades. De testade vita blodkroppar av icke-vegetarianer vegetarianer och arbetar på cancercentrat för att se förmågan hos vita blodkroppar för att slå ut cancerceller. Vegetarianer hade mer än dubbelt så förmåga att förstöra cancerceller jämfört med icke -. Vegetarianer, förmodligen eftersom deras kost var lägre i fett och högre vitaminer och mineraler Omdömen

En hälsosam kost kan användas tillsammans med oavsett andra behandlingar för cancer du kanske använder. Å andra sidan, korn, bönor, grönsaker och frukter är skyddande. De är växtbaserade. De har inga animaliska proteiner eller animaliskt fett, deras grovfoder påskyndar passagen av föda genom tjocktarmen, hjälpa dina cancerframkallande ämnen. Fiber absorberar också och späder gallsyror och ändrar de bakterier som befolkar din kolon, så att skadliga sekundära gallsyror är mindre benägna att bilda. Kost rik på animaliska produkter och andra feta livsmedel tenderar att öka risken för cancer, medan grönsaker och frukter bidra till att minska den har lägst. Omdömen

ATT FÖRHINDRA SKADA Omdömen Fria radikaler, extremt instabil och destruktiva molekyler som finns i avfallet produkter tillverkade av dina celler – den biologiska motsvarigheten till fabriken avgaser. “ Fria radikaler är också av vita blodkroppar för användning som vapen mot bakterier Omdömen

Tyvärr är dessa molekylära toxiner hamna attackerar dina egna kroppens vävnader och tros vad som faktiskt orsakar skador på inflammation &"..

Cellerna i kroppen är omgivna av ett tunt cellmembran som har byggt – på antioxidanter för att slå ut fria radikaler. Betakaroten är en av de mest kända antioxidanter. Det ger morötter och sötpotatis sin orange färg. Det sitter i cell- membranet, väntar på att neutralisera fria radikaler när de närmar. Omdömen

E-vitamin och mineral selen, finns i spannmål, bönor och grönsaker, hjälper betakaroten på cellytan som viktiga delar av du antioxidantförsvar Omdömen

antioxidanter i livsmedel (MG) katalog

C-vitamin betakaroten Vitamin E Omdömen

Apple (1) 8 0,04 0,80
Broccoli 116 1,30 1,30
Bryssel sprouts96 0,67 2,00 Omdömen Morötter (1) 7 12,00 3,00
Blomkål 68 0,01 0,10
Kikärter 2 0,02 5,10
Grapefrukt (1) 94 0,38 0,64 Omdömen Navy Beans 2 0 4,10 Omdömen Pineapple 24 0,02 0,16 Omdömen Rice, brun 0 0 4,00
Sojabönor 3 0,01 35,00
Spenat, färsk 16 2,30 1,10 Omdömen Jordgubbar 85 0,02 0,18 Omdömen Sötpotatis (1) 28 15,00 5,90

tjänstgör storlekar är en kopp, om inte annat noteras
Källor:. JAT Pennington, Bowes och kyrkan &'; s Food Värden för Delar allmänt förekommande 16: e upplagan. (Philadelphia, vitamin E. halt av livsmedel, “ J Am Dietetic Assoc 75 (1979). 647-65 Omdömen

närings bedömning

  1. *** Fånga godhet bär för god Health
  2. En Psykiater: s tips Permanent psykiska välbefinnande i det nya kalendern year
  3. Sommar! Tiden för att äta färsk frukt & Vegetables
  4. *** Så här använder du Fish & Skaldjur för Heart Health
  5. Användning av serumalbumin och Prealbumin i Fastställande Nutritional Status
  6. *** STEG TILL BRA HEALTH
  7. Anledningar till varför du bör lägga en omega-3 komplement till din diet
  8. Med tanke på at-home DNA-testning - Läs den här first
  9. *** Managing Diabetes
  10. *** Förbättra din hälsa med blomkål MAGIC
  11. *** Terapeutisk Livsstil Program för en sund Heart
  12. *** CRANBERRY SPARKLE
  13. Tandblekningsprodukter och sprutgarv equipments
  14. *** Nutrigenomics, Är det våg av framtiden?
  15. Förebyggande av natur för låg sköldkörtel Function
  16. *** Breakfast Tips
  17. Underhålla Optimal alkalinitet: en hörnsten för god Health
  18. *** Ät smart & 5 Tips
  19. *** Nutrition godbitar med Kale /collard gröna Recipe
  20. *** Grillad kyckling med MANGO SALSA