Crowd ut Cravings med Greens

Gröna grönsaker är de livsmedel de saknade i moderna dieter. Att lära sig att äta greener är viktigt att skapa hälsa. När du ger näring åt dig själv med gröna, kommer du naturligtvis tränger ut de livsmedel som stöder cravings. Greens hjälpa till att bygga din inre regnskog och stärka blodet och andningssystemet. De är särskilt bra för staden människor som sällan ser fält av grönt i öppna landskap. I asiatisk medicin, är grön relaterad till levern, känslomässig stabilitet och kreativitet.

Nutritionally greener är mycket rik på kalcium, magnesium, järn, kalium, fosfor, zink, och vitaminerna A, C, E och K. De är fyllda med fibrer, folsyra, klorofyll och många andra mikronäringsämnen och fyto-kemikalier Omdömen

Några av fördelarna med att äta mörka bladgrönsaker är:. Omdömen blodrening
förebyggande av cancer
förbättrad cirkulation Omdömen stärkt immunförsvar Omdömen främjande av sund tarmflora
lyfter ande och hjälper med depression
förbättrad lever, gallblåsa och njurfunktion
rensar trängsel, särskilt i lungorna genom att minska slem

Enkel Kale
en gäng grönkål
en kopp vatten

1 Fyll en stor skål eller diskho med kallt vatten. Plunge i grönkål och vips runt och ta bort. Om sanden är i botten av skålen upprepa processen tills ingen sand är närvarande. Omdömen 2 Använd ena handen för att hålla den stora änden av stjälken av en enskild blad. Använd den andra handen för att strippa bladet från stjälken med en snabb rörelse. Kasta bestånden i komposten. Omdömen 3 Hacka eller riva kale i bit stora bitar. Ställ åt sidan. Omdömen 4 Ta vatten till en koka i en stor stekpanna som har en tättslutande lock. Lägg grönkål, returvatten till en koka och täck med lock.
Cook för 4 till 5 minuter under omrörning tills grönkål är mört. Omdömen Var försiktig all vätska avdunstar inte.

Medan grönkål är fortfarande i pannan, stäng av värmen, ta bort överflödigt vatten (spara vatten i en behållare och frys att använda för soppa senare eller dricka nu som en tonic) Review Lägg dressing nedan och servera.

Creamy Sesame Dressing Omdömen 2 msk tahini Omdömen 3 msk vatten Omdömen ½ tamari (naturligt bryggt soja) Review ½ färskpressad citron Omdömen

Blanda alla ingredienser tillsammans med hjälp av en visp (tunna med vatten om tjock) Review

Häll över kokta grönkål och njuta av förändringarna grönt kan ge Omdömen

Suzanne Frenette
Board Certified Holistic Nutritionist Omdömen trustintheprocess.com
.

ätande och fetma

  1. Min Meratol översyn -. Få smal igen med Meratol
  2. Att sätta stopp för Childhood Obesity
  3. Celluliter borttagning lösningar för smidigare Skin
  4. Den första dödliga viktminskning Sin
  5. Inte Följ överdriven bantning att gå ner i vikt Fast
  6. Fetma - Shed dessa kilo innan det är för Late
  7. Vad högt blodtryck symptom att se upp For
  8. Morbid övervikt Problem och Solution
  9. De fyra stadier av celluliter Development
  10. Kostvanor att gå ner i vikt och din Behavior
  11. Varför är du Trött?
  12. Förstå rollen av fettdepåer i vikt Loss
  13. Effekt av tyngdförlustläkarmottagning på metabola sjukdomar i Obese och icke-Obese
  14. En titt på hur man bäst aptitnedsättande Work
  15. Vilka är de bantningspiller som fungerar riktigt snabbt med ut några biverkningar effects
  16. Att övervinna Självkänsla Problem: är viktminskning hypnoterapi en bra idé
  17. Abs Sanningen Nu är viktigt för ditt Health
  18. Hur man ner i vikt snabbt Naturally
  19. Diet Secrets alla borde Know
  20. Hoppar Breakfast-A Big No-No