*** Fördelar med örter och Spices

FÖRDELAR örter och kryddor
Du vet att örter och kryddor gör mat smakar bra. Använd dem för att smaksätta livsmedel utan tillsatt salt, socker och fett. Med hjälp av örter och kryddor kan du möta dagens och' s kostråd. Detta ger dig större anledning att säsongen och krydda upp dina smaklökar och hälsa.
Emerging tyder på att örter och kryddor har fyto-näringsämnen som faktiskt kan bidra till att bibehålla hälsan och förebygga sjukdomar. Kryddor och örter är härledda från växter. De innehåller samma egenskaper av frukt och grönsaker. De är rika på antioxidanter nivåer jämförbara med frukt och grönsaker och ingår i många av dagens och' s populära “ supermatar &";.
Titta noga och notera att ½ tesked malen kanel innehåller lika många antioxidanter som ½ kopp hallon eller jordgubbar, eller ½ kopp granatäpple juice. USDA Database innehåller Oxygen Radical Absorbansförhållande Capacity (ORAC) av antioxidanter nivåerna av vissa örter och kryddor. När kryddor och örter torkas de blir mer koncentrerade källor av naturliga antioxidanter.
Antioxidanter är extra kraftpaket i våra kroppar. Studier visar att de ger en rad fördelar, bland annat stödja immunsystemet. De kan också spela en roll för att minska inflammation, som alltmer erkänns som ett första steg i många kroniska sjukdomar.
Portionsstorlek ORAC
kanel, mark 1 tsk 6956
Granatäpple juice 8 oz 5853 Omdömen Blåbär ½ kopp 4843
Tranbär ½ cup 4792
Oregano, torkad 1 tsk 3602 Omdömen Mjölkchoklad 1 bar 3595
Gurkmeja, mark 1 tsk 3504
kanel, mark &​​frac12; tsk 3478
Hallon ½ kopp 3002
Jordgubbar ½ kopp hackad 2969
Söta körsbär ½ cup 2322
Oregano, torkad ½ tsk 1801
Gurkmeja, mark &​​frac12; tsk 1752
Sparris ½ kopp hackad 1441
Mandel 1 uns 1263
Rödkål ½ kopp hackad 1002 Omdömen Curry pulver 1 tsk 970 Omdömen Red Grapes ½ kopp 951
Kiwi 1 medel 670 Omdömen Grön paprika ½ kopp hackad 688
Broccoli ½ kopp hackad 620 Omdömen Söt röd paprika ½ kopp hackad 589
ingefära, jord 1tsp 519 Omdömen curry ½ tsk 485
Spenat 1 kopp 455
Timjan 1 tsk 407 Omdömen Morötter en medel 406
Aubergine ½ kopp hackad 383
Paprika 1 tsk 376
Rosemary 1 tsk 364
Ginger, mark &​​frac12; tsk 259
Tomater ½ kopp hackad 330
Cantaloupe ½ kopp hackad 250
Timjan ½ tsk 204
Paprika ½ tsk 188
Rosmarin ½ tsk 182
Vattenmelon frac12; kopp kubik 108 Omdömen

SUPERBOOST MED DESSA SUPER 7 Omdömen.